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Como Cozinhar Couves de Bruxelas Congeladas (fritadeira, forno)

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Faça com que as couves-de-bruxelas congeladas tenham um sabor incrível com essas técnicas de culinária super simples! Use a fritadeira ou o forno para fazer a couve-de-bruxelas congelada assada perfeita! Não é necessário cortar ou preparar!

Tigela grande cheia de couve-de-bruxelas assada e uma colher de pau.

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Por que esta receita funciona

  • Assar couve de Bruxelas congelada é o solução perfeita para a preparação de refeições! Você pode facilmente fazer um lote duplo ou triplo de couve de Bruxelas assada no forno (congelada) de uma só vez durante a preparação das refeições!
  • o A melhor maneira de fazer couves-de-bruxelas na fritadeira é usar couves-de-bruxelas congeladas. Como estão congelados, tendem a cozinhar de maneira mais uniforme e têm menor probabilidade de queimar!
  • Vá de couve-de-bruxelas congelada para jantar em 14 minutos usando a fritadeira! Essa técnica também usa óleo mínimo!
  • Sirva couve de Bruxelas assada com uma garoa de tahine e uma pitada de Tudo menos o tempero de bagel. Esta combinação combina perfeitamente com ovos escalfados no forno, frango desfiado, picadas de salmão ou como lanche!
  • Se você usa a fritadeira ou o forno, esse método para fazer couve de bruxelas é vegano, sem glúten, paleo, Whole30 e ceto-amigável!
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Couve-de-bruxelas congelada assada, coberta com tempero de tahine e bagel.

Por que você deve comprar couve-de-bruxelas congelada?

Couves-de-bruxelas congeladas são um excelente alimento para despensa! Eles são super baratos (geralmente cerca de US $ 1 por saco) e são muito recheados e satisfatórios quando cozidos!

Dicas para cozinhar couves-de-bruxelas congeladas:

Faça o que fizer, não cozinhe no vapor. Ignore todas e quaisquer instruções da embalagem e, em vez disso, asse as couves-de-bruxelas congeladas! Minhas duas maneiras favoritas de couve-de-bruxelas congelada assada está usando a fritadeira ou o forno.

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Qual é a melhor maneira de cozinhar couve-de-bruxelas na fritadeira?

A melhor maneira de cozinhar couves-de-bruxelas na fritadeira é usar couves-de-bruxelas congeladas! Isso ocorre porque as couves-de-bruxelas congeladas cozinham mais uniformemente do que as frescas e não requerem tanta atenção quanto cozinhar as couves-de-bruxelas frescas na fritadeira. Um bônus adicional: você não precisa cortar ou fatiar essas couves-de-bruxelas congeladas.

As couves-de-bruxelas frescas são difíceis de cozinhar na fritadeira por causa de todas as pequenas folhas na base da couve-de-bruxelas que se afastam da couve-de-bruxelas ao cozinhar. Essas folhas começam a queimar e o cesto da fritadeira precisa ser sacudido com frequência, o que pode levar muito tempo.

Couve-de-bruxelas congelada em uma cesta de fritadeira após o cozimento.

Como cozinhar couves-de-bruxelas congeladas na fritadeira:

Etapa 1: Abra o saco de couve-de-bruxelas congelado diretamente no cesto da fritadeira. Gire a fritadeira para 390F e ajuste-a por 14 minutos.

Passo 2: Após 9 minutos, retire a cesta da fritadeira e pulverize as couves-de-bruxelas com azeite ou óleo de abacate e polvilhe com sal. Agite bem a cesta para distribuir o sal. Coloque o cesto de volta na fritadeira.

Passo 3: Depois que a fritadeira desligar, agite novamente as couves-de-bruxelas e polvilhe com um pouco mais de sal. Servir quente.

Etapas para fazer couves-de-bruxelas congeladas na fritadeira.

Como cozinhar couve-de-bruxelas congelada no forno:

Cozinhar couves de bruxelas congeladas no forno é tão simples! Não há necessidade de cortar ao meio as couves-de-bruxelas, apenas assá-las inteiras.

Etapa 1: comece pré-aquecendo o forno a 450F. Coloque papel manteiga ou um revestimento de silicone em uma assadeira. Adicione as couves-de-bruxelas congeladas (pelo menos 2 sacos) na assadeira. Coloque a assadeira no forno pré-aquecido.

Passo 2: Após 20 minutos de assar a 450F, retire as couves-de-bruxelas do forno. Pulverize-os com azeite ou óleo de abacate e polvilhe com sal. Mexa bem na panela para distribuir o sal uniformemente. Coloque novamente no forno por 10 minutos.

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Etapa 3: Após 10 minutos de cozimento adicional, retire as couves-de-bruxelas do forno e polvilhe novamente com sal. Servir quente!

Passos para fazer couves-de-bruxelas congeladas no forno.

Dicas para cozinhar couves-de-bruxelas congeladas:

o tempo de cozimento perfeito para couves-de-bruxelas congeladas depende do tamanho das couves-de-bruxelas.

  • Para couves-de-bruxelas congeladas, do tamanho de um moeda de dez centavos ou níquel, siga as instruções acima.
  • Para couves-de-bruxelas congeladas, do tamanho de um quarto ou mais, adicione 1 minuto ao tempo de cozimento da fritadeira e 5 minutos ao método de assar no forno.

Couve-de-bruxelas assada em uma assadeira após assar.

Se você quiser adicione ainda mais sabor às couves-de-bruxelas ao cozinhar, em vez de borrifá-los com azeite ou óleo de abacate, use um azeite de alho assado ou óleo de abacate. Você pode adicionar azeite com sabor em um frasco de spray para facilitar a cobertura.

Se você realmente deseja que o interior das couves-de-bruxelas fique crocante, eu recomendaria o uso de couves-de-bruxelas frescas e siga estas instruções para fazer as melhores couves-de-bruxelas!

Faça um lote duplo ou triplo para a preparação da refeição! Simplesmente guarde as couves-de-bruxelas assadas na geladeira por até 4 dias. Você vai querer obter uma assadeira extra grande se planeja fazer mais de 3 sacos de couve de Bruxelas congelada ao mesmo tempo!

Coloque o chuvisco com chuvisco sobre couve-de-bruxelas assada.

Dicas para levar essas couves de Bruxelas assadas para o próximo nível:

Alguns outros ótimos molhos incluem:

Tigela branca cheia de couve-de-bruxelas congelada assada e colher de pau.

Se você ama esta receita, deve tentar:

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Tigela branca cheia de couve-de-bruxelas congelada assada.

Como Cozinhar Couves de Bruxelas Congeladas

Faça com que as couves-de-bruxelas congeladas tenham um sabor incrível com essas técnicas de culinária super simples! Use a fritadeira ou o forno para fazer a couve-de-bruxelas congelada assada perfeita! Não é necessário cortar ou preparar! Emparelhe com sua proteína favorita para uma refeição simples! Vegan, sem glúten, paleo, Whole30 e ceto-amigável!

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Curso: Acompanhamento

Cozinha: americano

Palavra-chave: fritadeira, couve-de-bruxelas congelada, couve-de-bruxelas congelada assada

Tempo de preparação: 1 min

Hora de cozinhar: 30 min

Tempo total: 31 min

Porções: 12 porções

Ingredientes

Fritadeira Air Brussel Sprouts

Couve de Bruxelas Congelada Assada no Forno

Instruções

Fritadeira Air Brussel Sprouts

  • Abra o saco de couves-de-bruxelas congeladas e despeje-o no cesto da fritadeira.

  • Coloque a cesta na fritadeira e aumente a temperatura para 390F por 14 minutos.

  • Deixe o couve-de-bruxelas cozinhar por 9 minutos.

  • Retire a cesta e pulverize as couves-de-bruxelas com azeite ou óleo de abacate e 1/4 de colher de chá de sal. Agite bem a cesta para distribuir o sal.

  • Coloque o cesto de volta na fritadeira. Deixe continuar a cozinhar até terminar.

  • Uma vez feito, polvilhe com outra pequena pitada de sal.

Couve de Bruxelas Congelada Assada no Forno

  • Pré-aqueça o forno a 450F

  • Adicione as couves-de-bruxelas congeladas a uma assadeira forrada com papel manteiga ou forro de silicone.

  • Coloque a assadeira cheia de couve-de-bruxelas congelada no forno por 20 minutos.

  • Após 20 minutos, remova cuidadosamente a assadeira. Pulverize com azeite ou óleo de abacate e adicione 1/2 colher de chá de sal. Mexa as couves-de-bruxelas com uma colher.

  • Coloque a assadeira de volta no forno por 10 minutos.

  • Uma vez terminado o cozimento, retire do forno. Polvilhe com uma pequena pitada de sal.

Notas

O tempo de cozimento perfeito para couves-de-bruxelas congeladas depende do tamanho das couves-de-bruxelas.

  • Para couves-de-bruxelas congeladas do tamanho de uma moeda de dez centavos ou níquel, siga as instruções acima.
  • Para couves-de-bruxelas congeladas do tamanho de um quarto ou mais, adicione 1 minuto ao tempo de cozimento da fritadeira e 5 minutos ao método de assar no forno.
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Faça um lote duplo ou triplo para a preparação da refeição! Simplesmente guarde as couves-de-bruxelas congeladas na geladeira por até 4 dias. Você vai querer obter uma assadeira extra grande se planeja fazer mais de 3 sacos de couve de Bruxelas congelada ao mesmo tempo! Dicas para levar essas couves de bruxelas congeladas para o próximo nível:

  • Regue as couves-de-bruxelas com tahine
  • Polvilhe-os com tudo tempero de bagel

Informação nutricional

Informação nutricional

Quantidade por porção. Veja o tamanho da porção na receita.

Calorias 37.

Gordo 1g

Carboidratos 7g

Fibra 1g

Açúcar 2g

Proteína 3g

*

De onde vêm as informações nutricionais? Os dados nutricionais são fornecidos como cortesia, provenientes do USDA Food Database.

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