Vida Saudável

9 dicas para caminhadas com crianças

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9 dicas para caminhadas com crianças | happyfitmama.com

Uma coisa boa da pandemia global e dos pedidos em casa agora é que mais pessoas estão saindo para desfrutar de caminhadas, corridas, ciclismo e caminhadas. As pessoas estão encontrando maneiras de obter ar fresco perto de casa. Isso é incrível!

No entanto, no fim de semana passado, quando estávamos em uma caminhada, era meio óbvio que muitas pessoas nas trilhas eram novas. E muitas dessas novas pessoas tiveram filhos.

Caminhar com crianças não é tão fácil quanto parece, especialmente quando você começa. Existem bloqueios de estradas em qualquer idade. De todo o equipamento que você precisa levar junto com bebês a todas as queixas que se seguem aos pré-adolescentes e adolescentes. Então, como você transforma seus filhos em caminhantes entusiasmados ou pelo menos aqueles que o toleram com o mínimo de reclamações?

Comece curto e lento

Não espere percorrer 8 km em ritmo acelerado na primeira caminhada do seu filho. É melhor começar com uma curta distância no ritmo da criança. Esteja preparado para paradas frequentes. Muitas paradas.

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Jogue fora sua agenda

Deixe seu filho liderar. Você pode caminhar por horas, mas se eles desistirem após 15 minutos, é melhor voltar para o carro do que forçá-los a seguir em frente. Lembro-me de quando meu filho tinha cerca de 8 meses. Levou uma eternidade para embalar TODO o equipamento que pensávamos precisar para nossa caminhada. Pensamos que teríamos ido uma ou duas horas. Caminhamos 20 minutos antes de os dois nos informarem que isso não iria acontecer. Os gritos em nossos ouvidos foram suficientes para saber que não era o melhor dia para caminhar.

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Esteja preparado

Traga um kit de primeiros socorros porque é provável que exista um joelho esfolado. Além disso, lenços umedecidos, tecidos, protetor labial, protetor solar e repelente de insetos são igualmente importantes.

Prepare-se

Desde mochilas, coletes de hidratação, bússolas e garrafas de água, não há nada mais legal para uma criança do que uma mini versão do equipamento da mãe ou do pai. Embora você provavelmente seja aquele que acaba carregando esse equipamento além do seu.

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Lanches e líquidos

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Caminhar exige muita energia. Quando as crianças ficam sem energia, o que acontece? Eles ficam irritadiços. Muito irritadiço. Mantenha seu filho feliz e motivado, fazendo várias pequenas pausas para líquidos e lanches. Aprendi que você nunca pode levar muitos lanches. Se você acha que já empacotou o suficiente, embale um pouco mais. E talvez até mais. Mais é sempre melhor.

Vista-se adequadamente

Certifique-se de levar grandes quantidades de roupas, caso seu filho fique frio enquanto estiver na trilha. Sempre traga uma jaqueta impermeável com capuz, além de um chapéu e luvas. Verifique se seus filhos têm os sapatos adequados. Finalmente, leve sempre uma muda de roupa para cada criança e deixe-a no carro para voltar da trilha – é provável que alguém fique molhado e lamacento!

E, para sua informação, deixamos os tênis e as roupas brancos em casa. Não ficará branco quando terminar.

Cole-o

As crianças adoram varas. Ele pode ser usado para muitas coisas – uma bengala, para atravessar árvores baixas, cutucar plantas ou apontar. Parece que sempre encontramos o bastão de caminhada “perfeito” pelo menos 10 vezes durante uma caminhada.

Tenha um destino

Escolha caminhadas com pontos de referência, como uma trilha que termina em uma torre de incêndio, um lago ou uma cachoeira. Um destino ou tratamento pós-caminhada também é sempre um bom motivador. Meus filhos parecem caminhar um pouco mais rápido, sabendo que há uma parada em uma sorveteria no caminho de casa.

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Enfatize a diversão

O objetivo é garantir que a experiência deles seja DIVERTIDA, para que eles desejem voltar. Se você torná-lo chato e torturante para eles, a reclamação será ininterrupta com a resistência máxima de que você iniciará uma caminhada novamente.

Na divulgação completa, haverá reclamações. Haverá queixas. Oh sim, sim! Mas, esperançosamente, também haverá risos, emoção e alegria em desfrutar de uma experiência divertida em família ao ar livre.

Vinculando-se ao resumo dos corredores

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