Autor: Marcos Santos

'Back to my best' – avançado do Man Utd com apenas 19,1 passes por jogo satisfeito com a forma recente | The Transfer Tavern



Manchester United: Jesse Lingard sente que está voltando ao seu melhor



O extremo do Manchester United, Jesse Lingard, acredita que ele está gradualmente se aproximando de encontrar sua melhor forma.

Em declarações ao The Mirror, o internacional inglês de 26 anos disse que pretende regressar à selecção dos Três Leões, tendo sido omitido por Gareth Southgate desde as finais da UEFA Nations League em junho, e pensa que está a caminho de conseguir de volta ao seu melhor.

Lingard disse ao The Mirror: “Sempre há aquela fome e luta por posições e, obviamente, tudo se forma e onde você está no clube, então, para mim, é sobre voltar ao Jesse que todos conhecem e ao Jesse Lingard que eu tenho. conhecer."

Ele acrescentou: "Sou um jogador que gosta de marcar gols, fazer assistências e, para mim, preciso voltar a isso, voltar ao meu melhor e sinto que estou lenta mas seguramente voltando lá".

Lingard foi o capitão do Manchester United pela primeira vez na derrota da Liga Europa na quinta-feira contra o Astana e marcou nesse jogo, registrando seu primeiro gol em 10 meses desde que marcou contra o Arsenal na FA Cup.

Seu retorno a esta temporada é um gol bastante medíocre e um assistido em 17 jogos e 825 minutos de futebol (via TransferMarkt), tendo marcado cinco gols e marcado quatro em 2.201 minutos no último período, quando ele marcou um gol a cada 440,2 minutos e uma assistência por 550,25 minutos.

Na campanha anterior, o extremo inglês marcou 13 vezes e marcou mais sete em 2.652 minutos de jogo (conforme TransferMarkt), uma média de um gol por 204 minutos e uma assistência a cada 378,86 minutos.

Lingard obteve uma média de apenas 19,1 passes por jogo na Premier League nesta temporada, uma redução substancial em sua média de 28,2 jogos nas duas campanhas anteriores, embora tenha melhorado seus passes principais por média de jogo (1,1 de 0,6) e precisão de passe (87,4 % de 85,7%) do último termo. (via WhoScored)

O jogador de 26 anos foi fortemente criticado pelo ex-meio-campista do Manchester United Paul Ince na última temporada por sua falta de produto final (como por Paddy Power), além de ter desprezado muitos adeptos do clube.

A contribuição de Lingard de seis chutes contra Astana, o maior em qualquer jogo até agora neste período, e dois no empate da semana passada no Sheffield United, depois de entrar como substituto no intervalo, pode sugerir que ele está tendo mais impacto nos jogos recentes do que no início da temporada.

No entanto, suas contribuições para gols e estatísticas de aprovação indicam que ele ainda está muito longe de sua melhor forma – embora seja interessante notar que ele fez quatro gols em três semanas em um estágio semelhante no último período, mas não marcou anteriormente. temporada (conforme TransferMarkt), então seu objetivo no Cazaquistão pode ser o pontapé inicial necessário para a temporada 2019/20.

Fãs do Manchester United, você espera que Lingard possa redescobrir sua forma das últimas duas temporadas após um início lento da campanha? Deixe-nos saber seus pensamentos na seção de comentários abaixo!

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10 receitas saudáveis ​​de trem de refeição para novos pais + dicas de trem de refeição


Procurando receitas de trem de refeição saudáveis ​​para o seu amigo que acabou de ter um bebê? Cobri você com uma variedade de idéias, além de etiqueta de trem para refeições e dicas de hospedagem.

Ao longo dos anos, participei de inúmeros trens-refeição para amigos e familiares. Sei o quanto eles são apreciados, mas também sei que pode parecer meio esmagador como voluntário. O que você faz? Você deve ficar cheio de queijo, confortar comida ou fazer algo saudável porque sabe que eles receberão um monte de caçarolas indulgentes de outras pessoas? E quanto à devolução? Você deve planejar simplesmente deixar a refeição e correr ou passear e conhecer o novo bebê?

Com este post, estou compartilhando todos os detalhes – muitas receitas saudáveis ​​para refeições que você pode fazer para os novos pais, além de dicas para trazer a refeição. Além disso, tenho alguns conselhos adicionais sobre como organizar um trem-refeição para um amigo ou membro da família necessitado. Este post é voltado para os novos pais, mas há várias situações em que um trem-refeição pode ser útil … como quando alguém que você ama está se recuperando de uma cirurgia, sofrendo de uma doença, movendo-se ou sofrendo uma morte.

Caçarola com peru moído e berinjela.

10 idéias saudáveis ​​da receita do trem da refeição

Aqui está uma lista de receitas saudáveis ​​(e fáceis) para fazer como parte de um trem de refeição. Todas as receitas incluídas são familiares e certamente serão um sucesso entre os destinatários.

  • Enchilada de Feijão Preto com Batata Doce – Este prato é o meu favorito absoluto para levar aos novos pais e é sempre um sucesso. Está cheio de vegetais e tem o mais delicioso molho de enchilada caseiro. Uma coisa a ter em mente é o nível das especiarias. Se as pessoas para quem você está cozinhando não gostam de tempero, convém ajustar os temperos da receita.
  • Quinoa Mexican Fiesta Bake – Outra das minhas refeições preferidas para os novos pais, esta caçarola vegetariana é carregada de sabor e fácil de montar.
  • Beringela assada com parmesão – Esta é uma versão mais leve do parmesão tradicional de berinjela e é tão deliciosa. Outra ótima opção é esta lasanha de tofu de abobrinha. Qualquer um destes seria ótimo emparelhado com uma salada lateral.
  • Caçarola de frango confete – Se você quer seguir a rota da caçarola, mas ainda assim manter as coisas um pouco saudáveis, esta caçarola de frango é incrível e perfeita para os amantes de carne, porque tem frango e bacon!

Duas tigelas de pimentão vegetariano.

  • Fácil Vegetariano Chili – Nada diz comida de conforto como uma tigela grande de pimenta. Se eu faço isso para amigos, geralmente faço esses muffins de abóbora para acompanhar. Outras sopas e ensopados: sopa de couve de salsicha lenta, ensopado saudável de Brunswick com frango desfiado, sopa de abóbora ao curry vegana

Duas tigelas de quinoa de fajita de frango grelhado.

  • Tigelas de frango e quinoa grelhadas – Essa é uma opção divertida, pois você pode preparar todos os componentes e permitir que os destinatários construam suas próprias tigelas.
  • Caçarola de Quinoa de Brócolis com Queijo – Outra ótima opção de caçarola com brócolis e quinoa. Você pode adicionar frango desfiado, se quiser dar um impulso de proteína ao prato.
  • Fritada de couve de batata doce – Pratos com ovos, como fritada ou quiche, são ótimas opções, pois podem ser consumidos quentes ou frios e a qualquer hora do dia. Algumas outras opções: Cebola Caramelizada e Fritada de Pimentão e Quiche de Crosta de Couve e Feta.
  • Frango com vinagre de maçã – Esta é a minha receita de frango grelhado e é uma ótima opção se você quiser manter o prato super saudável. Você pode preparar o frango grelhado e trazer tudo para fazer uma salada de frango grelhado ou simplesmente preparar um lado vegetariano para acompanhar. Algumas idéias: vinagre de maçã, couve de Bruxelas assada, vegetais de raiz assados, salada mediterrânea de orzo.
  • Frango Teriyaki – Este prato é ótimo porque você pode despejar tudo em sua panela lenta. Para fazer uma refeição completa, leve um pouco de arroz cozido e brócolis cozido no vapor.

Dicas de trem de refeições para o voluntário

Se você é novo no cenário de trens de refeição e não sabe ao certo como tudo funciona, tenho algumas dicas de "etiqueta" de trem de refeição que são super úteis.

  • Leve sua refeição em recipientes descartáveis ​​ou reutilizáveis ​​que você não precisa. Isso é uma coisa a menos para os novos pais se preocupar. Pessoalmente, gosto de usar as formas descartáveis ​​de alumínio que vêm com tampas, porque são fáceis de encontrar em qualquer supermercado.
  • Em vez de perguntar à família o que você deve levar, dê a ela duas ou três idéias para que elas possam escolher com o que mais estão entusiasmadas.
  • Mantenha a refeição em família. Este é importante se os pais tiverem outros filhos além do recém-nascido. Algumas coisas a ter em mente é quantas devem ser servidas e o nível de tempero – algumas mães que amamentam evitam comidas picantes e a maioria das crianças também não gosta de comidas picantes.
  • Inclua instruções de reaquecimento para pratos que devem ser servidos quentes.
  • As melhores refeições são aquelas que não exigem montagem. As refeições que são trazidas quentes ou já preparadas (como uma salada mista) são impressionantes, porque os destinatários podem simplesmente assar e aproveitar!
  • Não espere entrar ou segurar o bebê. A menos que solicitado, planeje deixar a refeição na varanda e enviar uma mensagem de texto aos novos pais, informando que ela está lá. Se eles convidarem você, não fique mais do que 10 a 15 minutos. Você sempre pode perguntar sobre o agendamento de outro horário para visitar e segurar o bebê.

Dica profissional: dobre a receita

Talvez seja o meu amor por ser eficiente na cozinha ou a preparação da refeição em mim, mas uma coisa que gosto de fazer quando estou fazendo uma refeição para novos pais é dobrar a receita e fazer a mesma refeição para Isaac e Eu também. Com essa abordagem, você pode maximizar seu tempo na cozinha e alimentar duas famílias com uma rodada de cozimento.

Sem tempo para cozinhar

Embora as refeições caseiras sejam ótimas, às vezes você simplesmente não tem tempo para preparar algo! Tudo bem. Basta enviar uma mensagem de texto aos novos pais e oferecer uma refeição no local favorito para levar para viagem. Pizza com salada lateral é sempre um sucesso e refeições em tigela de lugares casuais rápidos como Cava, Chopt, Zoe's ou Chipotle também são ótimas opções. Se você não puder chegar em casa a tempo da entrega, sempre poderá usar um serviço como o UberEats.

Extras de trem de refeições

Intensifique seu jogo de trem de refeição com algumas receitas extras divertidas! Lanches, sobremesas e bebidas são maneiras divertidas de levar sua entrega de trem de refeição para o próximo nível e impressionar os destinatários.

Idéias de lanche de trem de refeição

Os pais novos estão exaustos e eles definitivamente precisam de um pouco de combustível extra ao longo do dia, portanto, enviar um lanche é uma jogada profissional.

  • Cookies de lactação ou mordidas de lactação – Se a nova mamãe estiver amamentando, ela ficará tão agradecida que você pensou nela! Os biscoitos e as mordidas são carregados com aveia e levedura de cerveja, ótimos para aumentar a produção de leite materno.
  • Muffins de proteína de chocolate – Honestamente, você pode apreciá-los no café da manhã, lanche ou sobremesa! Eles são o complemento perfeito para o trem de refeição.
  • Bolas de proteína – adoro tê-las em mãos quando preciso de um café da manhã ou lanche rápido e fácil. E são feitos com aveia, que são úteis para o fornecimento de leite materno.
  • Barras de granola caseiras ou picadas de energia – Você não pode errar com nenhuma dessas opções. Eles são pais e aprovados por crianças!
  • Barras de proteína de chocolate com manteiga de amendoim – É ótimo ter isso à mão. Estes são embalados com proteínas e feitos com ingredientes reais.
  • Copos de aveia assados ​​- são incríveis como uma opção de café da manhã rápida e fácil e os destinatários podem mantê-los no freezer para armazenamento mais longo, se necessário!
  • Vegetais + Hummus – é uma ideia fácil que não envolve cozinhar. Basta correr para a loja, pegar um recipiente de hummus (ou fazer o seu próprio) e cortar alguns vegetais.
  • Salada de frutas – Outra ótima opção para lanches saudáveis.

Bolas com cobertura em chocolate da manteiga de amendoim em uma placa. Um deles é mordido.

Idéias de sobremesa de trem de refeição

  • Samoas com 4 ingredientes – Todo mundo adora esses copycats de escoteiras! Eles são sempre tão HIT e são tão fáceis de fazer.
  • Bolas saudáveis ​​de manteiga de amendoim – feitas com apenas cinco ingredientes, essas bolinhas pb são favoritas dos fãs e a opção de sobremesa perfeita para os novos pais que desejam chocolate.
  • Brownies de feijão preto sem farinha – Quem não ama brownies? E ninguém saberá que estes são feitos com feijão preto.
  • Biscoitos de aveia saudáveis ​​- Uma versão saudável dos biscoitos de aveia com canela e passas! Todo mundo os ama.
  • Copos saudáveis ​​de manteiga de amendoim – como um Reese, mas melhor para você!

Como organizar um trem de refeições

Qual site organizacional de treinamento de refeições usar? Através da minha pesquisa, encontrei dois sites gratuitos que você pode usar para organizar um trem de refeições – o Meal Train e o Take a Meal. Pessoalmente, usei apenas o Meal Train, mas ambos parecem ótimos sites e são gratuitos. Esses sites podem personalizar as datas e horários das refeições e adicionar informações importantes como alergias, preferências alimentares, instruções de entrega e muito mais. Em qualquer um desses sites, você pode configurar e-mails de lembrete enviados a voluntários antes da data programada.

Decida com que frequência os destinatários desejam refeições. Quando eu pesquisei na Comunidade EBF no Facebook, as pessoas sugeriram fazer 2-3 refeições por semana. Se você tem uma família maior, pode querer refeições com mais frequência, pois as sobras não duram tanto. Se você tem uma família menor e / ou preparou suas próprias refeições antes do tempo, pode se dar bem com menos refeições.

Pergunte sobre preferências de trens de refeição ou restrições alimentares. Se você é quem está montando o trem da refeição, não se esqueça de perguntar aos destinatários sobre suas preferências de refeição! Algumas pessoas odeiam um determinado ingrediente, têm alergias alimentares ou até mesmo instruções específicas sobre entrega / entrega que precisam ser incluídas.

Verifique se há uma opção para as pessoas escreverem o que elas trarão! Esta foi uma dica que recebi da Comunidade EBF também. Certifique-se de que as pessoas escrevam o que estão trazendo para que os destinatários saibam o que esperar com antecedência e para que não terminem com refeições duplicadas.

Dicas para treinar refeições para o destinatário

  • Certifique-se de incluir preferências alimentares, restaurantes favoritos e instruções para deixar o bebê (o melhor momento, caso a pessoa espere entrar, será que vai encontrar / segurar o bebê, etc.). Isso ajuda a agilizar o processo e protege você de receber uma tonelada de textos perguntando o que levar ou a que horas deixar a refeição.
  • De alguma forma, as pessoas coordenam o que estão trazendo. Você não quer acabar com macarrão três noites seguidas …
  • Se você não está afim de receber convidados, deixe o refrigerador do lado de fora. Peça às pessoas que deixem os alimentos e enviem mensagens de texto quando forem entregues, em vez de tocar a campainha ou bater. Isso é útil se você não quiser arriscar acordar um bebê dormindo.

Mais recursos para treinar refeições:

  • 10 melhores receitas de trem de refeição para levar para os novos pais
  • 15 receitas para levar para quem precisa
  • 10 refeições que você deve fazer para seu amigo com novos bebês
  • Refeições saudáveis ​​a fazer para os outros

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Como obter seu salário mais rápido


Portanto, você provavelmente já ouviu falar que, com o Current, você pode receber seu salário em até dois dias mais rápido do que com um banco tradicional com depósitos diretos. E você pode estar se perguntando, que diferença dois dias fazem para receber o pagamento? Ou como faço isso acontecer? Talvez até, como isso é possível?

Bem, todas são boas perguntas e, para sua sorte, temos boas respostas! Vamos começar como isso ajuda você.

1 Quais são os benefícios para obter seu salário mais rápido?

Primeiro, você ganhou esse dinheiro, então por que não deveria recebê-lo antes? Acreditamos em obter para nossos membros o dinheiro que tanto merecemos, assim que pudermos. É seu. Quando seu salário chega à sua conta mais cedo, você pode ficar tranquilo sabendo que seus fundos já estão disponíveis quando o vencimento do aluguel mensal ou quando é hora de pagar a conta de luz. Mas com depósitos diretos mais rápidos, esses dias podem ser numerados. (Bem como os dias de pagamento de taxas de cheque especial!)

Também não há necessidade de esperar até sábado para fazer compras ou gastar em qualquer item essencial, porque o dia de pagamento agora é quarta-feira, em vez de sexta-feira. Dê a si mesmo a flexibilidade de passar o fim de semana da maneira que desejar. Você trabalhou duro para esse salário, você merece.

Talvez você faça um turno extra no trabalho, sabendo que, se você trabalha mais um dia naquela semana, pode ter ainda MAIS para gastar ainda mais cedo. Mas, sejam quais forem as suas razões, sempre que seu dinheiro suado era antes uma coisa ruim?

2. Como me inscrevo para depósitos diretos e recebo meu salário até dois dias mais rápido?

Para receber seu salário mais rapidamente, você deve se inscrever em uma conta corrente premium atual e se inscrever para depósitos diretos. Você pode se inscrever para o depósito direto pelo aplicativo atual de duas maneiras diferentes, dependendo de como o empregador processa a folha de pagamento. Se tudo isso é novo para você, detalhamos em algumas etapas fáceis:

(incorporação) https://www.youtube.com/watch?v=b74GF99kK24 (/ incorporação)
Se o seu empregador exige que você se inscreva no depósito direto on-line, veja como fazê-lo!

(incorporação) https://www.youtube.com/watch?v=SpzdN3ORkfA (/ incorporação)
Se o seu empregador exigir que você se inscreva no depósito direto por meio de um formulário, este vídeo mostrará como.

3. Como a Current entrega meu salário mais rápido que os bancos tradicionais?

Totalmente uma questão natural de ter! Resumindo, a folha de pagamento é enviada da mesma maneira, apenas creditamos sua conta mais cedo, porque acreditamos em entregar SEU dinheiro o mais rápido possível.

Mas aqui está como funciona em poucas palavras:

A folha de pagamento é enviada: Seu empregador envia arquivos da folha de pagamento ao Federal Reserve com detalhes sobre quanto e quando cada funcionário será pago.

As informações são atualizadas: O Federal Reserve envia essas informações para o Current (e quaisquer outros bancos) para nos informar quanto dinheiro deve ser depositado em sua conta e quando.

Créditos atuais em sua conta imediatamente: A maioria dos bancos mantém os fundos até a data especificada pelo empregador para creditar sua conta. Mas não nós! Assim que recebemos os arquivos, disponibilizamos o dinheiro para você, que pode ser até dois dias mais rápido.

Vale a pena esperar muitas coisas boas na vida, apenas não acreditamos que seu dinheiro deva ser uma delas.



Coventry City 2-1 Rochdale Avaliações dos jogadores: Dabo and Walsh star


Vencedor de Walsh – www.ccfc.co.uk

Um belo ataque de Liam Walsh, do homem em jogo, deu ao Coventry City uma vitória por 2-1 sobre Rochdale, aumentando assim as esperanças de promoção do Sky Blues. Aqui estão as nossas classificações de jogadores do jogo.

Coventry City

Marko Marosi – Coventry teve uma melhora significativa no departamento de goleiros nesta temporada porque, embora Marosi possa estar sujeito a erros ocasionais, ele está provando ser um goleiro forte e bom em distribuição. Um pouco pouco convincente de cruzamentos, no entanto. 7

Michael Rose – o zagueiro não é tão talentoso quanto o anunciado quando se juntou ao norte da fronteira, mas distribuiu bem aqui. Culpado por deixar Henderson chegar à frente dele para o gol de Rochdale. 6
Dominic Hyam – o jogador de 23 anos parece um zagueiro completo; além da capacidade de longo alcance de Hyam, ele também tem uma presença real e foi de longe o mais convincente dos três defensores. 8
Declan Drysdale – A mudança de Robins para três deu a Drysdale a oportunidade de se estabelecer como parte dessa equipe de Coventry; o estreante na EFL estava bem de posse aqui, mas seu erro que levou a uma grande chance em Rochdale pode tentar Mark Robins a tentar o Kyle McFadzean mais experiente na viagem da próxima semana a Sunderland. 6

Fankaty Dabo – o lateral direito subiu e desceu muito bem no flanco. Ele tentou um ou dois truques e movimentos para mudar a direção do jogo, o que deu a Coventry algum impulso para a frente, assim como seus passes proativos em áreas de avanço para Shipley e outros. 9
Josh Eccles – fazendo sua primeira partida na EFL, Eccles estava arrumado com a bola e mostrou alguns toques decentes. No entanto, ele pode levar algum tempo para se ajustar ao ritmo do jogo principal, porque deu a bola em uma ou duas ocasiões no segundo tempo, o que deu a Dale a iniciativa. 5
Liam Walsh – o ex-jogador do Everton é um excelente técnico e vimos isso mais uma vez aqui, onde ele parecia muito calmo. Walsh não apenas ditou o jogo, com talvez mais autoridade do que vimos nos jogos anteriores, mas também teve a confiança necessária para driblar no meio do campo, enganar uma dupla de defensores de Dale, deixar Done nas costas e colocar filmado lindamente dentro do poste. 9
Brandon Mason – o ex-lateral esquerdo de Watford só recuperou seu lugar devido à lesão de Sam McCallum, mas há um argumento forte para dizer que Mason é a melhor opção, independentemente. Ele foi particularmente influente no primeiro tempo, quando seus movimentos astutos e cruzamentos de pontos foram fundamentais para Cov. 8

Zain Westbrooke – o graduado da academia começou a temporada como meio-campista central, mas lesões em vários jogadores atacantes levaram Robins a empurrá-lo ainda mais para a frente. Westbrooke estava arrumado e arrumado com esse papel avançado, ele manteve a bola efetivamente no terço final e jogou uma deliciosa diagonal que levou ao empate de Shipley. Talvez a única desvantagem de ter o jogador de 23 anos logo atrás do atacante principal, principalmente sem jogadores rápidos, seja que, quando ele está muito à frente de seus companheiros de equipe, ele não tem força motriz ou bravura para atacar individualisticamente – mas ele sempre esteve envolvido no jogo e a qualidade está presente. 8

Jordan Shipley – desde que Tom Bayliss partiu para Preston North End, Shipley assumiu mais liberdade de ataque – e ainda mais desde que Hiwula sofreu uma lesão, forçando-o a, às vezes, passar para os três da frente, embora normalmente atrás de Westbrooke e Bakayoko. Shipley fez corridas tardias em áreas perigosas e chegou perto com um sublime chute de segunda parte no segundo tempo. 8

Amadou Bakayoko – o ex-líder do Walsall possui bastante atletismo, mas só se sentiu confiante ao usá-lo ao enxertar em áreas amplas que, combinadas com a ausência de um número 10 agressivo e direcionado a objetivos, significavam que Coventry raramente tinha uma presença verdadeira e marcante. . Bakayoko ficou com muito taco por chutar um cruzamento baixo na mesma direção do poste; Embora essa cruz em particular tenha chegado rapidamente a ele, destaca que Maxime Biamou e Matt Godden provavelmente voltarão na disputa para começar assim que estiverem disponíveis. 5

Callum O'Hare (em 88) – contratado para fornecer energia nova, quando a Cov caiu profundamente nos estágios finais.

Rochdale

Robert Sanchez – o emprestado de Brighton era muito audacioso quando se tratava de distribuição. Ele tentou passagens firmes em áreas significativas; seja para o alvo geral Wilbraham, seja para o campo central de Camps, por meio de uma batida na imprensa, mas a precisão foi variada. Possivelmente culpado pelo empate do Coventry, mas não pelo segundo gol. 6

Jimmy Keohane – enquanto em Exeter, Keohane foi reconhecido como um atacante versátil, por isso talvez seja um marcador da extensão de sua versatilidade que ele pode executar com competência na lateral direita. O irlandês foi, sem dúvida, o jogador mais criativo de Rochdale no primeiro tempo e, com um jogador de 40 anos à frente, ele teve que liderar qualquer tipo de pressão do lado direito do campo. 6
Jordan Williams – o homem de serviço público foi destacado no meio-campo central nesta temporada e, embora às vezes caísse em defesa dessa posição, ele atuava geralmente como zagueiro aqui. Às vezes, Williams se arrumava bem e mantinha a posse de bola em seu terço defensivo melhor do que a maioria de seus companheiros de equipe. 6
Eoghan O’Connell – o ex-zagueiro do Walsall normalmente gosta de defender a bola da defesa, geralmente além da linha do meio do caminho. Aqui, porém, Rochdale não possuía feitiços suficientes de posse de qualidade para permitir que o irlandês agisse como ele deseja, então vimos um desempenho mais contido. 5
Matty Done – no feitiço de Done em Dale, ele foi fantástico, mas desde que voltou após uma passagem pelo Sheffield United, ele perdeu um metro de ritmo e não está no mesmo nível. O jogador de 31 anos fez um trabalho decente de cobertura aqui e manteve a posse de bola ok, mas ainda parece altamente provável que Rhys Norrington-Davies retorne ao XI inicial depois de voltar do serviço internacional. 6

Jimmy Ryan – o craque profundo pode ser um técnico talentoso nesse nível, como provou com Chesterfield e Fleetwood; aqui ele encontrou precisão na sua passagem, mas não muita qualidade. Em certos momentos, Ryan se juntou à defesa para formar um zagueiro, mas, em relação ao papel, sua consciência defensiva é limitada e isso foi um problema quando a bola ricocheteou para o empate de Coventry. 5
Aaron Morley – entrou no meio-campo com Williams como zagueiro e trouxe muita energia ao desempenho de Dale. Ele fez várias interceptações e fez um trabalho decente de cobertura em uma exibição animada. 6

Aaron Wilbraham – em tese, Wilbraham sendo distribuído amplamente lhe daria uma vantagem de altura sobre Mason, o que pode ter permitido a Rochdale se posicionar na metade oposta das bolas diagonais. Na prática, porém, às vezes as bolas do fundo do alvo estavam sem precisão e, aos 40 anos, Wilbraham raramente conseguia perseguir com eficácia qualquer bola que se perdesse. A ideia estava lá, mas a execução não estava. 4
Callum Camps – o graduado da academia teve um período estagnado depois que jogadores como Jamie Allen e Matty Lund deixaram Dale, quando ele lutou com a responsabilidade de levar o meio-campo. Brian Barry-Murphy, no entanto, libertou Camps e deu a ele um papel mais avançado e criativo, que ele parece gostar; o jogador de 23 anos produziu o cruzamento que levou ao gol de Henderson e aos principais passes por trás. 7
Rekeil Pyke – o atacante fez muito trabalho fora da bola e sempre estava feliz em voltar atrás. Esse aspecto de seu jogo era importante para manter algum equilíbrio na estrutura de Dale, mesmo que Pyke não tivesse uma influência maciça em um sentido ofensivo. 5

Ian Henderson – o zagueiro marcou mais gols na terceira divisão do que qualquer outro jogador nesta década, por isso não deve surpreender que ele tenha aproveitado sua chance no back-post com verdadeira autoridade. Sendo destacado como o jogador central mais avançado, porém, “Hendo” era muitas vezes o ponto de referência para bolas longas, quando ele não é nem de longe tão forte no ar como Wilbraham. 6

Fabio Tavares (78 anos) – depois de encarar o impressionante time da academia de Dale, Tavares é mais do que merecedor de sua oportunidade no jogo dos veteranos; o versátil atacante traz uma injeção de ritmo necessária para o jogo ofensivo. 7
Calvin Andrew (81) – substituiu Wilbraham pelo final e se pôs de imediato, o que influenciou o momento do contexto. 7

https://www.whoscored.com/Matches/1382049/Live/England-League-One-2019-2020-Coventry-Rochdale

Minha semana em exercícios – Happy Fit Mama


Minha semana em exercícios | happyfitmama.com

Minha semana de exercícios pode ser resumida em uma palavra: molhado.

Não posso afirmar que sou um corredor sem discutir o clima. Estou certo ou o quê? Fomos atingidos por dias intermináveis ​​de cinza e chuva. Quando o sol sai, todo mundo parece um pouco melhor. Eu sei que me sinto melhor quando o calor do sol aquece meus ossos. Eu sei que alguns vão me amaldiçoar, mas seria muito melhor se essa chuva fosse apenas neve. A neve é ​​muito mais bonita que a lama marrom.

Segunda-feira

10 minutos Stepmill

20 minutos Arc Trainer

Treinamento de força:

DB agachamento com reverência

Levantamentos terra Barbell SL

Lunges Barbell – frente, lateral, reverso

Moscas de cabo

Linhas de cabos

Flexões TRX

Linha TRX SL

Círculos de cotovelo de prancha de bola de estabilidade

terça

Corrida de trilha de 5,1 milhas

Jen e eu nos encontramos por algumas trilhas escorregadias e molhadas. Era mais um dia cinzento, frio e chuvoso. Sou muito grato por amigos que estão dispostos a correr em qualquer tempo. A única coisa pior do que correr na chuva fria de novembro é correr sozinho. É difícil começar a despejar baldes, mas tudo bem quando você começa a se mover. Mas no momento em que você para … o congelamento se instala. E você não pode agitar o dia inteiro.

Quarta-feira

Intervalos de 30 minutos na Stepmill

15 minutos de corrida em subida na esteira

Treinamento de força:

Circuito de perna à prova de bala + circuito da parte superior do corpo

matriz de prancha

Quinta-feira

4,6 milhas rodovia

Kyle e eu atingimos o pior pesadelo de um corredor – gelo preto! Eu sabia que, quando começamos a minha corrida, seria uma mancha em alguns pontos. Mas os caminhões de sal estavam fora, então eu esperava que não fosse tão ruim.

Não foi horrível, mas também não era o ideal. Nosso plano de morros e velocidade de trabalho rapidamente saiu pela janela. Passamos a maior parte de nossa corrida tentando permanecer nas áreas gramadas e evitando as calçadas a todo custo. Nenhum de nós caiu, mas houve trocas. E, felizmente, não havia muito tráfego.

Definitivamente não foi um dos nossos momentos mais brilhantes, mas foi difícil chamá-lo quando estávamos lá e ainda tivemos que voltar para casa. Pelo menos minha roupa era brilhante!

Sexta-feira

Dia de descanso!

sábado

7,1 milhas estrada / trilha

O sol glorioso espreitou pela primeira vez (veja a foto na parte superior do post) no que pareceu uma eternidade. Prendi Max e saímos para uma corrida de lazer. Eu queria percorrer alguns quilômetros de trilhas, mas hesitei em percorrer a trilha da comunidade depois do meu instinto no fim de semana passado. Eu pensei em tentar e se as coisas parecessem estranhas novamente, eu pagaria a fiança.

Fico feliz em informar que tudo estava bem. Havia muitas pessoas andando ou correndo com seus próprios cães, o que ajudou muito.

Eu estava me sentindo tão bem que decidi fazer algumas pickups de 1 min em cada marcador de milha só para conseguir um pouco de velocidade.

domingo

Corrida de trilha de 8,6 milhas

O sol não durou muito. A manhã de domingo era uma mistura de neve precoce que mais tarde se transformou em chuva, com temperaturas pairando na faixa de 32 a 34 graus. Kyle e eu batemos na terra para uma das minhas trilhas favoritas locais. Falta vertigem, mas as trilhas são tão corridas. E sempre há muitos doggos fofos. A melhor parte deste sistema de trilhas? Não há caça. Depois de todos os meus desentendimentos com caçadores ultimamente, foi bom respirar com calma. E não tenho que me vestir de laranja. Eu só possuo muito disso! É claro que estávamos super na moda com nossa estranha mistura de bandanas e bonés. Não é fofo, mas mantém a chuva longe dos olhos e aquece os ouvidos!

A conversa fluiu tão rápido quanto a chuva caiu. Estávamos ensopados e congelados depois de uma hora e chamamos de bom. Falando em congelados … a família e eu encontramos o Frozen II no final do dia. Adivinha quem sugeriu? Eu. E chorei várias vezes ao longo do filme. Enquanto isso, meus filhos eram como, "Você é tão embaraçoso".

Oh crianças. Você não tem idéia do quanto de vergonha vou lhe trazer nos próximos anos. 😉

Como foi sua semana de exercícios?

Vinculação com o Weekly Run Down.

Um Conto de Dois Biscoitos – Economia 101 – Northern Dragon


"Serei sincero com você: me incomoda que o povo americano pareça querer saber tão pouco sobre questões – que esteja satisfeito com 128 caracteres. ”

Rex Tillerson, ex-Secretário de Estado dos EUA 2016-2017

Escrevi vários posts sobre democracia, como ela nasceu – e por que está morrendo. Em Nascido em Sangue e The Numbers Game Escrevi sobre seu nascimento violento e por que – apesar de todos que tentaram matá-lo – foi permitido viver. Em O preço da democracia e Faux News Continuei então com uma análise de como os ricos e poderosos estão torcendo as notícias – até a Internet – moldando uma sociedade que atende às suas próprias necessidades e desejos. E como isso está relacionado ao crescimento de monopólios e sonhos de ditaduras.

Hoje, estou acompanhando um novo post de uma série, que está investigando os fundamentos do capitalismo moderno. Já vimos como a acumulação de riqueza está embutida na própria estrutura do sistema, e como o pedido incessante de privatização – longe de ser uma maneira de tornar o setor de serviços públicos mais eficiente – geralmente é apenas uma desculpa para maior concentração de riqueza e poder.

E agora, vamos cavar um nível mais abaixo novamente. No mundo da ciência por trás de tudo …

"A economia é a ciência que estuda o comportamento humano como uma relação entre fins e meios escassos que têm usos alternativos".

Lionel Robbins, economista e autor

O que é ciência?

Bem, simplificando – a ciência é uma ficção da mente racional. É uma ficção, porque na verdade não existe; é uma ideia. Ou talvez até um ideal. A ciência incorpora a crença de que o Universo é racional, sujeito a leis naturais, e que podemos entender aqueles que têm tempo e lógica.

Essa, pelo menos, é a ideia geral. Mas existem muitos tipos de ciências, e algumas delas lidam com fenômenos ilógicos, irracionais e de modo algum – pelo menos pelo nosso entendimento atual – sujeitos a "leis naturais" como tais.

Um deles é a economia.

É uma ciência social. A definição de Lionel Robbins, na citação acima, faria você acreditar que também é uma ciência racional, talvez até objetiva. Mas sério, não é. É uma ciência que estuda como as pessoas usam e compartilham recursos – de qualquer tipo e por qualquer meio. E porque as pessoas são, fundamentalmente, emocionais e impulsivas – e, definitivamente, nem máquinas frias nem computadores programados por pura lógica – a economia é uma ciência que tenta dar sentido a esse caos … e muitas vezes falha em fazê-lo.

Na medida em que existem "leis" da Economia, essas são realmente apenas diretrizes. Conselho prudente, se é que é isso mesmo. Porque realmente, o que lidamos aqui são escolhas humanas. E o que fazemos, e podemos optar por fazer, não é racional nem está sujeito às leis naturais …

Então, mantendo isso em mente, deixe-me apresentar o equivalente econômico da Teoria da Relatividade: a Lei da Oferta e Demanda.

“O valor de qualquer coisa é função de sua
oferta pesava contra a demanda. ”

Agora, isso é realmente básico. E por básico, quero dizer fundamental. Na maioria das vezes, a maioria das coisas econômicas se resumirá a alguma variação desse princípio único: a oferta de algo que pesa contra a demanda por ela determinará o preço que você pode obter por ela. E com "isso" quero dizer – literalmente qualquer coisa.

Vemos isso com efeito, à nossa volta todos os dias. É uma pedra angular do capitalismo de livre mercado.

  • Se a oferta aumentar, enquanto a demanda permanecer a mesma, os preços geralmente cairão.
  • Se a demanda crescer (e a oferta continuar a mesma), o preço também aumentará.

Muito simples. De fato, enganosamente simples, para a vida real muitas vezes é um pouco mais complicado do que isso. Mas é uma regra prática útil.

Isso é também apenas uma regra prática. Esses ajustes não acontecem instantaneamente; o mercado sempre precisará de algum tempo para se ajustar e, dependendo do que estamos lidando, esses ajustes podem levar vários anos para ocorrer – se acontecerem.

Mas vamos dar um exemplo prático, onde podemos ver a lei em vigor: o caso dos biscoitos de manteiga dinamarqueses.

Por muitos anos, uma lata de biscoitos de manteiga dinamarqueses foi – pelo menos nos EUA – considerada um dos melhores presentes de hostess que você poderia dar. Eles eram deliciosos, um dos favoritos da realeza dinamarquesa, e vinham naqueles clássicos latas de metal azul que davam uma impressão instantânea de classe e estilo. E, é claro, eles também eram muito caros, comercializados no exterior como um produto exclusivo pela empresa dinamarquesa que os fabricava. Então eles eram um tratamento relativamente raro.

Mas então, algo aconteceu. Um concorrente dinamarquês decidiu que o mercado dos EUA era lucrativo o suficiente para que ele também quisesse. Então eles entraram em contato com alguns fornecedores e se ofereceram para vendê-los biscoitos dinamarqueses a preços muito competitivos.

O que aconteceu depois é um livro clássico. De repente, todos podiam entrar em um supermercado e pegar uma lata de biscoitos de manteiga dinamarqueses na prateleira; não era mais um presente exclusivo e caro; era apenas mais uma mercadoria comum – e era possível comprá-la em qualquer lugar.

E … os preços despencaram.

Bem, é o que esperávamos, com base na Lei da Oferta e Demanda: um novo fornecedor entra no mercado, então a oferta aumenta. Se a oferta aumentar enquanto a demanda permanecer a mesma, os preços cairão.

Até agora, tão simples.

Agora, vamos dar uma olhada no que realmente aconteceu – mas desta vez em câmera lenta …

Cookies de manteiga dinamarqueses são, como o nome, um produto dinamarquês. Eles são fáceis de fabricar e existem vários fabricantes, mas apenas um deles estava exportando para os EUA na época. O que significava que, de fato, uma empresa tinha um monopólio de fato sobre a venda de biscoitos de manteiga dinamarqueses nos Estados Unidos.

Monopólios são interessantes. Se você tem o monopólio de algo, isso significa que você é o único que pode vendê-lo. Portanto, quem quiser uma das suas coisas terá que pagar o preço que você pede: afinal, elas não podem obtê-lo em nenhum outro lugar; portanto, elas precisam pagar o seu preço ou ficar sem.

Então, digamos que você tenha um monopólio; O que você faz? Você tenta vender suas coisas de forma barata e com baixo lucro? Ou … você aumenta o preço o mais alto possível para maximizar seus lucros?

A maioria dos monopólios simplesmente aumentaria os preços o mais alto possível, para maximizar seus ganhos. E é por isso que os monopólios geralmente são abomináveis. Mas sim, (no caso de você estar se perguntando), essa era realmente uma pergunta complicada. Para lá são circunstâncias em que faz sentido eminente que um monopólio mantenha os preços bastante baixos. Vamos chegar a um exemplo disso daqui a pouco.

No entanto, no caso dos biscoitos de manteiga dinamarqueses, o fabricante decidiu estabelecer um preço muito alto. Alto o suficiente, na verdade, para que os biscoitos se tornassem um produto de luxo e fossem considerados um presente atraente e de alto status. A vantagem disso – do ponto de vista do fabricante – era que eles podiam ganhar bastante dinheiro com muito pouco esforço. A desvantagem … bem, o alto preço tornou muito atraente a entrada de concorrentes no mercado.

Mas eles não poderiam, o fabricante original, ter feito algo para impedir que o novo concorrente entrasse no mercado?

Sim, eles poderiam ter – mas não com os cookies a esse preço
ponto.

Como exemplo, por várias décadas, o mercado dinamarquês de sal comum de cozinha era um monopólio. Mas, embora seja ainda mais fácil e barato produzir sal, do que produzir biscoitos amanteigados, ninguém mais queria competir por esse mercado. Por quê? Como o monopólio estabeleceu o preço tão baixo, havia muito pouco lucro a ser obtido. O que tornou proibitivo o custo de tentar entrar no mercado. O monopólio do sal só foi quebrado quando os sais de cozinha começaram a ser vendidos como um produto de luxo – em sabores diferentes e de fontes exóticas – que aumentaram os lucros suficientemente alto para que outras empresas vissem uma vantagem em competir nesse mercado.

Mas, voltando aos biscoitos. Há um novo participante no mercado e eles estão minando o antigo monopólio estabelecido no preço. Então, o que você faz, velho monopolista? Você tenta suborná-los, por sua vez, tenta forçá-los a sair do mercado? Ou você tenta diferenciar seus cookies por outros meios – publicidade, talvez – mesmo que realmente não exista diferença perceptível em sabor ou qualidade?

Eles decidiram ir para o aperto …

No final, à medida que a poeira baixava, os biscoitos de manteiga dinamarqueses eram comparáveis ​​em preço a quaisquer outros biscoitos no mercado – o que obviamente significava que muitas pessoas agora podiam comprá-los (mercado maior e, portanto, potencialmente mais demanda) – mas … eles também estavam de repente em direto competição com muito de outros produtos de cookie (na verdade, não há muito mais demanda!). E também – é meio difícil para um biscoito barato, disponível em caixas de atacado em lojas de desconto, manter um ar de luxo exclusivo. No geral, provavelmente foram vendidos um pouco mais de biscoitos do que no início da briga – mas os ganhos por biscoito haviam caído. Foi um enorme auto-próprio.

E isso conclui o Conto de dois biscoitos. Nele, vimos promulgado o princípio central do capitalismo moderno de livre mercado: como a livre concorrência funcionará para minar monopólios e preços mais baixos.

Bem, essa é uma maneira de ver isso. Um pouco simplista e ingênuo, talvez, mas fundamentalmente verdadeiro.

Por outro lado, você também pode lê-lo para dizer que o monopólio só foi quebrado pela incompetência e pura coincidência. O monopolista era ganancioso e havia estabelecido um preço muito alto. O concorrente teria decidido entrar no mercado (sempre algo caro e arriscado quando já existe um participante importante), se o preço tivesse sido um pouco menor?

O livre mercado não faz de forma alguma garantir que os monopólios estão quebrados. De fato, isso não faz muito, exceto criar uma possibilidade para outras empresas talvez decidirem competir. Se, quando e como isso acontece … bem, quem sabe?

Nos meus próximos posts, continuaremos nossa análise do capitalismo moderno e examinaremos mais de perto como você pode "brincar" com o mercado e manipular a demanda e o preço de seus produtos. E ao longo do caminho, aprenderemos muito mais sobre como nossa sociedade funciona e os mecanismos pelos quais está sendo alterada …

Northern Dragon © 2019. Todos os direitos reservados.

Categorias: Reflexão

Tags: 101, análise, capitalismo, economia, livre mercado, direito, longread, manipulação, mecanismo, monopólio, preço, princípio, ciências sociais, oferta e demanda

Três jogadores que podem ganhar seu título de Grand Slam em 2020 – LOVE TENNIS Blog


Em 2019, houve vários sinais de que os melhores jovens da
o jogo dos homens agora está pronto para avançar para o próximo nível e ganhar um Grand Slam
título no esporte. Por tanto tempo, Novak Djokovic, Rafael Nadal e Roger Federer
dominaram os quatro grandes torneios; no entanto, essa corrida pode vir
até o final do próximo ano.

Aqui estão três jogadores que agora estão em melhor posição para ganhar um Grand Slam
título individual em 2020, que será um peso enorme de seus ombros e poderia
ajudá-los a se tornar o jogador número um no jogo no próximo
futuro.

Stefanos Tsitipas

[incorporação] https://www.youtube.com/watch?v=urQUZVkoHBA [/ incorporação]

Tsitipas venceu o maior torneio de sua carreira no início deste mês, quando ele
ficou em primeiro lugar nas finais da ATP World Tour em Londres. A batida de 21 anos
Roger Federer em sets seguidos na semi-final, enquanto ele levantava o
troféu cortesia de um desempate vencedor no set final em seu confronto com
Dominic Thiem. Tsitipas é o número seis no ranking mundial agora e
embora ele tenha alcançado apenas uma meia-final de um Grand Slam – 2019
Aberto da Austrália – o próximo ano provavelmente será o ano em que ele ganhará sua donzela
título como sua confiança será tão alta como sempre. Tsitipas claramente goza
jogando tênis de quadra dura para que ele pudesse ser uma boa aposta para vencer o Aberto da Austrália
em janeiro, onde ele é +1100 com Espaço
Cassino para sair por cima em Melbourne.

Dominic Thiem

Embora tenha sido derrotado por Tsitipas na final em Londres, ele fará uma
muitos pontos positivos de sua semana nas finais da turnê mundial. Thiem já
chegou a duas finais de Grand Slam, ele terminou como vice-campeão da França
Aberto em cada um dos últimos dois anos, derrotado por Nadal nas duas finais em
Paris, o último em um quatro
conjuntos Combine. Thiem tem sido apontado como o sucessor do espanhol
e não demorará muito para que ele seja vitorioso em Roland-Garros. Embora a argila seja
claramente a superfície preferida de Thiem, ele não pode ser descontado em quadra dura ou
grama, então ele terá como objetivo selar seu primeiro título de Grand Slam em 2020.

Alexander Zverev

[incorporação] https://www.youtube.com/watch?v=nShfSyZ2ICk [/ incorporação]

Zverev ganhou 11 títulos de ATP para os singles, sendo o maior em 2018
Finais da World Tour, onde ele venceu o número um do mundo Novak Djokovic em a
final. O jogador de 22 anos tem grandes resultados contra os quatro melhores jogadores de
o mundo, algo que vai apoiá-lo em boa posição quando se trata de
jogos nos últimos estágios do Grand Slams. O melhor que ele realizou até agora
como jogador individual nos quatro principais torneios de tênis é o
quartas de final do Aberto da França. Dada a experiência que ele agora tem no jogo,
2020 parece muito provável que seja um ano em que a grande porção alemã tentará atacar
seu domínio.

O Grand Slam de abertura de 2020 no Aberto da Austrália, que começa em janeiro
20 do parque de Melbourne.

Sopa de batata doce e pimenta vermelha


Sopa de batata doce e pimenta vermelha é o alimento perfeito para qualquer época do ano! Esta receita de sopa grossa e cremosa super simples é naturalmente vegana, sem glúten, sem leite e amigável com Whole30! Perfeito para a hora do almoço ou como um jantar leve, esta sopa é ainda melhor no dia seguinte!

Sopa de pimenta vermelha em uma tigela branca com coberturas. "Class =" wp-image-28629 "size =" (largura máxima: 600px) 100vw, 600px
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Por que esta receita funciona:

  • Sopa de batata doce e pimenta vermelha é super enchimento e tão fácil de fazer! Tudo o que você precisa são alguns ingredientes da despensa e um liquidificador para ficar mais macio!
  • Cozinhe esta sopa no forno, no fogão, usando sua panela instantânea ou fogão lento! Existem tantas opções de como fazer esta sopa!
  • Como esta receita é vegan, sem glúten e Whole30 amigável, esta sopa é perfeita para quando você tiver companhia! Você pode facilmente dobrar para triplicar a receita com base em suas necessidades!
  • este sopa tem um sabor ainda melhor no dia seguinte, por isso é perfeito para fazer no fim de semana e almoçar para trabalhar durante a semana!
  • Emparelhe esta sopa com frango desfiado ou grão de bico torrado para uma refeição completa!

Por que você vai adorar sopa vegana de batata doce e pimenta vermelha:

Esta sopa é a comida perfeita para o conforto; é saudável, recheio e super delicioso! Não se surpreenda se você voltar por segundos!

Batatas doces são uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais! Eles são uma ótima fonte de vitamina C e cheia de beta-caroteno (que é convertido em vitamina A).

pimentões vermelhos são uma ótima fonte de vitamina C (200% da dose diária recomendada), o que é ótimo durante os meses de inverno! Eles também são uma grande fonte de outras vitaminas, minerais e antioxidantes (incluindo licopeno).

Você pode fazer esta sopa no forno, no fogão, na panela instantânea ou na panela lenta, dependendo do que tiver tempo!

JUNTE-SE AO MEU DESAFIO PREG INGREDIENTE A PARTIR DE 5 DE DEZEMBRO!

Diga adeus à preparação das refeições! Em menos de 20 minutos no fim de semana,
prepare-se para o sucesso durante a semana!

Como você faz sopa de batata doce e pimenta vermelha no forno:

Pré-aqueça o forno a 400F

Descasque e pique a batata doce em cubos de 1-2 cm.

Corte o pimentão vermelho em tiras de 2,5 cm.

Pique a cebola em 8 cubos de tamanho igual.

Coloque os legumes em uma assadeira (forrada com papel manteiga ou forro de silicone).

Asse os legumes a 400F por 30 minutos.

Após o cozimento, adicione os vegetais ao liquidificador com o caldo de legumes, sal, cominho e páprica defumada.

Misture em alta até ficar homogêneo.

Misture o suco de 1 limão. Gosto de tempero.

Pode ser necessário aquecer no fogão em fogo baixo após a mistura.

Como você faz sopa de batata doce e pimenta vermelha no fogão:

  • Prepare os vegetais como o método do forno.
  • Pré-aqueça uma panela grande (ou forno holandês) em fogo médio (3-4 minutos).
  • Pulverize a panela com spray antiaderente e adicione a cebola. Cozinhe por 3-4 minutos.
  • Adicione o restante dos ingredientes (exceto o suco de limão) e tampe a panela. Cozinhe por 20 minutos até as batatas ficarem macias.
  • Misture com um liquidificador de imersão ou concha no liquidificador (com cuidado, pois está muito quente). Misture em lotes até ficar homogêneo.
  • Adicione a sopa de volta à panela. Adicione o suco de um limão e mexa bem. Reaqueça em fogo baixo, conforme necessário.

Como você faz sopa de batata doce e pimenta vermelha na panela de pressão:

  • Prepare os vegetais como o método do forno.
  • Pressione o botão refogue na panela instantânea e selecione 4 minutos. Deixe o pote instantâneo pré-aquecer.
  • Pulverize com spray antiaderente e adicione a cebola. Cozinhe por 3-4 minutos.
  • Adicione a 1 xícara de caldo de legumes, o sal, o cominho e o pimentão defumado e adicione a tampa. Feche a tampa e cozinhe em alta pressão por 15 minutos (verifique se a temperatura está quente).
  • Libere cuidadosamente a pressão (ou você pode liberar naturalmente).
  • Adicione o restante do caldo de legumes e misture com um liquidificador de imersão ou concha no liquidificador (com cuidado, pois está muito quente). Misture em lotes até ficar homogêneo.
  • Adicione a sopa de volta à panela (com o botão manter quente). Adicione o suco de um limão e mexa bem. Gosto de tempero.

Como você faz sopa de batata doce e pimenta vermelha na panela lenta:

  • Descasque e pique a batata doce em cubos de 1-2 cm.
  • Corte o pimentão vermelho em tiras de 2,5 cm.
  • Pique a cebola em 8 cubos de tamanho igual.
  • Adicione tudo, exceto o suco de limão, à panela lenta. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 8 horas ou alto por 4 horas.
  • Misture com um liquidificador de imersão ou concha no liquidificador (com cuidado, pois está muito quente). Misture em lotes até ficar homogêneo.
  • Adicione a sopa de volta à panela (com a função manter quente). Adicione o suco de um limão e mexa bem. Reaqueça conforme necessário.

Dicas para adicionar mais sabor:

  • Para adicionar o sabor de pimenta assada ao fogo, os métodos de panela instantânea ou panela lenta acima, em vez de usar um pimentão vermelho comum, substitua-o por um pequeno frasco de pimentão vermelho assado escorrido.
  • Se você deseja intensificar o sabor deste prato, também pode adicione uma lata de pimenta verde picada antes de misturar.

Quais são algumas coberturas para a sopa de batata-doce com pimenta vermelha?

  • Sementes de abóbora
  • Jalapenos picados
  • Coentro
  • Grãos-de-bico torrados
  • Bacon vegano de coco
  • Bacon desintegrado picado
  • flocos de pimenta vermelha
  • Creme de coco em lata ou leite de coco
  • Iogurte sem leite ou creme azedo sem leite

Que outro vegetariano você poderia adicionar a esta sopa?

  • Abobrinha
  • Cenouras
  • Pimentos laranja ou amarelos
  • Abóbora

O que você deve servir com sopa de batata doce de pimenta vermelha?

Quais são algumas outras variações de especiarias para esta sopa?

  • Curry: Adicione uma colher de sopa de curry em pó, 1 colher de chá. de garam masala (opcional) à sopa quando você adiciona outras especiarias. Você pode cobrir esta sopa com iogurte natural sem leite ao servir.
  • Chipotle: Adicione 2 colheres de sopa de pimentão em molho adobo à sopa antes de misturar.
  • Gengibre picante: Adicione 2 colheres de sopa de gengibre picado e ½ colher de chá de flocos de pimenta vermelha à sopa e omita o cominho da receita.
  • Harissa: Misture 1-2 colheres de sopa de pasta de harissa após a mistura (comece com 1 colher de sopa e aumente lentamente, pois fica picante rapidamente). Cubra com iogurte natural sem leite para ajudar a compensar o tempero.

Quanto tempo durará as sobras desta sopa na geladeira?

Pode guardar a sopa restante para até 5 dias em um recipiente hermético na geladeira.

Você pode congelar esta sopa depois de cozinhar?

Sim! Você pode congelar esta sopa em recipientes seguros para congeladores até 1 mês.

Se você ama esta receita, tente:

O que você precisa para fazer esta receita:

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Sopa de batata doce e pimenta vermelha

Sopa de batata doce e pimenta vermelha é a receita perfeita para o almoço ou jantar! Esta sopa espessa e cremosa é tão gratificante e gratificante e feita com 8 ingredientes que você provavelmente tem à mão! Naturalmente vegan, sem glúten, sem laticínios e Whole30 amigável!

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Curso: Sopa

Cozinha: americano

Palavra-chave: sopa instantânea de pimentão vermelho com batata-doce, sopa de pimentão vermelho com batata doce, sopa de batata-doce vegana

Tempo de preparação: 6 min

Hora de cozinhar: 30 min

Tempo total: 36. min

Porções: 4 porções

Instruções

  • Pré-aqueça o forno a 400F

  • Descasque e cube as batatas doces.

  • Corte os pimentões em tiras de 2,5 cm

  • Corte a cebola em 8 pedaços.

  • Coloque todos os legumes em uma assadeira forrada com papel manteiga ou forro de silicone.

  • Asse em forno a 400F por 30 minutos.

  • Adicione os legumes cozidos a um liquidificador grande com o caldo de legumes, sal, cominho e páprica defumada. Misture em alta até ficar homogêneo.

  • Despeje a sopa em uma panela grande. Adicione o suco de 1 limão e aqueça em fogo baixo (se necessário).

Notas

Veja o post acima para obter instruções sobre como cozinhar no fogão, panela instantânea e fogão lento. Quais são algumas outras variações de especiarias para esta sopa?

  • Curry: Adicione uma colher de sopa de curry em pó, 1 colher de chá. de garam masala (opcional) à sopa quando você adiciona outras especiarias. Você pode cobrir esta sopa com iogurte natural sem leite ao servir.
  • Chipotle: Adicione 2 colheres de sopa de pimentão em molho adobo à sopa antes de misturar.
  • Gengibre picante: Adicione 2 colheres de sopa de gengibre picado e ½ colher de chá de flocos de pimenta vermelha à sopa e omita o cominho da receita.
  • Harissa: Misture 1-2 colheres de sopa de pasta de harissa após a mistura (comece com 1 colher de sopa e aumente lentamente, pois fica picante rapidamente). Cubra com iogurte natural sem leite para ajudar a compensar o tempero.

Armazenamento de sopa:

  • Geladeira em recipiente hermético por até 5 dias
  • Congelador em recipiente seguro para congelador por até 1 mês.

Informação nutricional

Informação nutricional

Quantidade por porção. Veja o tamanho da porção na receita.

Calorias 271

Gordura 2g

Carboidratos 57g

Fibra 9g

Açúcar 14g

Proteína 9g

*

De onde vêm as informações nutricionais? Os dados nutricionais são fornecidos como cortesia, provenientes do USDA Food Database.

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Principais razões pelas quais seus negócios on-line não são bem-sucedidos


Então, você iniciou um negócio on-line, mas, por algum motivo, não está
ganhando dinheiro. Infelizmente, existem muitas razões pelas quais isso pode
Aconteceu. Aqui estão os principais motivos pelos quais sua empresa on-line não está
bem sucedido e como você pode lidar com esses erros.

Nº 1 você não tinha um plano

O pior erro que você poderia fazer como empresário amador é não ter
 plano. Não importa se você está iniciando um negócio on-line ou
algo offline, é essencial ter um plano. Além disso, ter um sólido
planejar onde você sabe que cada uma das suas etapas é o que você deveria estar buscando
ao invés de algo vago e inconsistente.

Faça sua pesquisa, colete o máximo de informações possível, escreva
seu plano e verifique se é o mais preciso possível. Economize mais
 dinheiro se seu orçamento parecer muito pequeno. Pense em que tipo de ferramentas
 você precisará e quais táticas de marketing você usará. E se
possível, peça conselhos a empresários experientes. E mais
importante, comece a fazer conexões.

# 2 você não pode comprometer

Outro grande erro que os empresários on-line costumam fazer é não ter
compromisso com o trabalho deles. Se você está iniciando seu negócio on-line
pensando que você ganhará muito dinheiro rapidamente, sem gastar muito
esforço, então você terá uma surpresa. E uma vez que você percebe isso, você
pode ser incapaz de se comprometer adequadamente.

Talvez você estivesse esperando o "momento certo" para começar (o que não
existe) ou talvez você apenas tenha divagado sobre o quão legal será, mas nunca
fez qualquer tentativa de iniciar o negócio. De qualquer forma, você precisa
direcione sua atenção para o assunto em questão e pare de evitar queimaduras
assuntos. Decida o que você quer fazer e faça.

# 3 Você não tinha um plano de negócios

Este está diretamente relacionado ao primeiro ponto. Não ter um plano é generalizar o problema, mas não ter um plano de negócios é mais específico e chega exatamente onde deveria. Um plano de negócios é a principal fonte de suas ações adicionais. Se você não tiver um, é improvável que tenha sucesso simplesmente seguindo sua intuição o tempo todo.

Seu plano de negócios deve basear-se em dados reais e ser o mais preciso possível
 possível. Pense em todos os aspectos financeiros do seu negócio online.
Qual deve ser o seu orçamento no começo e o que você gastará
em? Quantas vendas você precisa realizar mensalmente para realizar
fora? Qual deve ser o tamanho do seu público para que você possa começar a crescer?

# 4 você não agiu o suficiente

A falta de ação é frequentemente o resultado da ausência de uma coerência
plano. Portanto, se você cometeu o primeiro erro nesta lista, provavelmente
siga-o com este. Além disso, a incapacidade de se comprometer também pode
resultar em falta de ação ou nenhuma ação. Da mesma forma, as etapas
 você está tomando pode estar simplesmente incorreto, apesar de haver muitas
ação com a qual você está envolvido.

Em vez de ser preguiçoso, comece a agir. Ter um negócio on-line não é
 um trabalho fácil e você precisará colocar seu tempo e esforço para ter sucesso
 com isso. Não se esqueça de alinhar suas ações com seu plano e seu
o negócio. Lembre-se do seu público, dos problemas que você encontrará
solução, a mensagem que você enviará e assim por diante.

Nº 5 que você não conhecia seu público-alvo

Do geral ao mais específico, seu público-alvo faz parte
 do seu plano de negócios. Se você não sabe quem eles são, onde encontrar
eles e o que eles precisam, então você não poderá fazer vendas e
aumente sua base de clientes. Faça sua pesquisa e construa seu cliente
personas. Em seguida, estruture sua campanha de marketing em torno disso
em formação.

Por exemplo, se seu público-alvo falar um idioma diferente do inglês, traduza o conteúdo no seu site e nas mídias sociais. Você pode fazer isso facilmente com a ajuda de um serviço de tradução on-line como o The Word Point e publicar conteúdo em dois ou mais idiomas. Contanto que você seja relevante e forneça valor ao seu público, eles estarão interessados ​​em você.

# 6 Você tentou ser um lobo solitário

Fazer tudo por conta própria sem o apoio de mais ninguém é
corajoso, mas não o levará a lugar algum. Tentando descobrir tudo sobre
 você mesmo, sem pedir aos profissionais, o levará a fazer muitos
erros dos quais você talvez não consiga se recuperar. Você vai acabar
sentindo-se frustrado, oprimido e até perdido.

Há um longo caminho pela frente que você deve estar preparado.
Para fazer isso, procure aconselhamento dos especialistas relevantes e encontre suporte
em colegas empreendedores e proprietários de negócios on-line. Você não
precisa necessariamente do guru dos gurus, mas tente encontrar alguém que tenha um
reputação decente e pode lhe dar algumas dicas valiosas sobre o que você
já planejava fazer.

# 7 Você se comparou aos outros

A Internet é um salvador e uma maldição. Você continua olhando o que
outros alcançaram e isso resulta em você se sentir inseguro sobre o seu
 próprias conquistas. É fácil ficar impressionado com todas as coisas que você
veja nas mídias sociais e blogs de proprietários de negócios on-line de sucesso.
Comparando-se com os outros, você se preocupa com coisas que não
merece muito de sua atenção.

Pare de pensar em não ganhar o suficiente. Você acabou de começar! Tudo
chegará até você com tempo, paciência e dedicação. Aumente seu
confiança, concentrando-se nos passos bem-sucedidos que você deu e
lembrando-se de que você está indo muito bem. Encontre motivação em algum lugar
e cumpri-lo.

# 8 Você não tinha visibilidade suficiente

Escondendo-se atrás do laptop e lentamente se transformando em um eremita
não é uma opção. De fato, você precisa fazer exatamente o oposto. Pessoas
quer seguir alguém que é igual a eles, alguém com quem eles podem se conectar
com em um nível pessoal. Você precisa se colocar na frente do
câmera e mostre-se ao seu público.

Comece escrevendo um ótimo conteúdo e contando suas histórias através dele.
Certifique-se de ter imagens suas que acompanham a história.
 Em seguida, você pode mudar para o conteúdo de vídeo, pois as pessoas o acham muito mais
convincente. Um negócio on-line exige que você seja visível e não exista
não há outra maneira de fazer isso.

# 9 Você não conseguiu se vender

Você provavelmente já ouviu falar em SEO, mas pode não saber o que é isso.
Isto é um problema. Você deve ter pelo menos uma vaga idéia de como criar
otimize-o para os mecanismos de pesquisa. Caso contrário, você simplesmente não
seja descoberto. Mesmo se você é incrível em fazer negócios, o marketing será
 ainda será uma das coisas mais importantes a serem lembradas e usadas diariamente.

Tente obter o máximo de informações possível sobre cópia e SEO
possível. Eduque-se o máximo possível e continue procurando
conhecimento, mesmo quando parece que você já sabe tudo. Você precisa
para poder vender a si mesmo.

# 10 Você usou mídias sociais incorretamente

O último erro que você pode ter cometido é usar a mídia social incorretamente. Assim como no seu plano de negócios, você deve ter uma estratégia de marketing de mídia social (que na verdade deveria fazer parte do seu plano de negócios). Você precisa usar plataformas de mídia social com um objetivo em vez de navegar sem rumo.

Toda vez que você efetuar login, conclua as ações que você deve executar e, em seguida,
 sair. Você não quer perder tempo com nada. Concentre-se no
metas que você deseja alcançar e pense em como fazer isso. Você também
precisa planejar que tipo de conteúdo você publicará, como será
criando, com que frequência você a publicará e assim por diante.

Pensamentos finais

Em suma, existem várias razões pelas quais seus negócios on-line
tinha falhado. O que você deve se lembrar é que é fácil evitá-los
seguindo alguns passos simples. Faça anotações depois de ler este artigo
e começar a agir.

Runners Who Wine Episódio 28: Onde diabos estivemos


Querendo saber onde diabos estivemos? Sintonize-se com este episódio do Runners Who Wine Podcast enquanto Nicole e Annmarie compartilham algumas atualizações de vida antes do feriado.

Corredores que Wine Podcast

Faz um minuto, hein? Annmarie e eu tínhamos grandes planos de permanecer no caminho certo com nossa programação quinzenal do Runners Who Wine Podcast e depois com o BAM! A vida me jogou uma bola gritante. Foi péssimo, e eu me escondi no abrigo que é desconhecido do que está por vir. Por algumas semanas, nada importava, exceto descobrir como lidar com aquele tom desagradável. Demorou algum tempo para me levantar, tirar o pó e voltar ao jogo, mas estou de volta!



Ok, chega de metáforas (obrigado por tolerar isso, no entanto). Estou realmente feliz por voltar às coisas que amo, como corrida, vinho (o bom) e podcasting. Desde que caímos da face do Podcast Earth sem explicação, estamos de volta esta semana para explicar onde diabos estivemos e o que está por vir para nós. Sintonize!

https://open.acast.com/public/streams/5adfa5ce67bbd246234ef197/episodes/5ddd9e8b702d002c1677c3cb.mp3

Vinho apresentado em "Onde diabos estivemos":

Rascal Pinot Noir
Animais Curiosos Cabernet Sauvignon

Mencionado neste episódio:

Mieloma múltiplo
Ragnar
Syracuse Half
NOW Foods
Cap 10K
Brooks Cascadia 14s
Scones sem glúten e sem leite
Abordagem de ajuste

Vai correr para o vinho

Em uma nota lateral, gostaria de dizer como sou incrivelmente agradecido a todos que ofereceram palavras e conselhos encorajadores nas últimas semanas. Também estou admirado com quantas pessoas ouvem e apóiam este podcast. Obrigado por assistir!

Vamos conversar:
Há algum tópico que você gostaria que abordássemos em dezembro?

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