Macarrão de frango asiático (pote instantâneo)

abr 22, 2020 Vida Saudável
Macarrão de frango asiático (pote instantâneo)
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


A massa asiática de frango feita no pote instantâneo é de longe um dos jantares mais fáceis que você pode fazer! Pronta em menos de 15 minutos, esta receita saudável sem glúten é melhor do que tirar e muito menos cara! Até seus filhos vão adorar esta receita!

Pauzinhos, recebendo uma porção de frango asiático e macarrão
Esta postagem pode conter links de afiliados, o que significa que posso receber uma comissão se você clicar em um link e comprar algo que eu recomendei. Observe que eu só recomendo produtos que eu pessoalmente uso e confio. Consulte minha política de divulgação para obter mais detalhes.

Por que você vai adorar esta receita:

Macarrão de arroz integral emparelhado com delicadas mordidas de frango e seus legumes favoritos, todos revestidos em um molho asiático super simples feito com ingredientes que você provavelmente já tem à mão!

Despejar tudo no pote instantâneo e deixe cozinhar. Esta receita é mais fácil do que refogue e rapidamente se tornará o seu prato preferido quando você quiser um prato asiático fácil!

este receita é super simples e é a receita perfeita para quando você está ansioso para levar mas você não quer sair de casa!

Ingredientes:

  • Aminos de coco (ou tamari ou molho de soja)
  • Gengibre ralado fresco
  • Querida
  • Cebola verde picada
  • Alho em pó (ou azeite de alho)
  • Água
  • Frango cortado em cubos
  • Macarrão de arroz integral (1/2 pacote)
  • Vegetais de escolha (eu uso cenouras raladas, feijão verde congelado e ervilhas congeladas)

Instruções:

Na inserção da sua panela de pressão, corte o frango em cubos pequenos (isso precisa ser desossado e sem pele). Eu uso tesouras de cozinha para fazer isso rapidamente.

Leia Também  Runners Who Wine Episódio 32: Os Melhores Produtos de Beleza para o Autocuidado Pós-Corrida

receba meu ebook das 10 melhores receitas inscrevendo-se na minha newsletter

RECEBA 10 DAS MINHAS MAIORES RECEITAS DE TODOS OS TEMPOS
NESTE EBOOK GRATUITO

Para o frango, adicione os aminos de coco, gengibre, mel, cebola verde picada, alho em pó e água. Mexa bem.

Mexa bem o molho e o frango para cobrir o frango.

Adicione o macarrão em cima do frango, quebrando-o ao meio (se mais macarrão).

Coloque a tampa na panela de pressão e cozinhe em fogo alto por 3 minutos (certifique-se de ajustar a tampa para “selar”).

Depois de pressionar e cozinhar por 3 minutos, libere manualmente a pressão dentro de 1-3 minutos após o término.

Abra cuidadosamente a tampa e mexa o macarrão. Você verá que eles parecem grudados, mas com alguma agitação, eles se separam e se misturam com o frango.

Para o frango e o macarrão, adicione as cenouras raladas, a ervilha congelada e o feijão verde congelado que são quebrados em pedaços pequenos (eu só uso minhas mãos para isso).

Mexa os legumes no frango e macarrão na panela Instant e coloque a tampa novamente. Deixe os legumes cozinharem por cerca de 5 minutos.

Etapas para fazer macarrão instantâneo com macarrão asiático

Dicas

Depois de cozinhar o macarrão na panela instantânea, você notará que ele parece mal cozido e grudado primeiro. Não há necessidade de se preocupar, isso é esperado. Você só precisa mexer bem o macarrão e eles começarão a se separar facilmente e, quando os legumes terminarem de cozinhar, eles estarão separados.

Cozinhar o macarrão na panela instantânea ajuda a engrossar o molho depois de mexer no macarrão.

Que macarrão usar:

Eu uso o macarrão de arroz integral que são feitos para Pad Thai. Você só precisará 4 onças de macarrão, portanto, cada uma dessas opções fornecerá macarrão suficiente para fazer 2 lotes desta receita. Existem dois tipos diferentes de macarrão com os quais testei esta receita:

  • Macarrão de Arroz Integral Orgânico – esse macarrão se parece com macarrão comum – eles são longos e separados, macarrão individual que é grosso como macarrão com linguine. Você vai querer quebrar esse macarrão ao meio antes de adicioná-los ao pote instantâneo.
  • Macarrão de arroz integral tailandês Pad: esses macarrão parecem quase ramen na embalagem. Você não precisa separá-las antes de cozinhar. Basta colocar o bolo de macarrão em cima do frango e cozinhe por 3 minutos em alta pressão.
Leia Também  Chocolate quente com superalimentos [Video]

Vegetais para usar:

  • Feijão verde congelado
  • Cenouras desfiadas
  • Ervilhas verdes congeladas
  • Brócolis picado
  • Fatias de pimentão congeladas ou frescas
  • Macarrão de abobrinha
  • Espargos
  • Espinafre
  • Ervilhas instantâneas de açúcar
  • Edamame congelado
Colher grande de frango asiático e macarrão em panela instantânea.

Outras misturas ou coberturas:

  • Sriracha
  • Molho de alho e pimenta
  • Coentro
  • Cebolinha picada
  • Amendoim ou castanha de caju picada
  • sementes de Sesamo

Armazenamento:

Armazene as sobras de macarrão asiático de frango em um recipiente de vidro por até 3 dias. Este prato aquece bem no dia seguinte no microondas ou no fogão.

Substituições:

Coxa de frango: Peito de frango, grão de bico enlatado ou tofu (cozido separadamente).

Aminos de coco: Molho de soja, tamari ou aminoácidos líquidos podem ser substituídos.

Querida: xarope de bordo é uma ótima substituição. Você também pode omitir o mel se não precisar de açúcar adicionado.

Gengibre picado fresco: Eu gosto de comprar gengibre picado fresco em uma jarra. Você também pode usar gengibre em pó (cerca de 1 colher de chá).

Pó de alho: Azeite de alho ou alho fresco são ótimas opções.

Cebola verde: Omita se você não o tem em mãos.

Garfo em uma tigela cheia de frango asiático e macarrão.

Você ama esta receita, tente:

O que você precisa para fazer esta receita:

★ Você fez esta receita? Dê uma classificação por estrelas abaixo!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Tigela grande de frango e macarrão asiáticos com Instant Pot.  data-lazy-Srcset=

Macarrão instantâneo com frango asiático

Asian Chicken Pasta é a refeição perfeita durante a semana! Feito no Instant Pot, este jantar saudável está pronto em menos de 15 minutos e é a refeição sem glúten perfeita para crianças! Você vai adorar o quão simples isso é fazer! Se você gosta de comida asiática, você vai adorar esta receita!

Impressão
PIN
Taxa

Curso: jantar

Cozinha: Ásia

Palavra-chave: frango asiático e macarrão, frango instantâneo lo mein

Tempo de preparação: 5 min

Hora de cozinhar: 8 min

Tempo total: 13 min

Porções: 4

Leia Também  Mount Washington Road Race - Dicas e Truques

Instruções

  • Corte o frango em pedaços pequenos e adicione-o diretamente à inserção da panela de pressão.

  • Adicione os aminoácidos de coco, água, mel, cebola verde, gengibre ralado e alho em pó ao frango.

  • Mexa bem o frango para garantir que esteja coberto de molho.

  • Adicione 4 onças de macarrão de arroz integral ao topo do frango. Não tente mexê-los, apenas coloque-os em cima.

  • Feche a tampa da panela de pressão e defina a ventilação para selar. Cozinhe em alta pressão por 3 minutos.

  • Depois que a panela de pressão aumentar e cozinhe por 3 minutos, libere manualmente a pressão.

  • Mexa o macarrão no frango. No início, eles parecerão cozidos e grudados, mas rapidamente se separarão e ajudarão a tornar o molho mais espesso.

  • Adicione os legumes e mexa bem. Feche a tampa e deixe os legumes cozinharem ao molho por 5 minutos.

  • Servir quente.

Notas

Por fim, você vai querer adicionar cerca de 3/4 de xícara de vegetais. Se você não tiver os vegetais listados acima, use o que tiver em mãos. Uma mistura de stir fry congelada funciona bem em uma pitada!
Outros vegetais para usar:

  • Brócolis picado
  • Fatias de pimentão congeladas ou frescas
  • Macarrão de abobrinha
  • Espargos
  • Espinafre
  • Ervilhas instantâneas de açúcar
  • Edamame congelado

Outras misturas ou coberturas:

  • Sriracha
  • Molho de alho e pimenta
  • Coentro
  • Cebolinha picada
  • Amendoim ou castanha de caju picada
  • sementes de Sesamo

Armazenamento:
Armazene em um recipiente de vidro por até 3 dias. Este prato aquece bem.

Informação nutricional

Informação nutricional

Quantidade por porção. Veja o tamanho da porção na receita.

Calorias 358

Gordo 5g

Carboidratos 36g

Fibra 3g

Açúcar 6g

Proteína 39g

*

De onde vêm as informações nutricionais? Os dados nutricionais são fornecidos como cortesia, provenientes do USDA Food Database.

COMPRAR MINHA REFEIÇÃO RÁPIDA FAVORITA DEVE TER

Use os botões abaixo para comprar meus itens essenciais para refeições rápidas e não se esqueça de visitar minha loja Amazon!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br