As 5 principais impressões de tênis

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George Baldock e Sheffield United mantendo um controle sobre as expectativas


O defensor do Sheffield United, George Baldock, quer transformar a temporada da sua equipe em uma temporada “inesquecível”, mas ainda não vai falar sobre a qualificação européia.

Parece haver uma proibição geral em Bramall Lane de discutir suas esperanças de terminar entre os sete primeiros, já que o chefe Chris Wilder também se recusa a falar sobre isso, mas eles não podem esconder o fato de que estão bem e verdadeiramente na corrida.

Sua impressionante vitória sobre o Tottenham na quinta-feira os colocou acima do Spurs e do Arsenal na tabela e em um lugar na classificação da Liga Europa.

Tem sido uma ótima temporada até agora para o Blades
Foi uma ótima temporada até agora para o Blades (Joe Giddens / PA)

Aconteça o que acontecer nos seis jogos restantes, a partir de Burnley, no domingo, foi uma ótima primeira temporada de volta à Premier League para o Blades, mas Baldock quer que o torne mais especial.

“Estamos apenas pensando no próximo jogo”, disse Baldock. “Dois jogos atrás, as pessoas estavam nos anunciando para a Liga dos Campeões e perdemos dois jogos e depois partimos.

“Não faz sentido falar sobre a Europa. Queremos tornar uma boa temporada inesquecível, alguns rapazes disseram isso, mas é verdade.

“A melhor maneira de fazer isso é jogar jogo a jogo e ver para onde vai.”

Eles iniciaram de maneira tranquila a retomada da temporada, com apenas um ponto dos três primeiros jogos e Baldock diz que foi um sentimento incomum para o clube.

“Como o jogador está aqui, este clube não está acostumado a perder, seja na Liga Um ou na Premier League, existe uma mentalidade de vitória neste clube de futebol”, o lateral-direito, que está sempre presente a liga disse.

“Nos bate forte quando perdemos jogos. Nós olhamos para os jogos e os resultados e você vê equipes perdendo três ou quatro jogos no salto e você realmente não pensa muito nisso, mas quando somos nós, parece muito pior. Colocamos muita pressão sobre nós mesmos e não gostamos de perder. ”

Oli McBurnie foi comparado ao excelente Brian Deane do Blades
Oli McBurnie foi comparado ao ótimo Brian Deane do Blades (John Giles / PA)

Oli McBurnie ficou na súmula na vitória contra o Spurs e o chefe Wilder comparou seu desempenho ao do ex-favorito do Blades, Brian Deane.

“Oli tirou as meias, sua jogada foi excepcional e, em seguida, recebeu sua recompensa”, disse Wilder.

“Libra por libra, achei que esse era o melhor desempenho dele em uma camisa do Sheffield United e merecia mais de um objetivo – principalmente quando você tem em mente a qualidade dos jogadores com quem ele estava enfrentando uma verdadeira batalha.

“Big Bri foi brilhante para o Sheffield United, exatamente durante esse período. E Oli estava lá em cima, para mim, contra o Spurs.

“Eu toquei com Brian Deane e suas performances foram brilhantes. Não vou pressionar Oli, mas essa foi uma apresentação número nove adequada de Oli.

“O truque é agora, desenvolver isso e continuar mostrando. O mesmo vale para todos os outros rapazes também, porque não queremos ficar parados. ”

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Tag:
Arsenal, Burnley, Notícias do clube, composto, Futebol, FPstaff, George Baldock, Man Utd, Notícias, PA, Premier League, Sheff Utd, Futebol, Esporte, história, Reino Unido



Quais anúncios funcionam melhor para o meu negócio Marketing – Instagram ou Facebook Ads?


Os anúncios são o fator determinante da promoção comercial. Nos últimos anos, os profissionais de marketing de negócios preferem as mídias sociais para criar marca e aumentar os clientes. A mídia popular, como Facebook, Instagram, Youtube e Twitter, apóia o marketing comercial gerando anúncios valiosos. Aqui, Earnviews.com discutiu os recursos de anúncios do Instagram e do Facebook que aceleram a estratégia de marketing para conversões de marca.

Anúncios do Instagram

A demografia do Instagram é um pouco mais jovem, o que também não mudou muito nos últimos anos. Uma vez que uma marca tenha fixado o público-alvo alvo para a apresentação dos anúncios, as marcas poderão promover o anúncio do Instagram.

Algumas marcas, que consideram obter comprometimento ou interações com os anúncios, precisam observar seu público. As informações de público do Facebook são colocadas na página Insights, enquanto os seguidores do Instagram estão presentes no Insights do aplicativo. Uma opção adicional é criar informações analíticas personalizadas produzidas por uma ferramenta on-line de mídia social como o Sprout para criar as informações futuras do público-alvo da marca.

O Instagram atende às empresas quatro tipos diferentes de promoções em geral:

  • Anúncios de fotografia: Permite que as empresas mostrem seus produtos e serviços através de representações pictóricas.
  • Anúncios em vídeo: Ao contrário do Facebook, o Instagram oferece marcas para gravar e postar vídeos com duração de até 60 segundos para promoções.
  • Anúncios de carrossel: Os consumidores podem deslizar mais de 10 fotos ou vídeos, todos com o botão de chamada à ação (CTA) que direciona os usuários aos sites da marca.
  • Anúncios de histórias: Os anúncios de tela vertical que postam nas visualizações de histórias do Instagram podem ajudar a compartilhar fotos e vídeos com seguidores específicos.

Concursos e brindes no Instagram

No Instagram, é relativamente fácil realizar concursos, relacionados às diretrizes do Facebook que limitam os requisitos e situações de acesso.

Para executar concursos ativos pelo Instagram, as seguintes etapas devem ser praticadas pelas marcas:

  • Corrija com precisão o objetivo ou o objetivo do concurso em números antes de anunciar o desafio, fornecendo conteúdo gerado pelo usuário mais valioso.
  • Planeje os prêmios ou alguns incentivos básicos para a participação de usuários amplos.
  • Defina regras, condições e necessidade exatas de concurso ou brindes de acordo com a demografia.
  • Lance e anuncie seu concurso de marca no Instagram e em outras plataformas sociais muitas vezes para obter uma base de clientes mais alta.
  • Faça a promoção cruzada do concurso na seção de histórias.
  • Avalie os resultados finais de concursos relacionados a informações demográficas, como idade, região, sexo do público e taxas de engajamento total.

O desafio da hashtag no Instagram ajuda a obter mais conteúdo gerado pelo usuário para a promoção da marca.

Anúncios no Facebook

Os recursos e dados demográficos do Facebook cobrem o amplo terreno de muitos sistemas em marketing em tempo real. Os excedentes do Facebook para marketing proporcionam mudanças extraordinárias para diferentes anos. Espera-se que várias marcas descubram pelo menos algumas partes de seus seguidores do Facebook. Após 15 anos de processo, o Facebook é talvez uma das plataformas online de mídia social mais usadas em diferentes regiões, depois do YouTube.

O Facebook oferece mais de dez anúncios diferentes para empresas de marketing:

  • Anúncios gráficos: As imagens em alta resolução fornecem aos diferentes usuários uma aparência atraente, além de uma mensagem convincente relacionada às marcas.
  • Anúncios em vídeo: A publicidade através de vídeos no Facebook sugere que as marcas publiquem vídeos com duração de até 15 segundos, juntamente com legendas.
  • Anúncios de histórias: Os anúncios de histórias são anúncios semelhantes a vídeos que personalizam movimento, áudio e conteúdo para revelar os produtos e serviços da sua marca.

Concursos e brindes no Facebook

Consecutivamente, um concurso é uma maneira barata e, de tempos em tempos, até calma e melhor para alcançar resultados determinados para os objetivos de marketing da marca no Facebook. Os especialistas sugeriram algumas dicas profissionais para realizar concursos e brindes no Facebook:

  • As diretrizes do concurso do Facebook são alteradas regularmente, portanto, é necessário que as empresas mantenham contato. Por exemplo, o Facebook costumava exigir que os concursos fossem realizados anteriormente sobre aplicativos de terceiros, mas, atualmente, qualquer marca pode executar concursos diretamente da plataforma do Facebook.
  • As marcas devem ser responsáveis ​​por executar o concurso legalmente.
  • As marcas devem ser responsáveis ​​pela compra dos usuários “uma declaração completa do Facebook” e pelo reconhecimento de que a plataforma do Facebook não tem autoridade para interferir no concurso.
  • Anuncie concursos inteligentes e baseados em fotos.
  • Alveje o público, simplifique o conteúdo e promova seu concurso de marca.
  • Talvez o modesto concurso a ser realizado seja uma oferta. A melhor recompensa impressiona facilmente o público e, assim, os usuários realizam um ato de escolha da marca. A ação pode ser tão humilde quanto gostar da publicação da marca ou tão útil quanto criar um vídeo.

Ambas as mídias sociais têm características inerentes à promoção da marca, com base na disponibilidade do seu público-alvo na mídia; você pode escolher a plataforma para comercializar seus negócios.

A contratação de um craque do Wolves, que dobrou de valor, foi um grande negócio por Nuno Espirito Santo – Opinião



Transferências que abalaram o clube: Wolverhampton Wanderers e Diogo Jota - Wolves



Na nossa Transferências que abalaram o clube , o Football Transfer Tavern analisa os negócios que muitos podem não ter previsto, e o impacto que eles tiveram durante o tempo usando dados estatísticos e observações pontuais.

Diogo Jota foi uma das várias contratações que seguiram Nuno Espirito Santo ao Wolverhampton Wanderers em 2017, quando seus novos proprietários chineses Fosun mostraram sua ambição de ganhar promoção do Campeonato para a Premier League.
Antes de jogar pelo Porto na temporada 2016/17, emprestado pelo Atlético de Madrid, o jogador de 23 anos marcou nove gols e fez sete assistências em 38 jogos em todas as competições e até participou da Liga dos Campeões da UEFA, de acordo com o Transfermarkt.
Descer da competição de elite da Europa para o Campeonato pode ter surpreendido muitos fiéis de West Midlands, mas Jota aceitou o projeto e queria trabalhar com Nuno novamente, então o seguiu para a Inglaterra.

Jota teria se juntado aos Wolves sem Nuno lá?

sim

sim

Não

Não

Ele não decepcionou sua campanha de estréia na Inglaterra, marcando 18 gols e dando seis assistências em 46 partidas em todas as competições, conforme Transfermarkt, pois ajudou o Wolves a se tornar campeão da segunda divisão e, assim, ganhar promoção para a primeira divisão.
Tendo ingressado inicialmente em um contrato de empréstimo da capital espanhola, a Jota foi contratada em uma transferência permanente em 2018 por £ 12,6 milhões (via Transfermarkt). Seu valor de mercado já havia subido para 16,2 milhões de libras esterlinas nessa época, então o negócio já parecia um grande negócio por Nuno.
Seu valor de mercado havia subido para um pico de 31,5 milhões de libras no final da temporada 2018/19, o que significa que os 12,6 milhões de libras que Nuno gastou com ele após seu empréstimo inicial pareciam um golpe de gênio.
Nesta campanha atual, o internacional português tem sido indiscutivelmente melhor, tendo conseguido marcar 15 vezes e dar seis assistências em 42 jogos em todas as competições até agora, segundo o Transfermarkt.
Desde então, o valor de mercado da ala caiu para £ 25,2 milhões devido a ajustes financeiros como resultado do surto de pandemia global. No entanto, esse número ainda é o dobro do que o Wolves originalmente pagou por ele, destacando o grande negócio que Nuno fez primeiro para conseguir Jota no clube emprestado e depois garantir permanentemente o que agora parece uma pechincha.

Fãs de Wolves, você ficou surpreso quando Jota se juntou? Comente abaixo com suas opiniões!





As 5 principais surpresas da temporada de tênis de Grand Slam de 2018


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Por que você deve considerar seriamente a tipografia da sua marca


Tipo tem sido uma ferramenta de marca. Algumas das primeiras marcas registradas introduzidas por marcas como Stella Artois e Twinings Tea apresentam logotipos que empregam um pedaço de tipografia como elemento central do design. O Twinings Tea usa o mesmo logotipo há mais de 227 anos. Você acredita nisso?

A tipografia tem o poder de transcender o tempo. Desde um começo humilde como uma série de letras, quando um tipo de letra é organizado da maneira certa, ele pode evoluir para algo que evoca uma resposta emocional em todos os que o encontrarem.

A marca é essencial para qualquer negócio de sucesso. As pessoas percebem logotipos e podem se relacionar com eles. O Nike swoosh, a maçã da Apple, o Facebook do F ou os arcos do McDonald’s, sabem quem é a empresa que procuram no momento em que veem o logotipo. Os serviços das agências de branding tentam fazer exatamente isso – criar identidades de marca únicas e relacionáveis ​​que sejam imediatamente reconhecíveis pelo público de seus clientes. O mercado hoje está transbordando de empresas de todos os tipos e tamanhos. Você percebe as empresas mais importantes ou apenas uma massa indistinguível de logotipos e negócios. Mas quando você começa a se aprofundar um pouco mais em determinados setores, começa a perceber que certas marcas se destacam da multidão. Este é um exemplo de como uma ótima marca pode ajudar uma empresa a brilhar. Embora a tipografia seja negligenciada atualmente, devido ao foco que as empresas colocam nas imagens, ela ainda é uma ferramenta confiável e útil quando está nas mãos certas. Vamos dar uma olhada em algumas das principais razões pelas quais é essencial levar a tipografia da marca a sério em 2020.

Tipografia pode fazer ou quebrar uma marca

O tipo pode ser usado em logotipos, materiais de marketing e campanhas publicitárias para capturar a atenção e gerar engajamento. A tipografia é bonita e, quando usada corretamente, pode levar vida própria. E se sua marca tivesse uma trajetória tão bem-sucedida e tipograficamente orientada?

A tipografia pode dar à sua marca um tom visual de voz. De todos os aspectos do design gráfico, a fonte pode dar emoção às palavras impressas. Algo tão simples quanto apertar o botão “itálico” em um programa de processamento de texto pode transformar uma sequência mundana de palavras em um assunto importante. Ajustes simples, porém pertinentes, são do que se trata a tipografia. Encontrar a combinação certa de detalhes é o primeiro passo para criar uma linguagem tipográfica para sua marca.

Talvez uma das explorações mais famosas da tipografia em nome de uma marca venha de Paula Scher e seu trabalho no Public Theatre, em Nova York. Graus de espessura variados nas formas das letras são usados ​​na marca inicial para criar uma marca de palavra que se move mesmo quando está parada. Em poucas palavras, a identidade cria uma linguagem gráfica que reflete a tipografia de rua em uma adjacência extremamente ativa, não convencional e do tipo graffiti.

Como eles começaram com o tipo, o resto do sistema de identidade parece se encaixar, desde faixas em ônibus até a sinalização pendurada em postes de luz. Isso foi em 1994. Até hoje, mesmo os transeuntes ocasionais podem identificar qualquer coisa do Teatro Público.

Escolhendo fontes

Não há duas famílias de fontes iguais. Claro, eles podem compartilhar um estilo semelhante, mas diferenças sutis tornam cada um único. E quando digo sutil, quero dizer sutil. Eu amo tipografia recentemente comparou talvez duas das fontes mais populares em uso hoje: Arial e Helvetica.

Ter um entendimento simples das diferenças entre uma fonte e a seguinte fornecerá uma base sólida ao decidir qual fonte usar para sua marca. Existem três locais principais que você deseja incorporar fontes exclusivas:

Logotype

Esta é talvez a parte mais visível da sua marca. Os clientes manterão isso em mente depois de interagirem com você ou seu produto. Muitas fontes de exibição funcionam bem como base para o design de um logotipo. Como você deseja instilar caracteres em seu logotipo, você pode até optar por uma parte personalizada de letras desenhadas à mão. Em ambos os casos, a fonte do seu logotipo não precisa necessariamente ser a fonte usada em outra parte da identidade da sua marca.

Título

Na cópia de marketing, na web e impressa, as manchetes ajudam a tornar o conteúdo útil. Isso proporciona uma experiência mais positiva ao cliente. Os títulos podem ser digitalizados e dividem longos blocos de conteúdo que, de outra forma, poderiam ser encobertos. Assim como na fonte do logotipo, você tem um pouco mais de liberdade ao determinar qual fonte usar neste espaço. Mas mantenha alguma cautela – há algo a ser dito para preservar a legibilidade e legibilidade. Encontre uma fonte com personalidade suficiente para se destacar, mas construída como um cavalo de batalha.

Texto de corpo

Os parágrafos devem ser fáceis de ler. Escolher algo como Arial ou Helvetica é uma aposta segura. Os tipos de letra Sans Serif, como estes, funcionam bem para copiar o corpo quando exibidos na tela. Mas e a página impressa? Devido à sua estrutura única, muitos argumentam que as fontes Serif são melhores em impressão. Quando se trata da identidade da sua marca, provavelmente é uma prática recomendada definir quais fontes são usadas nos dois espaços. Defina regras para a Web e imprima, para que sua marca permaneça consistente em todos os canais e mídias.

Conclusão: este é apenas o começo

A tipografia pode ser uma poderosa ferramenta de marketing por si só. É hora de dar o respeito que merece.

Aprender um pouco mais sobre tipografia ajudará você a pensar mais criticamente sobre a aparência de suas garantias de marketing e o que elas dizem sobre sua marca. Sua identidade de marca deve incluir regras de tipografia nas mídias impressas e da Web, pois cada peça de sua identidade visual desempenha um papel na construção do valor da marca. O mesmo cuidado e atenção prestados ao design de um logotipo também devem ser aplicados às fontes que você usará em qualquer outro lugar.

Portanto, não se apresse, pesquise no mercado e encontre a empresa de design de marca que cuidará da melhor forma possível de suas necessidades específicas de branding. Sua equipe deve entender e trabalhar diretamente em direção aos seus objetivos de negócios. O entendimento adequado da sua empresa ajudará sua agência de branding a fazer escolhas corretas, não apenas em termos gráficos, mas tipográficos. Seus elementos de marca devem se misturar para criar uma imagem holística para o seu negócio. A consistência não deve ser deixada ao acaso; deve ser criado conscientemente!

Jim Bentley, chefe do AFC Fylde, será submetido a uma cirurgia de ponte de safena


O chefe da AFC Fylde, Jim Bentley, deve passar por uma cirurgia cardíaca, anunciaram os clubes da Liga Nacional.

O homem de 44 anos recebeu o diagnóstico “após extensos testes com profissionais médicos” e enfrenta um período de ausência e reabilitação.

Bentley disse ao site oficial do clube: “No começo do ano, tive algumas dores no peito enquanto treinava um pouco.

“Depois de fazer o check-in, disseram-me que eu tinha um bloqueio em uma das minhas artérias. Eu fiz mais alguns testes e fui medicada para ajudar minha condição.

“Devido à situação de Covid, não consegui entrar no hospital, mas finalmente fui ao Hospital de Peito e Coração de Liverpool esta semana para fazer um angiograma coronário e um stent, mas enquanto o médico estava realizando o procedimento, ele notei que minha condição era um pouco pior do que se pensava.

“Foi então recomendado que eu tivesse um desvio de coração. Não é a notícia que eu queria, mas sou grato por ter sido retirado quando o fiz, pois isso poderia ter sido muito pior.

Jim Bentley
Jim Bentley foi anteriormente o chefe da Liga Dois Morecambe (PA Archive)

“Estou ansioso para me organizar e voltar a fazer o trabalho que amo o mais rápido possível.”

Bentley renunciou ao seu emprego na Sky Bet League Two Morecambe em outubro passado, após a saída do ex-chefe da Fylde, Dave Challinor.

Mas o clube enfrentou dificuldades durante a campanha e ficou em segundo lugar na parte inferior da tabela, enfrentando rebaixamento quando a temporada foi reduzida devido à pandemia de coronavírus.

Sheffield United x AFC Fylde - FA Cup - Terceira Rodada - Bramall Lane
Jim Bentley levou Fylde a um confronto da FA Cup com o Sheffield United (Tim Goode / PA)

O executivo-chefe da Fylde, Jonty Castle, disse: “Jim é uma figura popular na Mill Farm entre funcionários, jogadores e fãs. Por isso, todos esperamos ansiosamente que ele volte o mais rápido possível para liderar o clube em 2020-21. campanha.

“Até seu retorno, todos nós continuaremos o trabalho duro nos bastidores e daremos a Jim todo o nosso apoio com tudo o que ele precisar para ajudar na sua recuperação”.

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Tag:
Bentley, composto, Futebol, Equipe de funcionários, Liverpool, Notícias, PA, Futebol, Esporte, história, Reino Unido



“ Acho que ele vai se mudar ” – Pundit acredita que o homem de 1,08 milhão de libras não estará no Glasgow Rangers na próxima temporada



Glasgow Rangers: Frank McAvennie pensa que Alfredo Morelos se mudará neste verão - Rangers Transfer Rumours



Frank McAvennie disse que espera que Alfredo Morelos deixe o Glasgow Rangers neste verão.

Houve muita conversa ligando Morelos a uma mudança de Ibrox neste verão, com o Atlético de Madrid e o Borussia Dortmund mencionados anteriormente – agora, é o Everton que está focado em levá-lo ao Goodison Park. Já foi dito que os Gers esperam que ele saia antes da próxima temporada também.

Falando ao Football Insider, McAvennie também acredita que estará fora da porta na janela de transferências, dizendo:

“Eu acho que ele vai se mudar. Mas Stevie Gerrard e Gary Mac são bons profissionais e não o deixarão ir por causa disso.

“Ele é um jogador muito bom e eles o querem no time.

“Morelos é um grande jogador, mas seu temperamento é o que o decepciona. Não acho que ele se safaria disso na Inglaterra.

Está se tornando cada vez mais improvável que o Gers mantenha o controle de Morelos no próximo verão – os fãs do Gers já notaram sua falta de presença em relação ao lançamento do novo kit, e já que ele conseguiu 77 gols em 137 jogos pelos 54 times escoceses campeões desde que assinou por £ 1,08m em 2017, não é de surpreender que haja muito interesse em seus serviços.

Morelos estará no Rangers na próxima temporada?

sim

sim

Não

Não

Se ele sair, o mais importante é que a roupa da Ibrox receba uma taxa considerável por ele. Caso contrário, eles não receberão nada do acordo.

Deixe-nos saber o que você pensa abaixo!





Fruit and Nut Bars


These tasty fruit and nut bars are oil-free and contain no added sugar. They’re nutty, chewy, slightly sweet and make for a perfect grab-n-go snack!

Did anyone else grow up on fruit and nut granola bars? I won’t mention names but they are filled with so many crappy ingredients! Thankfully, I’ve created a homemade version that are just as tasty, super simple to make and muchhhh healthier!

Square pan with fruit and nut bars cut into 9 slices.

Just like my bird food bites, these fruit and nut bars are basically “Bird Food” in bar form. I love that they’re oil-free and contain no added sweeteners yet still taste incredible! Isaac said they were the best bars I’ve ever made! I’ll take that as a compliment because I think my tahini fig bars are quite good!

Mixing bowl with the ingredients to make fruit and nut bars.

Ingredients Needed

  • oat flour – you can buy this or make your own by blending oats! You can also use whole wheat or regular all-purpose flour if needed.
  • old fashioned rolled oats
  • medjool dates or prunes
  • raisins
  • dried apricots
  • walnuts 
  • cacao nibs – these are small pieces of crushed unroasted cacao beans. They’re unsweetened and have a bitter, chocolatey flavor. If you’re not sure about using these, you can always sub in chocolate chips or chopped chocolate

Ingredients to make fruit and nut bars in measuring cups, including oats, walnuts, and dried fruit.

If you decide to try out the recipe, remember that they aren’t super sweet, but they are super versatile — I’m sure different dried fruits like cranberries, figs, dates, currants, cherries or blueberries would work great if you wanted to substitute ingredients.

And, I like that the cacao nibs don’t add any sugar, but I bet they would be spectacular with a few chocolate chips in the mix.

Side by side image with dried fruit in a food processor. The first image shows fruit whole and then second shows fruit processed.

How To Make Fruit & Nut Bars

While you do need to bake these bars, they’re super simple to make!

You’ll start by chopping your prunes, raisins and apricots in a food processor until well chopped. Then in a large bowl, you mix the flour, oats, fruit mixture, nuts, cacao nibs and water – kneading together until a dough forms. If needed you can add more water to accomplish this!

Lastly, press into a pan lined with parchment paper and then cut into squares before baking (a trick to easier cutting after baking!). Bake the bars for 25 minutes and store in an airtight container in the refrigerator.

Stack of fruit and nut bars.

Fruit & Nut Bar Stats

Like I mentioned, these granola bars are much healthier than packaged alternatives! But let’s break down the facts.

  • Oats – Studies have shown that oats may help lower cholesterol, may prevent type 2 diabetes and help control blood sugar levels. They have a good amount of protein and fiber and are a great addition to your diet. (Source)
  • Dates – Dates are a great natural sweetener! They are packed with fiber, vitamins and minerals and are high in antioxidants. (Source)
  • Raisins – While I wouldn’t suggest living off of dried fruit, they are by no means “off limits”! They are a good source of fiber, iron and calcium as well as an amazing source of antioxidants. (Source)
  • Apricots – Apricots are great sources of vitamin A and C and another great source of antioxidants! (Should I have called these “Antioxidant Bars”?!) They have been linked to improve eye, skin and gut health. A winning little superfood! (Source)
  • Walnuts – Walnuts look like little brains which always reminds me how amazing they are for my brain! These nuts are high in omega-3 fats and have a crazy amount of antioxidants. They have been linked to heart disease prevention and cancer prevention. (Source)
  • Cacao Nibs – Cacao nibs are a great way to get a hint of chocolate flavor without the added sugar. They are packed with protein, fiber, healthy fats, vitamins, minerals and… you guessed it: antioxidants! (Source)

More Bar Recipes You Might Enjoy:

  • Baked Oatmeal Bars
  • Peanut Butter Chocolate Protein Bars
  • Healthy Blueberry Crumble Bars
  • Curried Almond Granola Bars
  • PB & J Bars
  • Oatmeal Raisin Protein Bars
  • Cranberry Coconut Chocolate Chip Bars

Stack of three fruit and nut bars.

If you make these fruit and nuts bars, please be sure to leave a comment and star rating below. Your feedback is super helpful for the EBF team and other readers who are thinking about making the recipe. 

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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-50 {
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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-60 {
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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-70 {
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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-80 {
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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-90 {
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.tasty-recipes-nutrition ul {
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content: ‘ ‘;
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.tasty-recipes-no-print * {
display: none !important; } }

/* Bold recipe card styles. */

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.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-image {
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margin-bottom: 1em; /* Decide if we need this */
}

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-moz-border-radius: 50%;
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.tasty-recipes-has-image .tasty-recipes-entry-header h2 {
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content: ‘ ‘;
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-ingredients,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions,
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-moz-border-radius: 50%;
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content: ‘ ‘;
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol {
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-ingredients ol > li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol > li {
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol > li:before {
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width: 1.45em;
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left: -1.25em;
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}

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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li li {
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-ingredients li ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-ingredients li ol,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li ol {
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}

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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes {
padding: 1.25em;
background-color: #edf0f2;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol {
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul {
margin-left: 0;
padding: 0;
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol {
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padding-right: 1.5625em;
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margin-bottom: 1.5em;
position: relative;
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clip-path: polygon(20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
}

@media only screen and (min-width: 520px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol {
margin-left: 2em;
}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol li {
padding-left: 2.5em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol li {
position: relative;
list-style: none;
padding-top: 1em;
margin-left: 0;
margin-bottom: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p:before,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li:before {
content: ‘i’;
display: block;
background-color: #666677;
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-moz-border-radius: 50%;
border-radius: 50%;
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font-size: 0.75em;
line-height: 1.3em;
text-align: center;
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position: absolute;
left: 1.167em;
top: 1.9em;
}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol > li:before {
content: counter(li);
counter-increment: li;
position: absolute;
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-moz-border-radius: 50%;
border-radius: 50%;
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width: 1.45em;
color: #fff;
left: 2em;
transform: translateX(-50%);
line-height: 1.5em;
font-size: 0.6875em;
text-align: center;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p:last-child {
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details {
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padding: 0 1.25em 1.25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul {
color: #666677;
display: flex;
flex-wrap: wrap;
font-size: 0.85rem;
justify-content: center;
list-style: none;
margin-bottom: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
margin: 0 0.5rem;
list-style: none;
}

.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-other-details
ul
li
.tasty-recipes-label {
font-style: italic;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details .detail-icon {
color: #666677;
vertical-align: top;
margin-right: 0.2em;
display: inline-block;
}

@media only screen and (max-width: 520px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details .detail-icon {
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
font-size: 1em;
line-height: 2.5em;
}
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords {
background-color: #edf0f2;
padding-bottom: 1em;
padding-top: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords p {
font-size: 0.7em;
font-style: italic;
color: #979599;
margin-bottom: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords p span {
font-weight: bold;
}

.tasty-recipes-nutrifox {
text-align: center;
margin: 0;
}

.nutrifox-label {
background-color: #edf0f2;
}

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width: 100%;
display: block;
margin: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-nutrition {
padding: 1.25em;
color: #666677;
}

.tasty-recipes-nutrition .tasty-recipes-label {
font-style: italic;
color: #b7bbc6;
margin-right: 0.125em;
font-weight: 400;
}

.tasty-recipes-nutrition ul {
text-align: center;
}

.tasty-recipes-nutrition li {
float: none;
display: inline-block;
line-height: 2em;
}

.tasty-recipes-entry-footer {
background-color: #666677;
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padding-bottom: 1.25em;
padding-left: 2.5em;
padding-right: 2.5em;
text-align: center;
}

.tasty-recipes-entry-footer .tasty-recipes-footer-content {
display: inline-block;
}

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.tasty-recipes-entry-footer svg {
width: 65px;
color: #FFF;
}

.tasty-recipes-entry-footer h3 {
color: #b7bbc6;
font-size: 1.25em;
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margin-bottom: 0.125em;
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line-height: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-footer p {
margin-bottom: 0;
color: #fff;
font-size: 0.75em;
}

.tasty-recipes-entry-footer p a {
color: #fff;
text-decoration: underline;
box-shadow: none;
border-bottom: none;
}

.tasty-recipes-entry-footer:after {
content: ‘ ‘;
display: block;
clear: both;
}

@media only screen and (max-width: 520px) {
.tasty-recipes-entry-footer h3 {
margin-top: 0.5em;
margin-bottom: 0.5em;
}
.tasty-recipes-entry-footer {
text-align: center;
}
}

@media only screen and (min-width: 520px) {
.tasty-recipes-entry-footer img,
.tasty-recipes-entry-footer svg {
float: left;
}
.tasty-recipes-entry-footer h3,
.tasty-recipes-entry-footer p {
margin-left: 90px;
clear: none;
text-align: left;
}
}

/* Print view styles */

.tasty-recipes-print-view {
font-size: 11px;
background-color: #fff;
}

.tasty-recipes-print-view .tasty-recipes-print-button {
display: inline-block;
}

.tasty-recipes-print {
padding: 0;
font-size: 11px;
}

.tasty-recipes-print-view .tasty-recipes {
margin-top: 1em;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header {
background-color: inherit;
color: inherit;
padding-bottom: 0;
padding-left: 1em;
padding-right: 1em;
padding-top: 1em;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-image {
float: right;
transform: none;
}

.tasty-recipes-print.tasty-recipes-has-image .tasty-recipes-entry-header h2 {
margin-top: 0;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header h2 {
color: inherit;
margin-bottom: 0.5em;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header hr {
display: none;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header span.tasty-recipes-rating {
color: #000;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul {
padding: 0;
clear: none;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul li {
line-height: 1.5em;
color: #000;
}

.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-header
.tasty-recipes-details
.detail-icon {
display: none;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-content img {
max-width: 50%;
height: auto;
}

.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-ingredients
ul
li,
.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-ingredients
ol
li {
margin-bottom: 0.25em;
line-height: 1.1;
}

.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-instructions
ul
li,
.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-instructions
ol
li {
margin-bottom: 0.5em;
line-height: 1.1;
}

.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-ingredients
ul
li:before,
.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-instructions
ul
li:before {
top: 0.3em;
}

.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-ingredients
ol
li:before,
.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-instructions
ol
li:before {
top: 0;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p,
.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li,
.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol li {
padding-top: 0;
padding-bottom: 0;
background-color: #edf0f2;
clip-path: none;
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p:before,
.tasty-recipes-print
.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-notes
ul
li:before {
top: 0;
clip-path: none;
margin-bottom: 0.5em;
}

@media print {
.tasty-recipes-print .tasty-recipes-entry-footer img {
display: none;
}
}

.tasty-recipes-print .tasty-recipes-source-link {
text-align: center;
}

Square pan with fruit and nut bars cut into 9 slices. The middle square is sitting on top of the surrounding square pieces. The pan is sitting on a cooling rack.

Fruit and Nut Bars



  • Author:
    Brittany Mullins

  • Prep Time:
    5 minutes

  • Cook Time:
    25 minutes

  • Total Time:
    30 minutes

  • Yield:
    8

  • Diet:
    Vegan
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Description

This versatile fruit and nut bar recipe is oil-free and contains no added sugar. These nutty, chewy bars are just slightly sweet and make for a perfect grab-n-go snack! 


Ingredients

  • 1 cup old fashioned rolled oats
  • 1 cup oat flour*
  • ½ cup medjool dates or prunes
  • ½ cup raisins
  • ½ cup dried apricots
  • 1 cup walnuts, finely chopped
  • 2 Tablespoons cacao nibs
  • ⅓ cup water + 12 Tablespoons

Instructions

  1. Preheat the oven to 325ºF. Cover an 8-inch x 8-inch pan with parchment paper.
  2. Place prunes, raisins and apricots in a mini-chopper or food processor (affiliate link) and pulse until well chopped.
  3. Combine flour, oats, chopped fruit mixture, nuts, cacao nibs and 1/3 cup water in a large bowl and knead with your hands until a ball of dough forms. (Add more water if the mixture is too dry.)
  4. Press dough firmly and evenly into the prepared pan. Cut into squares with a sharp knife before placing in the oven.
  5. Bake for 25 minutes, until baked through but still soft (don’t over-bake them or the bars will be dry and tough).
  6. Leftover bars should be stored in an airtight container in the refrigerator. They should keep for 1-2 weeks.

Notes

  • Whole wheat, spelt or all-purpose flour will also work.
  • Category: Snacks
  • Method: Bake
  • Cuisine: American

Nutrition

  • Serving Size: 1 bar
  • Calories: 323
  • Sugar: 21g
  • Sodium: 4mg
  • Fat: 11g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 9g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 49g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: fruit and nut bars

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