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Os 9 mitos mais importantes sobre seus hormônios

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Há muitas conversas sobre o equilíbrio hormonal feminino. Leia aqui sobre os 9 mitos mais importantes e sobre o que é a verdade. Existem muitos tratamentos hormonais, como o tratamento de dominância de estrogênio, para curar problemas hormonais.

Mito 1

Não importa o que você come, se bebe ou fuma, se exercita ou atravessa suas noites. Seus hormônios controlam seu corpo, independentemente de você cometer assalto ou não.

Verdade

Até a maioria dos médicos pensa isso. No entanto, seus hormônios estradiol, progesterona e testosterona são reduzidos já criados a partir dos seus 25 anos. O hormônio do estresse, o cortisol, pode atingir o pico do céu devido à combinação de fumar, beber, falta de sono e uma dieta não saudável. Talvez você ainda não esteja incomodado com alterações no seu equilíbrio hormonal. Mas se você ainda deseja engravidar ou prefere não ter rugas muito cedo e manter um corpo tenso, é melhor começar a se cuidar agora.

Mito 2

A pílula é a melhor solução para todas as mulheres com hormônios interrompidos.

Verdade

Este também é um conto de fadas em que muitos médicos acreditam e é recomendado até em muitas orientações de clínicos gerais e ginecologistas sobre o tratamento de problemas hormonais. E muitas mulheres também gostariam de acreditar. Os hormônios da pílula são estranhos, etinilestradiol e progestogênio, como o levonorgestrel.

Você encontra essas palavras difíceis? Seu fígado também considera essas substâncias difíceis de reconhecer e tem problemas para quebrá-las. É assim que deve ser, se esses hormônios sintéticos fossem tão facilmente degradáveis ​​quanto os hormônios naturais, eles não seriam capazes de agir como um contraceptivo. Portanto, a pílula foi inventada como contraceptivo e é perfeitamente adequada para esse fim. No entanto, também existem desvantagens da pílula.

A pílula faz com que a testosterona caia, muitas mulheres que tomam a pílula percebem que têm menos desejo por sexo.

A pílula garante que seus ovários trabalhem muito menos, que não haja ovulação. Não faz nada sobre outros distúrbios hormonais, como serotonina muito baixa (depressão) ou cortisol muito alto (estresse crônico)

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A pílula não é um meio adequado para o tratamento de sintomas da menopausa.

Mito 3

Se você tem SOP, síndrome do ovário policístico, está sem sorte. Engolir a pílula é o melhor tratamento e engravidar só é possível engolindo ou injetando hormônios.

Verdade

Você pode fazer muito sobre o PCOS. Novamente uma questão de nutrição: coma alta proteína, pouco carboidrato (açúcar) e muitos vegetais. Não há necessidade de passar fome e contar calorias. Mova-se, prefira praticar esportes de força. Suplementos como vitamina D, d-chiro inositol, vitex agnus castus (pimenta do monge), vitaminas B e extrato de brócolis são eficazes.

Mito 4

A síndrome pré-menstrual não existe!

Verdade

Mulheres suficientes dizem que algum mau humor nos dias que antecederam a menstruação é apenas parte disso, e alguns desconfortos físicos, como aperto nos seios ou alguma dor de cabeça, que apenas fazem você se sentir sua esposa. No entanto, ainda existem médicos e até ginecologistas que argumentam que a síndrome pré-menstrual (TPM) não existe. Bobagem, a TPM existe e 5 em cada 100 mulheres sofrem muito com isso.

Alguns deles até têm uma forma grave: PMDD, distúrbio disfórico pré-menstrual. Quanto mais próximos da transição, piores os sintomas da TPM geralmente são. A TPM também é pior com o estresse. Cuide bem do seu corpo e fígado para se libertar da TPM: coma muitos vegetais verdes, beba pouco álcool e café, não fume, mova-se e comece com o tempo diário para si mesmo: alguns exercícios de ioga ou atenção plena. você quer saber mais? Então clique aqui.

Mito 5

Na transição, não preciso me preocupar com isso até completar 50 anos.

Verdade

As mudanças no equilíbrio hormonal começam muito mais cedo. Seus ovários partem cedo, quase a partir dos 35 anos, economizando na quantidade de progesterona. Esse hormônio é produzido após a ovulação. É a contraparte do estradiol. Proporciona bem-estar e uma sensação de segurança. Prepara seu corpo para a gravidez. Em algumas mulheres, a produção de progesterona vem diminuindo a partir do dia 30. Essa é precisamente a razão pela qual engravidar depois dos 30 anos não é completamente evidente para muitas mulheres. Você reconhece isso?

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Mito 6

Períodos pesados, que você só obtém se tiver miomas.

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Verdade

Com muitas mulheres se aproximando da menopausa, os períodos menstruais ficam mais pesados ​​e o ciclo mais curto. Em contrapartida, portanto, perda de sangue cada vez mais frequente. Isso também é uma conseqüência da transição. A droga que os médicos prescrevem para esse problema é a pílula. A espiral hormonal Mirena também é recomendada. E se isso não ajudar o suficiente, logo ele passa para a cirurgia: queimando o endométrio ou até removendo o útero.

No entanto, muitas mulheres são ajudadas muito bem pelo reequilíbrio dos hormônios com meios naturais, como ajuste na dieta, redução do estresse e uso de remédios à base de plantas ou progesterona natural.

Mito 7

As queixas da menopausa sempre passam sozinhas.

Verdade

Essa afirmação é verdadeira, mas às vezes leva muito tempo para as reclamações ‘passarem’ sozinhas. De todas as mulheres de 70 anos, 1 em cada 10 ainda sofre de ondas de calor. É um fato que um estilo de vida saudável com muito exercício em combinação com comida mediterrânea (muitos legumes, peixe, nozes, frutas, pouca carne, pouco carboidrato) reduz os sintomas da menopausa. Reduzir o estresse praticando uma técnica de corpo-mente, como ioga ou atenção plena, também contribui.

O uso de remédios à base de soja ou trevo vermelho também pode ajudar. Mas para cerca de 20% das mulheres, isso é insuficiente, elas apresentam queixas perturbadoras da menopausa. 20 ondas de calor por dia e às vezes 3 vezes por noite fora da cama devido a transpiração intensa e insônia. A terapia hormonal pode ser uma solução para essas mulheres.

Mito 8

Seus hormônios ovários são independentes.

Verdade

Os hormônios estradiol, progesterona e testosterona são produzidos no ovário e também em uma pequena parte da glândula adrenal. Este eixo hormonal é expulso do seu cérebro, as áreas do cérebro envolvidas são chamadas hipófise e hipotálamo.

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As glândulas supra-renais (adrenalina, cortisol) e a glândula tireóide (hormônio tireoidiano) também são controladas a partir dessas áreas do cérebro. A hipófise e o hipotálamo são controlados em sua vizinhança por áreas superiores do cérebro. Muitos outros hormônios também estão ativos lá, os chamados neurotransmissores. As substâncias que causam estímulos passam de uma célula cerebral para outra.

Pense em serotonina (hormônio da felicidade), cortisol e adrenalina (hormônios do estresse), ocitocina (hormônio do abraço) e dopamina, endorfinas, GABA e acetilcolina. Seus hormônios formam um mecanismo sutil de controle em seu corpo, todos os hormônios se influenciam. Se um hormônio aumenta, o outro diminui (cortisol e ocitocina) ou se um hormônio aumenta, o outro aumenta (serotonina e estradiol).

Mito 9

Quando a transição terminar, você entrará automaticamente em águas calmas.

Verdade

Infelizmente, é impossível prever a rapidez com que os sintomas da menopausa desaparecem – se você os experimentar. Em uma mulher, eles duram 6 meses, nos outros 26 anos. No entanto, agora se sabe que mulheres que sofrem de menopausa têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Normalmente, nada acontece completamente por si só no país hormonal. Você tem que trabalhar duro para ter um equilíbrio hormonal. Uma questão de alimentação saudável, estilo de vida saudável, sono suficiente, exercício e estresse não afetam seu corpo. Se você deseja manter uma boa saúde até a velhice, estas são as ações que você pode fazer para evitar doenças cardiovasculares (causa de morte nº 1 em mulheres), se você deseja manter o foco e ter uma memória afiada e se não deseja diminuir devido à perda óssea. É muito melhor manter afastadas até as temidas doenças do câncer. 50% de todos os cânceres são resultado de uma dieta e estilo de vida pouco saudáveis, diz a OMS.

Mitos dos hormônios

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