Vida Saudável

Minha semana em exercícios – Happy Fit Mama

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Minha semana em exercícios | happyfitmama.com

Mais uma semana, outro resumo da minha semana em exercícios. Indo para a semana eu senti que precisava de uma semana para baixo. Sem perseguir vert. Não há como acelerar o ritmo de propósito. Sem metas à distância. Apenas executando o que eu senti. Quero dizer, é assim que geralmente corro sem nada para treinar realmente agora, mas tenho alguns números na cabeça que quero alcançar em cada corrida. Esta semana … nada.

Segunda-feira

treinamento de força

Era o nosso 18º aniversário de casamento hoje! Celebramos com a compra da calçada retirar de um restaurante local. As colheitas são pequenas agora, mas ainda mais na segunda-feira. A maioria dos restaurantes fica aberta na calçada de quarta a domingo ou apenas nos finais de semana. Não é exatamente a maneira mais divertida de comemorar nosso aniversário, mas fizemos o melhor que pudemos com o que temos.

Minha semana em exercícios | happyfitmama.com
Ron me surpreendeu com um projeto de arte!

Antes da noite de nosso encontro, eu recebi uma rápida sessão de treinamento de força de 30 minutos, quando cheguei em casa do trabalho, enquanto Ron terminava seu dia de trabalho. Não estava terrivelmente motivado, mas me comprometi a fazer algo. Algo é sempre melhor que nada.

terça

Corrida de trilha de 5 milhas

Parece que a primavera chegou para ficar … finalmente. Estou curtindo completamente o sol que parece estar em abundância ultimamente. Max e eu seguimos as trilhas em que ele abraçou minha semana de treinamento “sem plano”. Havia muita corrida, pare, cheirar, fazer xixi, repetir … de Max, não eu. 😉

Quarta-feira

Corrida de trilha de 5 milhas

treinamento de força

Era outro dia lindo, então Max e eu seguimos as trilhas. Nós não vimos outra alma, estávamos quase de volta ao começo da trilha quando vimos três mulheres andando com um cachorro na coleira. Tudo bem se o seu cachorro não vier para mim ou para o meu cachorro. No entanto, apenas um PSA, se você sabe que seu cão não gosta de outros cães (que o dono desse cachorro sabia pela maneira como reagiu quando nos viu), mantenha-o na coleira. Realmente não acho que você deseje pagar as contas de veterinário de outra pessoa ou a conta de visita de emergência porque você foi irresponsável.

Leia Também  Os melhores aplicativos de fitness e exercícios de transmissão ao vivo para casa

Max estava bem, mas poderia ter ficado muito desagradável rapidamente. E então não ficaria bem. Ugh … tão irritante.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Quinta-feira

Corrida de 5 milhas

yoga fluxo da noite

Max e eu misturamos hoje com uma corrida na estrada. Foi principalmente porque eu tinha um curto período de tempo antes do trabalho se esgueirar algumas milhas. Experimentei o aquecimento de 10 minutos antes da execução do aplicativo Peleton para algo diferente do meu aquecimento dinâmico habitual. Foi bom, exceto para a parte de aquecimento do pescoço / costas. Isso não parece estar bem comigo nas primeiras milhas da corrida. As coisas relaxaram e eu esqueci. Eu tenho um pescoço irritadiço devido a uma lesão aos 18 anos, então não deveria ser surpresa que não gostasse.

Meu próximo ainda estava irritadiço depois do trabalho, então eu fiz uma aula de ioga de 30 minutos à noite antes de dormir. Ficar sentado em “enfiar a agulha” por alguns minutos fez o truque.

Sexta-feira

dia de descanso

sábado

Corrida de 6 milhas com as crianças em bicicletas

Depois de uma noite horrível de sono graças ao primeiro dia / noite quente do ano e depois indo trabalhar de manhã cedo e minhas alergias aumentando, eu estava exausta. Quando cheguei em casa do trabalho, tirei uma soneca. Quando acordei, me senti um pouco melhor, então perguntei às crianças se elas queriam se juntar a mim em suas bicicletas para a minha corrida. Navegamos, conversamos e aproveitamos a bela tarde ensolarada.

domingo

Corrida de trilha de 6,3 milhas, ganho de elevação de 1894 pés

Reunidos e é tão bom !! Com as coisas em New Hampshire começando a se abrir mais, Kyle e eu nos sentimos prontos para correr juntos novamente … enquanto nos distanciamos socialmente, é claro. Sei que nem todos estão à vontade com coisas assim ou estão em uma área que ainda não está nesse nível. Todo mundo é diferente, então deixe de lado o julgamento se é para onde você estava indo.

Leia Também  Cookies de proteína de passas de aveia

Além de me reunir com Kyle, eu também me reuni com uma corrida nas montanhas. Foi incrível ter vertigens e sujeira em um lindo dia de céu azul. Já faz muito tempo. E conversar com um amigo estava no topo do bolo.

Felizmente, fomos cedo o suficiente para vencer a multidão porque a trilha estava ficando lotada assim que terminamos. O madrugador definitivamente pega o verme.

Como foi sua semana de exercícios?

Vinculação com o Weekly Run Down.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.happyfitmama.com

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br