Vida Saudável

Senhoras – OUVIR! É hora de parar de fazer isso …

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Há algumas semanas, tive a oportunidade de viajar para o Havaí para uma pequena viagem de trabalho / férias. Enquanto eu estava sentado na praia assistindo o que é indiscutivelmente um dos pores-do-sol mais bonitos do mundo, não pude deixar de pensar em quanto mudou desde a minha primeira viagem ao Havaí, oito anos atrás. Quase uma década se passou – a maioria dos meus 20 anos -, então a mudança não é inesperada nem ilusória. Seis meses após a primeira viagem ao Havaí, eu começaria um pequeno blog chamado The Healthy Maven.

Muitos de vocês acompanharam minha jornada ao longo dos anos, muitos documentando minha jornada para o amor próprio. E não estou falando que o Pinterest cite um tipo de amor próprio. Eu estou falando do amor duro O tipo de amor que enfrenta a sua verdade. As coisas que não podemos mudar, mas aprendendo a aceitar o tipo de amor. Do lado de fora, pode parecer fácil (como uma postagem de blog perfeitamente resumida sempre pode fazer parecer), mas não foi. Passei anos em terapia cavando as profundezas da minha sombra apenas para descobrir que há mais trabalho a fazer. E se há uma coisa que aprendi no que diz respeito ao amor próprio é que não é sem trabalho. Por mais clichê que possa parecer, o amor próprio é uma jornada, não um destino. É aprender a acordar todos os dias com o compromisso de crescer e evoluir e dormir todas as noites com uma empatia pelo que quer que possa ter acontecido. É escolher a voz da autocompaixão sobre a voz da autocrítica. E não vou cobri-lo: é muito difícil.

De volta ao Havaí.

Eu tinha 22 anos na época e lutava profundamente com desordem alimentar e dependência de exercícios (você pode aprender mais sobre minha jornada aqui). Eu estava manipulando meu corpo na esperança de que talvez, se eu pudesse amar a aparência do meu corpo, pudesse um dia me amar. Ou, no mínimo, um corpo “perfeito” poderia merecer o amor de outra pessoa. Lembro-me de uma foto que um membro da família havia tirado de mim em um maiô que eu examinava por meses porque estava convencido de que parecia gorda. Pensei em como não deveria comer as batatas fritas do meu pai ou ter dobrado os meus treinos no dia anterior. O problema me pareceu óbvio: eu não tinha autodisciplina. Na realidade, a única disciplina que me faltava era a capacidade de ficar na frente do espelho e amar a pessoa refletida de volta – não importa quem estivesse lá.

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Agora eu poderia orientá-lo através do alerta e da minha jornada para a recuperação, mas grande parte dela já foi documentada aqui. Em vez disso, quero compartilhar minha maior lição e uma que vejo muitas mulheres caindo na armadilha de todos os dias. É uma mudança simples e incrivelmente desafiadora, mas que transformará sua vida. É uma mudança que você pode implementar da noite para o dia e também um hábito que levará muitos anos para desfazer. Mas, como eu disse, o amor próprio é trabalho e também é muito difícil.

A mudança que eu estou falando sobre como você fala consigo mesmo e sobre si mesmo. É sobre aquela voz em sua cabeça que diz que você não é suficiente. É a voz que diz que não importa o que você faça ou realize, se seu corpo não for perfeito, você terá falhado. É a voz que diz para você pular o almoço ou nunca pular a academia. É a voz que diz que as estrias ou a celulite são sua culpa. É a voz que acha que tudo bem quando todas as mulheres bonitas da sua vida falam de si mesmas com a mesma voz de vergonha que a sua própria crítica interior.

Tenho compaixão por esta voz. Era o meu próprio monólogo interno por anos, mas quando 30 rolaram e eu estava ainda ouvindo tantas mulheres em minha vida e neste mundo dando poder a essa voz cruel e maligna que não pude deixar de alcançar meu ponto de ruptura. Senhoras, basta. Está na hora de parar.

Está na hora de parar …

Pensar que seu corpo é qualquer reflexo de quem você é como humano.

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Tratar seu corpo como sua obra-prima.

Saltar refeições, sentir-se culpado por não elaborar ou iniciar dieta após dieta.

Definindo o autocuidado se você tem ou não celulite ou está mostrando seus abdominais.

Examinando ou comparando a forma e o tamanho do seu corpo com uma versão anterior de si mesmo.

Dando poder a essa voz que diz que você não é suficiente, exatamente como você é.

Se você é essa mulher – eu vejo você. Tenho a maior compaixão por você, porque eu era você. Mas não sou mais essa garota e foi porque fiz a mudança mais difícil e simples que pude: larguei minha garota má interior.

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Você nunca vai me pegar dizendo que me sinto gorda, inchada ou até magrela. Não ganho ou mereço minhas calorias. Eu não falo sobre calorias. E preste atenção a este: nunca comento o corpo de ninguém. Aprendi que aqueles que julgam os outros com base em seus corpos estão projetando seu próprio ódio interno. A única coisa que peço às pessoas na minha vida é que elas apareçam com bondade. Eu os julgo pelo quanto eles se amam e eu tenho uma política de tolerância zero em conversas negativas sobre o corpo. Não estou aqui para envergonhá-lo ou a você, mas se você falar sobre seus pãezinhos, mencionar calorias, pular uma refeição ou achar que seu corpo está de alguma forma, moldar ou não o motivo pelo qual sou seu amigo, não vou me envolver.

Agora, aprendi da maneira mais difícil que dizer para alguém se amar raramente produz qualquer tipo de mudança. Modelar o comportamento é muito mais eficaz. Também é mais difícil. E assim, todos os dias acordo com um pouco mais de compaixão por mim do que no dia anterior. Às vezes, há dois passos para trás antes de um passo à frente, mas continuo tentando mesmo assim.

Enquanto assistia ao pôr do sol, oito anos depois, não conseguia apenas ver a mudança, podia sentir a mudança. Minha vida não é perfeita e luto por tudo.a hora, mas a cada tropeço me recomponho, reconheço minhas próprias necessidades e tento novamente. Finalmente posso dizer que, quando olho no espelho, amo a pessoa que me olha de volta. Não porque ela é perfeita, mas porque ela aparece apesar de suas imperfeições. E isso, meus amigos, é amor próprio.

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