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Aveia durante a noite pêssego | Comer comida de pássaro

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Estas aveias de pêssego durante a noite têm gosto de torta de pêssego! Carregado com pêssegos frescos e suculentos e especiarias quentes, este combo é repleto de sabor e nutrição.

É a estação da aveia durante a noite! Eu amo todas as estações de aveia, mas aveia durante a noite tem um lugar especial no meu coração. Minha boca está molhando só de pensar nessas torta de pêssego durante a noite. Só compro pêssegos no verão (geralmente julho ou agosto) porque sei que eles não serão bons em nenhuma outra estação (pelo menos em Richmond). Existe algo melhor do que um pêssego fresco, maduro e suculento? Não, não, não há.

Pêssego aveia durante a noite em um frasco de vidro.

Ingredientes necessários para a aveia durante a noite com torta de pêssego

  • aveia em flocos à moda antiga – aveia em flocos é a melhor para aveia durante a noite. Aveia instantânea / rápida e aveia cortada em aço não funcionam
  • leite – Gosto de usar leite de amêndoa sem açúcar, mas qualquer tipo de leite funcionará
  • xarope de bordo ou mel
  • sementes de chia – essas pequenas sementes adicionam um pouco de fibra, proteína e ácidos graxos ômega-3 e ajudam a absorver parte do líquido, o que confere à aveia uma consistência mais espessa
  • extrato de baunilha
  • canela em pó
  • gengibre em pó
  • pêssegos frescos
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Foto aérea com quatro frascos com diferentes sabores de aveia durante a noite: cheesecake de cereja, torta de pêssego, crumble de morango e mirtilo

Taxa de aveia durante a noite

A “receita” básica para aveia durante a noite é tão simples! A parte mais difícil é obter a proporção certa de aveia para líquido, mas se você seguir minhas receitas, estará pronto!

Eu almejo um Proporção de 1: 1 de aveia em flocos e leite, mais metade do iogurte. Então, para 1/2 xícara de aveia, eu uso 1/2 xícara de leite + 1/4 xícara de iogurte (ou mais 1/4 xícara de leite). Para esta receita, vou pular o iogurte e usar o leite extra. Isso parece dar à aveia a consistência perfeita, não muito grossa, mas não muito saborosa. Para o líquido, eu geralmente prefiro leite não lácteo como leite de amêndoa, mas você pode usar o leite que tiver em mãos e, se realmente quiser experimentar, pode tentar usar diferentes líquidos, como suco de frutas.

Quanto tempo a aveia durante a noite precisa de molho?

Dado o nome, você presumiria que a aveia durante a noite precisa ser absorvida da noite para o dia, mas você pode produzi-la em 2 a 4 horas, se estiver com pressa. Embora leve algum tempo para a aveia absorver o líquido, elas não necessariamente ter para ficar de molho durante a noite.

Eu recomendo pelo menos 8 horas para a aveia verdadeira durante a noite, mas houve manhãs em que eu decido que quero aveia durante a noite no café da manhã, mesmo que não as tenha preparado na noite anterior. Quando isso acontecer, eu os prepararei na manhã e deixarei a aveia de molho por apenas 2-4 horas. Com essa imersão rápida, eles não são tão macios quanto a aveia da noite para o dia, que ficam encharcados por mais tempo e são um pouco mais líquidos, mas ainda são deliciosos.

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Você pode comer aveia durante a noite quente?

Resposta curta, sim! Você pode definitivamente aquecer aveia durante a noite, mas o objetivo da aveia durante a noite é comê-los frios como muesli. Mesmo se você acha que aveia fria soa estranha, eu recomendo dar uma injeção antes de descartá-las. Claro, se você simplesmente não pode fazer a aveia fria, sempre pode esquentá-la. Basta colocar a aveia durante a noite no microondas, cozinhar em incrementos de 30 segundos até que a aveia esteja quente o tempo todo e aproveite.

Pêssego aveia durante a noite em um frasco de vidro.

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Quanto tempo a aveia durante a noite permanece fresca?

Quando armazenado em um recipiente hermético na geladeira, a aveia durante a noite deve durar até 5 dias. Eles vão amolecer mais quanto mais ficam sentados, então acho que são os melhores nos dias 1 a 3, mas ainda assim é seguro comer nos dias 4 e 5. Com isso dito, a aveia durante a noite é ótima para a preparação de refeições. Sinta-se livre para fazer um lote inteiro para a semana no domingo. Eu gosto de prepará-los na boca larga, frascos de 16 oz.

Direto com quatro frascos de pedreiro com diferentes sabores de aveia durante a noite: cheesecake de cereja, torta de pêssego, crumble de morango e mirtilo

Mais aveia durante a noite de verão:

Se você fizer essas tortas de aveia durante a noite, deixe um comentário e uma classificação por estrelas abaixo. Seu feedback é super útil para a equipe do EBF e outros leitores que estão pensando em fazer a receita.

Impressão

Descrição

Essas torta de pêssego durante a noite têm gosto de torta de pêssego! Carregado com pêssegos frescos e suculentos e especiarias quentes, este combo é repleto de sabor e nutrição.



  1. Adicione aveia, leite, adoçante, sementes de chia, baunilha, canela, gengibre e pêssegos em uma jarra de meio litro. Misture os ingredientes. Coloque a tampa na jarra e agite para combinar um pouco mais. Coloque na geladeira durante a noite (ou apenas 30-60 minutos, se você estiver fazendo estes na manhã de).

  2. Para servir: retire a tampa da jarra e cubra com pêssegos picados extras. Você pode comer a aveia diretamente da jarra ou despeje em uma tigela.

  3. A aveia durante a noite deve durar até 5 dias na geladeira, em um recipiente hermético e fechado.

  • Categoria: Café da manhã
  • Método: Imersão
  • Cozinha: americano

Nutrição

  • Porção: 1
  • Calorias: 23
  • Açúcar: 8g
  • Sódio: 92mg
  • Gordura: 5g
  • Gordura saturada: 2g
  • Gordura insaturada: 2g
  • Gordura trans: 0g
  • Carboidratos: 39g
  • Fibra: 7g
  • Proteína: 7g
  • Colesterol: 0mg

Palavras-chave: torta de pêssego aveia durante a noite

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