Vida Saudável

Receita da bacia do batido da hortelã de Matcha

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Almejando um café da manhã saudável e refrescante? Esta tigela de Smoothie de Menta Matcha é repleta de ingredientes saudáveis, como matcha, espinafre, hortelã fresca e leite de coco, para uma deliciosa receita de café da manhã.

Almejando um café da manhã saudável e refrescante?  Esta tigela de Smoothie de Menta Matcha é repleta de ingredientes saudáveis, como matcha, espinafre, hortelã fresca e leite de coco, para uma deliciosa receita de café da manhã.

Você sabe aquelas refeições que você simplesmente não pode esquecer? Aqueles que você pode recriar na boca e tentaram recriar pessoalmente mais vezes do que você pode contar? Esta tigela de batido de hortelã matcha é uma dessas refeições.

Lembra quando eu fui para Grand Cayman em 2018? Além de perder as praias de areia branca, os dias ensolarados sem fim e as pessoas mais agradáveis, também sinto falta do Matcha Mint Smoothie Bowl que recebi duas vezes no Jesse’s Juice Bar. Foi tão bom que voltamos, e eu nunca iria pedir mais nada. Era a tigela de batidos para terminar todas as tigelas de batidos.

A tigela original de smoothies na verdade não contém menta, mas no primeiro dia em que estivemos lá, solicitei espontaneamente que algumas folhas de hortelã fossem adicionadas e isso foi uma mudança completa no jogo. Refrescante, estimulante de energia e deliciosamente doce. Fora com taças de açaí e dentro com taças de hortelã matcha!

Você vai querer pular da cama para este Smoothie Matcha Menta Verde, cheio de ingredientes saudáveis ​​e nutritivos.

O que é matcha?

Matcha ganhou popularidade no mundo da saúde por um bom motivo! Matcha é um tipo de chá verde que é rico em antioxidantes. Estudos demonstraram que ele pode ajudar na saúde do fígado, no coração e na função cerebral. (Fonte) Tem cafeína, mas acho que me afeta mais suavemente do que o café.

Leia Também  O Melhor Proteína em Pó | Comer comida de pássaro

Combine os ingredientes da tigela de batido

  • banana
  • matcha em pó
  • leite de coco – use o tipo de caixa, não o tipo de lata
  • menta fresca
  • espinafre
  • canela (opcional)
  • coberturas: frutas frescas, iogurte, granola etc.

Graças a vários testes, descobri que os ingredientes que você usa são essenciais. Eu gosto de usar o Silk CoconutMilk porque é super cremoso e combina muito bem com um smoothie. Na primeira vez em que tentei, usei água de coco e estava muito aguado; na segunda vez, tentei creme de coco e estava um pouco pesado para mim. Silk CoconutMilk é o meio termo perfeito.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Mesmo que uma boa base seja necessária, a mágica está nas coberturas! Agora que estamos no verão aqui na Califórnia, posso finalmente comer algumas frutas frescas e deliciosas. Uma pitada de granola é fundamental, além de uma dose de iogurte ou iogurte de leite de coco para uma boa dose de gorduras saudáveis ​​e, sejamos realistas, apenas faz com que pareça super bonita … prioridades.

Personalizações da tigela de batidos

  • Leite – Sinta-se livre para trocar qualquer tipo de leite que desejar.
  • Fruta – Eu recomendo manter a receita base igual, mas seja criativo com as coberturas!
  • Abacate – Quer uma base mais cremosa, cheia de gorduras saudáveis? Adicione 1/2 de um abacate à mistura! Pode ser necessário ajustar a quantidade de líquido que você usa, pois o abacate ficará bem espesso!
  • Coberturas – Vá à loucura aqui! Granola, pontas de cacau, coco ralado, frutas frescas, chantilly de coco … você realmente não pode dar errado!

Impressão

Tigela de Batido de Coco com Hortelã Matcha

Almejando um café da manhã saudável e refrescante? Esta tigela de Smoothie de Menta Matcha é repleta de ingredientes saudáveis, como matcha, espinafre, hortelã fresca e leite de coco, para uma deliciosa receita de café da manhã.

  • Autor: O Maven Saudável
  • Tempo de preparação: 3 minutos
  • Tempo total: 3 minutos
  • Produção: 1 batido 1x
  • Adicione todos os ingredientes (exceto coberturas) a um liquidificador de alta velocidade
  • Misture até ficar bem combinado
  • Despeje em uma tigela e cubra com coberturas
  • Coma imediatamente

* Quanto menos você usar, mais espessa será, mas também será mais desafiador misturar. Comece com um copo de 1/4 e adicione mais se precisar fazer as coisas acontecerem.

Gostou deste post? Aqui estão algumas outras receitas de tigela de smoothie que você pode gostar:

JUNTE-SE À NEWSLETTER THM

Junte-se a mais de 20.000 membros da Comunidade THM para obter acesso a receitas exclusivas, dicas de estilo de vida saudável e notícias dos bastidores da nossa equipe!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br