Vida Saudável

Essentials pós-parto

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Cuidar de um recém-nascido é um trabalho árduo, mas você não pode esquecer de si mesmo! Aqui, estou compartilhando meus favoritos essenciais após o parto que toda mãe nova deve ter em mãos. Este post é patrocinado pela New Chapter.

É difícil para mim acreditar que Olivia tem quase 6 semanas. Tem sido um turbilhão desde o nascimento dela (Leia a história completa aqui) e o tempo passou. Ela se recuperou como uma pequena campeã de sua cirurgia cardíaca aberta e pudemos receber alta do hospital no dia anterior ao Dia de Ação de Graças. Neste momento, estamos gostando de estar em casa e trabalhando diligentemente em suas habilidades de alimentação, para que ela possa sair do tubo de alimentação em breve.

Algumas semanas atrás, enquanto eu estava no meio da recuperação desde o nascimento e passava mais de 16 horas no hospital durante a recuperação de Olivia da cirurgia, montei uma lista dos meus itens essenciais que tornaram a vida pós-parto um pouco mais fácil para mim .

Toda nova mãe está constantemente pensando no que o bebê precisa, enquanto também embaralha uma fralda própria. Certamente não é fácil, mas há algumas coisas em mãos (na bolsa do hospital ou na espera em casa) que certamente ajudarão a aliviar o desconforto causado pelo parto e pelo período pós-parto.

Nutrição

Trabalho é chamado trabalho por uma razão … é uma quantidade insana de trabalho. Um estudo mostrou que dar à luz é mais duro no corpo do que correr uma maratona. Sim, e assim como correr uma maratona, abastecer seu corpo depois é a chave. Comer alimentos nutritivos e obter todos os nutrientes certos não apenas ajudará seu corpo a se recuperar e a curar, mas também fornecerá energia para todas aquelas sessões de alimentação noturnas.

Claro, você pode planejar com antecedência e preparação de refeições opções de alimentos saudáveis ​​antes da chegada do bebê ou montar um trem de refeição para que seus amigos e familiares possam lhe trazer refeições, mas também é importante acompanhar sua rotina de vitaminas.

Alguns médicos recomendam que as mulheres continuem tomando suas vitaminas pré-natais, o que é totalmente bom, mas optei por mudar para uma vitamina pós-natal após a chegada de Olivia. Estou levando Multivitamínico pós-natal perfeito do novo capítulo, que é semelhante ao pré-natal perfeito, mas com ingredientes adicionais para ajudar na lactação, além de suporte de energia e humor para o período pós-parto. * Também é fermentado para melhor absorção.

Junto com o Perfect Postnatal, continuo fazendo o Wholemega para mães e a Probiótico diário das mulheres que tomei durante a gravidez. O suplemento Wholemega inclui Omega-3s que apóiam o desenvolvimento saudável do cérebro e dos olhos do bebê (através da amamentação), bem como o humor positivo e a saúde do coração da mãe. * E o probiótico fornece boas bactérias para a saúde intestinal e vaginal. *

Eu compartilhei mais detalhes sobre o Novo Capítulo e por que amo suas vitaminas minha gravidez suplementos pós, mas, em suma, as vitaminas do Novo Capítulo são feitas com ingredientes alimentares inteiros, não OGM verificados e fermentados, para que sejam mais fáceis de absorver. Além disso, eu me sinto muito bem ao tomá-las e, no final das contas, é a coisa mais importante, na minha opinião.

Cura Pós-Parto

Oh meu Deus … não sei por que isso não é discutido com mais frequência, mas há muita coisa acontecendo nas regiões inferiores após um parto vaginal. O hospital fornece os itens essenciais, mas existem algumas opções melhores por aí, especialmente se você quiser usar produtos mais naturais.

Garrafa Peri – Este garrafa é como um bidê portátil para manter os seus bits inferiores limpos (e ajuda na picada quando você faz xixi) após o nascimento. O hospital oferece uma garrafa de esguicho, mas isso é muito melhor porque você pode esguichar de cabeça para baixo. Além disso, ele funciona muito bem como um pulverizador de água para banhos de recém-nascidos.

Almofadas finas – As almofadas que o hospital fornece são super grossas, o que é bom para o primeiro dia ou mais, mas depois disso você vai querer almofadas mais finas que não parecem fraldas. eu encontrei essas almofadas que são livres de cloro, muito compridos e têm asas para mantê-los no lugar.

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Spray perineal – Este spray de resfriamento natural ajuda a aliviar o desconforto e o inchaço – é semelhante ao Dermoplast que o hospital fornece, mas é natural. Possui hamamélis, lavanda e hortelã-pimenta. Bônus adicionado … cheira muito bem. Eu literalmente o usaria como um spray de quarto!

Bálsamo perineal – Outro produto para resfriar e curar a área perineal após um parto vaginal. eu gosto disso esse bálsamo é livre de petróleo, parabenos e fragrâncias artificiais. Também ajuda com hemorróidas. Eu o uso todos os dias desde a entrega.

Enfermagem / bombeamento essencial

Se você planeja amamentar ou bombear, não posso recomendar esses produtos o suficiente!

Sutiãs de Enfermagem / Bombeamento – comprei meu primeiro Bra de enfermagem enquanto eu estava grávida, quando meus sutiãs normais pararam de se encaixar, mas desde que Olivia nasceu, basicamente eu usava exclusivamente e sutiãs de enfermagem regulares não são os melhores, se você quer uma experiência de usar as mãos livres. Um bom amigo recomendou isso sutiã de mãos livres antes de Olivia nascer e estou tão feliz por ter trazido comigo para o hospital porque salvou a vida. Enquanto estiver usando, você pode bombear os dois lados ao mesmo tempo e ainda usar as mãos! Além disso, é confortável o suficiente para dormir. Comprei outra marca para experimentar e essa é sem dúvida a minha favorita. Agora tenho em três cores diferentes.

Creme de mamilo – Tentei uma tonelada de diferentes cremes para os mamilos e o Creme mamilo mãe é de longe o meu favorito. É amigável para amamentar, orgânico, continua suave e não parece cafona como outras marcas.

Almofadas de mama – Depois que o leite entra, os peitos com vazamento são uma coisa real. As almofadas de peito são incríveis para evitar vazamentos por todo o lugar. Você certamente pode comprar almofadas descartáveis, mas eu pessoalmente amo Bambus porque são laváveis! Eles também foram ótimos enquanto estávamos no hospital, porque depois de usar um o dia inteiro eu poderia deixá-lo no berço Olivia para que ela fosse confortada pelo meu cheiro quando eu não estivesse lá. Esta foi uma dica de uma de minhas amigas que é enfermeira da UTIN.

Lactation Treats – Eu recomendo fazer um lote do meu biscoitos de lactação ou mordidas de lactação para ajudar no suprimento de leite e também fornecer um lanche rápido e fácil durante todas as sessões de alimentação. A fome de amamentar é louca e ainda mais intensa que a fome da gravidez, IMO.

Roupas confortáveis

Neste momento, estou de volta ao meu jeans elástico pré-gravidez, mas vivi totalmente de jeans e leggings de maternidade nas primeiras duas semanas após o parto. Também descobri que tops grandes e esvoaçantes são ótimos para bombear, porque posso ocultar facilmente todas as peças de bombeamento embaixo deles. Aqui estão alguns dos meus itens de vestuário pós-parto favoritos.

Waffle Top – Este parte superior frontal com botão térmico foi minha blusa de pós-parto ideal porque combina muito bem com leggings, além de solta e funciona como uma capa durante o bombeamento ou amamentação. Mesmo se você não estiver grávida ou pós-parto, esse é um top causal bonito e confortável!

Calça Jeans Para Gestantes – Após o parto, você provavelmente ainda usará calças de maternidade nas primeiras semanas … talvez mais. Eu pessoalmente gostei muito de usar estes jeans de maternidade com cintura “sob o solavanco” porque o painel da barriga cheio parece desnecessário sem um inchaço real e eu gosto do fato de que eles têm bolsos frontais reais, algo que a maioria dos jeans de maternidade não tem.

Leggings – Minhas leggings favoritas durante a gravidez e o pós-parto foram as Lululemon Alinhar leggings! Fiz quatro pares para a nossa estadia no hospital e eles são basicamente tudo o que eu queria vestir. Dito isto, eu também comprei um par desses Blanqi de cintura alta pós-parto / leggings de enfermagem e eles definitivamente foram úteis nos primeiros dois dias após o nascimento.

Cuecas curtas – Cuecas curtas de algodão de cintura alta são essenciais, IMO! Eu tenho este pacote da Target e eles foram incríveis. Eles são pequenos, então eu acabei avaliando!

Espero que este post seja útil. Por todas as minhas mães, deixe-me saber nos comentários se existem itens essenciais que facilitaram o período pós-parto para você.

* Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

O post Postpartum Essentials apareceu pela primeira vez em Eating Bird Food.

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