Mês: fevereiro 2020

Cookies de proteína com manteiga de amendoim com 5 ingredientes


Cookies de proteína de manteiga de amendoim feitos com apenas 5 ingredientes simples: aveia, proteína em pó, manteiga de amendoim, molho de maçã e mel ou xarope de bordo. Cada cookie tem 4 gramas de proteína! Sem glúten e sem laticínios.

Poucas coisas são melhores do que quando guloseimas saudáveis ​​são aceitáveis ​​a qualquer hora do dia … estou certo ?! Esses biscoitos são super densos em nutrientes. Eu acho que eles poderiam passar como café da manhã e definitivamente passar como um lanche! Se você está procurando um motivo para ter mais cookies em sua vida e adora manteiga de amendoim, vai enlouquecer por esses cookies fáceis de 5 ingredientes.

Dois biscoitos de proteína de manteiga de amendoim. Um deles é mordido.

Ingredientes em Cookies de Proteína com Manteiga de Amendoim

  • aveia rápidas
  • proteína de baunilha em pó – eu compartilho meu favorito pós de proteína à base de plantas nesse blog. Se você preferir proteína de soro de leite, isso também funciona!
  • drippy manteiga de amendoim natural
  • molho de maçã sem açúcar
  • querida ou xarope de bordo

Pilha de biscoitos de proteína de manteiga de amendoim.

Como fazer biscoitos ricos em proteínas

Em um tigela grande, misture os ingredientes secos (a proteína em pó e a aveia). Em uma tigela separada, misture os ingredientes molhados (a manteiga de amendoim, molho de maçã e mel ou xarope de bordo). Adicione o molhado aos ingredientes secos e mexa para combinar. A consistência da sua massa dependerá da proteína em pó e manteiga de amendoim natural você usa. Se necessário, adicione 1-2 colheres de sopa adicionais de molho de maçã para umedecer a massa. Faça a massa em bolas de uma polegada e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Use um garfo para pressionar a bola em forma de biscoito e asse até marrom dourado!

Armazenando Cookies de Manteiga de Amendoim

Esses cookies são tão deliciosos que quase nem é necessário compartilhar dicas de armazenamento! Se você tem autocontrole … elas armazenam bem em um recipiente hermético no balcão, na geladeira ou no freezer! Se você planeja armazenar por mais de uma semana, recomendo armazenar no freezer.

Mais receitas de biscoitos saudáveis ​​para fazer:

  • Cookies de proteína de passas de aveia
  • Biscoitos de Chocolate com Aveia e Abóbora
  • Saudável não assar biscoitos com proteína
  • Biscoitos de Chocolate com Farinha de Amêndoa
  • Cookies de data de aveia

Se você fizer esses cookies de proteína de manteiga de amendoim, deixe um comentário e uma classificação por estrelas abaixo, para que eu saiba como eles saíram. Seu feedback é muito útil para a equipe do EBF e outros leitores do EBF.

Impressão

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Cookies de proteína de manteiga de amendoim sem farinha


  • Autor: Brittany Mullins


  • Tempo de preparação:
    10 minutos

  • Hora de cozinhar:
    12 minutos

  • Tempo total:
    22 minutos

  • Produção:
    12
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Descrição

Cookies de proteína de manteiga de amendoim feitos com apenas 5 ingredientes simples: aveia, proteína em pó, manteiga de amendoim, molho de maçã e mel ou xarope de bordo. Cada cookie tem 4 gramas de proteína! Sem glúten e sem laticínios.


Ingredientes

  • 1 copo aveia rápidas
  • 2 colheres (50 gramas) de proteína de baunilha em pó
  • 1/2 xícara manteiga de amendoim natural escorrida *
  • 1/4 xícara molho de maçã sem açúcar + 12 Colheres de sopa a mais, se necessário
  • 2 colher de sopas mel ou xarope de bordo

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
  2. Coloque a aveia e a proteína em pó em uma tigela pequena e mexa para combinar.
  3. Em uma tigela, misture a manteiga de amendoim, a compota de maçã e o mel ou o xarope de bordo. Despeje a mistura de manteiga de amendoim sobre a mistura seca e mexa bem. A combinação dessa mistura terá um pouco de poder de agitação e pode parecer um pouco quebradiça no começo. Usei minhas mãos para amassar a massa perto do fim e isso parece ajudar. Se estiver muito quebradiço, você pode adicionar 1-2 colheres de sopa extras de molho de maçã para umedecê-lo.
  4. Depois de combinada, comece a formar a massa em bolas de uma polegada.
  5. Coloque as bolas em uma assadeira forrada de pergaminho, pressione a bola em forma de biscoito com um garfo e asse por 12 minutos.
  6. Retire do forno, deixe esfriar e aproveite. Armazene as sobras em um recipiente hermético coberto no balcão / na geladeira para consumo imediato ou no congelador para mais tarde.

Notas

  • Para a proteína em pó, recomendo medir em gramas, em vez de colher.
  • A consistência da massa pode variar de acordo com a marca de proteína em pó e manteiga de amendoim que você usa. Se a massa parecer muito seca, adicione mais molho de maçã, conforme a receita sugere, ou um pouco de leite.
  • Categoria: Sobremesa
  • Método: Assar
  • Cozinha: americano

Nutrição

  • Porção: 1 cookie
  • Calorias: 80
  • Açúcar: 3
  • Gordo: 4
  • Carboidratos: 8
  • Fibra: 1
  • Proteína: 4

Palavras-chave: biscoitos de proteína de manteiga de amendoim

Os biscoitos de proteína com manteiga de amendoim com 5 ingredientes apareceram primeiro em Eating Bird Food.



Novo vídeo falando sobre tecnologia e uma dica de Dylan Hat –


Bem, isso foi divertido, e como foi postado no Youtube, achei que seria bom compartilhar aqui para encerrar o mês com um sorriso.

Isso foi registrado no final de ITExpo da TMCnet em ft. Lauderdale no início deste mês, e foi bastante ad hoc, mas acabou bem. O pessoal da TMC tinha um cinegrafista lá para cobrir o show, e por acaso estávamos sozinhos na sala de imprensa, então fizemos isso de uma só vez. Parabéns a Arthur em amage.media – eles têm uma empresa de produção muito bonita, então, se você precisar de um vídeo para apimentar suas mensagens, diga a Arthur que eu te enviei.

Além disso, estou falando aqui sobre o que os analistas fazem e as principais tendências a serem observadas no espaço de colaboração, com um foco particular no futuro do trabalho. Meu principal papel na feira foi presidir a Future of Work Expo, mas essa é outra conversa.

Espero que você goste do vídeo, e se você é jovem demais para receber minha homenagem a Bob Dylan, tudo o que você precisa saber está abaixo! 🙂

Fotos do dia 4 de Acapulco Open – LOVE TENNIS Blog


O dia 4 do Acapulco Open foi o dia em que Rafael Nadal, semifinalista, entrou sem muitos problemas por 6-2 e 6-1 e Grigor Dimitrov finalmente venceu Stanislas Wawrinka. Também houve vitórias para Taylor Fritz e John Isner.

No sorteio da WTA, uma ressurgente Heather Watson é a semente restante mais alta que resta, se o empate depois que ela derrotou Christina McHale nos quartos



Aprenda sobre o retorno inspirador da CiCi Bellis ao tênis


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Caldo de Osso Instantâneo [In 4 Simple Steps!]


Melhore o seu sistema imunológico e obtenha uma dose extra de colágeno com este tutorial fácil de fazer para o caldo de osso instantâneo. Aprenda a fazer caldo de osso em sua panela de pressão usando restos de comida e sobras de ingredientes para dar uma segunda vida à sua comida!

ÍNDICE

  1. Benefícios do caldo de osso
  2. Como usar o caldo de osso
  3. Como Fazer Caldo de Ossos no Pote Instantâneo
  4. Como armazenar o caldo de osso

Eu amo ter um lote de caldo de osso na mão, basicamente, durante todo o inverno. É tão nutritivo e simples de usar. Além disso, é feito com restos de comida e você sabe que estou perdendo menos. Alguns anos atrás, compartilhei meu tutorial para fazer caldo de osso em seu fogão lento, mas esse era o dia anterior ao pote instantâneo. Agora, para ser sincero, não há nada novo em cozinhar a pressão, mas o Instant Pot realmente mudou o jogo, tornando-o super simples e seguro. Tentei uma panela de pressão da velha escola uma vez e parecia que eu estava tentando difundir uma bomba.

Conseguimos nosso Instant Pot para o nosso casamento e ele rapidamente se tornou um dos utensílios de cozinha mais usados. Nossas coisas favoritas a fazer são arroz e caldo de osso! Em vez de cozinhar o caldo de osso em sua panela lenta por mais de 24 horas ou também na parte superior do fogão, você pode configurá-lo e esquecê-lo. Sério, se você quer os benefícios do caldo de osso, mas não quer trabalhar na perna, pode fazê-lo no Pote Instantâneo e não acreditará em como é simples fazê-lo.

Melhor parte? É uma ótima maneira de usar restos de comida! Você pode usar ossos de frango de restos de frango e vegetais, se é isso que você tem. Dou instruções sobre quais tipos de vegetais usar abaixo, mas honestamente você pode usar qualquer coisa. Você pode até deixar as peles nos vegetais. Você não os comerá, por isso recomendo usar restos para dar uma segunda vida à sua comida. Tudo bem, vamos entender por que estamos fazendo caldo de osso em primeiro lugar!

Benefícios do caldo de osso

O caldo de osso é embalado com ingredientes benéficos. É rico em uma tonelada de vitaminas e minerais, bem como ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. O caldo de osso nutriente é mais conhecido pelo colágeno. Os ossos contêm o colágeno protéico e, quando cozido, transforma-se em gelatina, o que é incrível para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelos. Também pode ajudar na inflamação e na saúde intestinal. (Fonte) Ao redor, um ótimo complemento para qualquer dieta!

Como usar o caldo de osso

Eu gosto de desfrutar de uma caneca quente de caldo de osso, como se fosse uma xícara de chá. Vou dizer, pode ser um gosto adquirido assim se você não é um grande fã por si só, há outras opções para você! Use-o como caldo para sopa ou como base para molho ou molho. Sempre que uma receita exigir caldo ou estoque regular, troque o caldo de osso! Você também pode usá-lo como líquido enquanto faz grãos. Para recapitular:

  1. Desfrute por conta própria
  2. Em caldos e sopas
  3. Para cozinhar grãos
  4. Como molho
  5. Para cachorros! Sim – o caldo de osso é ótimo para adicionar à comida do seu cão.

Como Fazer Caldo de Ossos no Pote Instantâneo

Serei honesto, estava cansado do Instant Pot quando ele foi lançado, mas agora estou obcecado! Você pode fazer ingredientes e refeições assim velozes. É realmente muito bom ter em mãos se você tiver espaço extra no gabinete. Adoro fazer caldo de osso no meu Pote Instantâneo, porque o que geralmente leva o dia todo (ou a noite!) Muito tempo no fogão lento leva apenas 2-3 horas. Perfeito para o meu eu impaciente. Você pode cozinhar em alta pressão por 2 horas ou baixo por 3 horas. Isso equivale a 24 horas no fogão lento (que é o que eu costumava fazer).

Aqui está o que você precisa:

  • 1 kg de ossos de frango *
  • 1 cebola amarela
  • 2 cenouras
  • 2 talos de aipo
  • 4 dentes de alho
  • ervas
  • vinagre de maçã
  • sal e pimenta

* Você pode salvá-los de uma carcaça de frango cozida ou crua ou perguntar ao seu açougueiro se eles têm ossos de galinha. Whole Foods quase sempre tem a certeza de perguntar!

Nota: O vinagre de maçã é essencial para esta receita, pois ajuda a liberação de colágeno dos ossos de frango.

PASSO 1: Coloque todos os ingredientes em sua panela instantânea e cubra com água pelo menos 2,5 cm acima dos ingredientes.

PASSO 2: Defina Panela instantânea para cozinhar sob pressão em alta por 2 horas ou em baixa por 3 horas. Quando terminar, deixe a válvula de pressão soltar por 20 minutos e solte rapidamente o restante. Deixe esfriar antes de manusear.

ETAPA 3: Passe o caldo por uma peneira de malha fina ou pano de queijo. Quanto melhor, melhor para pegar todas as partículas.

PASSO 4: Divida em frascos ou recipientes seláveis. Veja as instruções de armazenamento abaixo.

Como armazenar o caldo de osso

Você pode armazenar seu caldo de osso em um recipiente hermético na geladeira por até 1 semana. Se você não conseguir apreciá-lo tão rápido, poderá congelá-lo e aquecê-lo conforme necessário. Eu recomendo usar uma bandeja de cubos de gelo ou pequenos recipientes para que você possa aquecer o que precisa!

Impressão

Caldo de Osso Instantâneo

Melhore o seu sistema imunológico e obtenha uma dose extra de colágeno com este tutorial fácil de fazer para o caldo de osso instantâneo. Aprenda a fazer caldo de osso em sua panela de pressão usando restos de comida e sobras de ingredientes para dar uma segunda vida à sua comida!

  • Autor: Davida Lederle
  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Hora de cozinhar: 2-3 horas
  • Tempo total: 16 minutos
  • Produção: 10 xícaras 1x

Escala

Ingredientes

  • 1 lb ossos de galinha
  • 1 cebola amarela, cortada ao meio
  • 2 cenouras
  • 2 talos de aipo
  • 4 dentes de alho
  • opcional: 1-2 raminhos de alecrim + tomilho
  • 1 Colher de Sopa vinagre de maçã
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções

  1. Adicione todos os ingredientes ao seu pote instantâneo e cubra com água, cobrindo tudo com 1 polegada de água.
  2. Defina Instant Pot para pressionar a configuração de cozimento em alta por 2 horas ou baixa por 3 horas.
  3. Deixe a válvula de pressão liberar naturalmente por 20 minutos e depois libere rapidamente o tempo restante.
  4. Deixe esfriar antes de manusear.
  5. Passe o caldo por uma peneira de malha fina ou gaze.
  6. Armazene em recipientes herméticos ou jarros por até 1 semana na geladeira ou vários meses no freezer.

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8 problemas que fazem as mulheres perderem conforto nos locais de trabalho


A predisposição, a provocação e a disparidade são parte de nossa existência cotidiana regular agora. Compreendemos que esses são problemas mais profundos que levarão o tempo necessário para serem corrigidos. Seja como for, o viés de gênero e o assédio sexual não são, de todo modo, os únicos problemas que enfrentamos (mulheres) nos ambientes de trabalho. Há muitas coisas diferentes que os homens afirmam e fazem que nos tornam extremamente estranhos. Além disso, isso deve ser examinado de forma transparente. Essas questões não são discutidas regularmente, no entanto, elas sempre nos incomodam e isso deixa um efeito. As raízes, claramente, residem no estado de espírito descontraído e nas suspeitas que a maioria das associações e homens possui.

1. Não estamos aqui para ‘festas da vaquinha’

A maior parte de nós em nosso trabalho
todos os ambientes são nomeados como “Tattle Girls” ou “Kitty
Festa ”. Não é isso que precisamos descobrir sobre nós em nosso trabalho
meio Ambiente. Somos, em grande parte, especialistas que fazem um esforço sólido para realizar nossa
objetivos e montar uma vocação. Você tem que crescer e parar de nos rotular
com esses nomes.

2. Temos uma identidade individual

Alguns de nós compartilham ambientes de trabalho com nossos
melhor metade, pai ou algum indivíduo do sexo masculino da família. Por que razão
somos aludidos e apresentados como simplesmente a ‘esposa’ ou ‘menininha’ do Sr.
Companheiro? Essa prática venenosa centrada no homem deve ser corrigida.

3. Idosos, parem com os apelidos para mulheres mais jovens

Eu entendo que você é meu veterano e isso lhe dá uma
espaço específico para respirar (talvez?), no entanto, por que motivo você consideraria
me sua ‘senhorita’ ou ‘querida’. Você é um especialista, senhor. Seria ideal se você
aja como um.

Um cliente do twitter diz: “Eu tinha um gerente que
tendia a me enviar mensagens com coisas como “Olá, Missy”, geralmente
pensou se ele tendia a seus parceiros masculinos com “Olá
Esporte.”

4. Pedindo “Ele” Primeiro

Enquanto permanecemos com nossos parceiros masculinos ou
para uma reunião ou sentado em uma lanchonete, os homens geralmente dirigem seus
Inquéritos “especializados” aos homens. Por quê? Desde que claramente “ele”
geralmente sabe melhor.

É uma gentileza típica manter a discussão
ciclo. Da próxima vez, por que não tentar fazer suas perguntas para suas mulheres
associados que também têm uma atividade semelhante? Isso pode ajudar a abrir seu
bolso aéreo de suspeitas.

5. Definição da temperatura ambiente / criação de outro pólo ártico

Visualize, existe um calor intolerável fora e
estamos sentados no local de trabalho em um xale de lã devido ao clima impactante
Sistema de controle. Além disso, enquanto isso, nossos parceiros masculinos estão sentados
facilmente como se nada tivesse acontecido. Um ambiente de trabalho frio não é de todo
uma condição de trabalho perfeita para nós.

Um relatório em andamento diz que a temperatura da maioria dos ambientes de trabalho depende de uma receita antiga.

Isto é
planejado para utilizar os ritmos metabólicos dos homens.

Isso não apenas denota a falta de atenção do pensamento
mulheres como trabalhadoras, além disso, apóia a diferença de gênero. Enquanto você pode
não lida com a alteração da equação, mas com certeza você pode manter um ideal
temperatura.

6. No ponto em que sua voz se torna barulhenta

Houve um grande número de casos em que nossos
parceiros do sexo masculino foram excessivamente barulhentos durante uma reunião ou uma reunião
reunir os empreendimentos. No momento em que você se torna barulhento, isso não acontece.
sentir como uma reunião ou conversas. Parece haver uma quantidade maior de
discussão impulsiva. Compreender o seu tom é uma parte da ética do local de trabalho.

7. Voltando para casa em vez de participar de festas de fim de semana

Muitos de nós se inclinam para voltar para casa e
descontrair do que ir a festas de escritório durante o fim de semana. Isto é
absolutamente nosso chamado, se precisamos ir ou não. Fazendo peso supérfluo
não é o que precisamos. É um “sim” ou um “não”.

8. Menos mulheres na força de trabalho

A proporção de pessoas no ambiente de trabalho tem sido consistentemente desigual. Uma parte dominante implícita é moldada sobre a outra, dando-lhe um toque de utilidade. Não é sobre nós contra você. Um ambiente de trabalho deve ter uma condição de viés de gênero em todos os ângulos.

Embora existam inúmeras questões importantes, as mulheres
enfrentam no ambiente de trabalho, essas são outras questões importantes que devem ser
tendiam a. Os ambientes de trabalho devem ser afiados para parar de
desenvolvendo de qualquer maneira esse tipo de ocasião.

Para proporcionar um local de trabalho seguro e imparcial, um
representantes, supervisores e chefes da associação devem conhecer e
instruído.

Até você

O viés de gênero no ambiente de trabalho pode ficar longe
a partir de. O arranjo começa com o sexo se preparando com o Rainmaker. Contar
representantes a melhor maneira de reconhecer predisposição despretensiosa e
apoiar as pessoas que aceitam serem vítimas de negligência
inclinação para se aproximar e reclamar. Uma parte delas pode até somar
ofensas sob a lei PoSH. Entre em contato conosco para planejar um programa de preparação
conosco.

Meu próximo seminário on-line – A sua nuvem é 2020? –


Tenho um novo seminário on-line para publicar e este será hospedado por Parceiros de canal. O patrocinador é Flexencial, que eu conheci no salão do recente ITExpo. O tópico é sobre migração de nuvem e como ser estratégico sobre isso. Para variar, vou moderar e liderar uma discussão com Carl Norman, seu arquiteto de soluções, juntamente com Michael Piccininni, da Dell Technologies.

O webinar será na quinta-feira, 19 de março, às 14h (horário de Brasília), e espero que você possa se juntar a nós. Aqui está a página de destino com mais detalhes e o formulário de inscrição.

‘Pedimos desculpas por arruinar sua carreira’ – Muitos fãs do West Ham discutem ‘talento mal administrado’ de 8 milhões de libras | The Transfer Tavern



West Ham: fãs simpatizam com Albian Ajeti no aniversário



O atacante do West Ham United, Albian Ajeti, comemorou seu 23º aniversário na quarta-feira e o clube fez questão de desejar a ele muitos retornos felizes com um post no conta oficial do Twitter.

O internacional suíço, que já atuou dez vezes na Suíça, se juntou aos Hammers da Basiléia no verão passado por uma taxa de £ 8 milhões (BBC Sport), mas ele tem se esforçado para causar um grande impacto no leste de Londres até agora. Ele não conseguiu dar um único começo na Premier League nesta temporada e teve apenas oito participações especiais, totalizando 126 minutos em campo (Transfermarkt). Isso apesar de ele ter um impressionante recorde de pontos em Basileia, onde marcou 21 vezes em 43 jogos na última temporada em todas as competições (Transfermarkt).

Jarrod Bowen pode demitir o West Ham com segurança?

sim

sim

Não

Não

Vários fãs do West Ham têm respondido ao post do clube desejando feliz aniversário a Ajeti, com muitos simpatizando com o atacante pela falta de oportunidades que ele teve e sugerindo que ele merece mais uma chance no time.

Aqui está o que alguns tinham a dizer no Twitter …

Fãs do West Ham, Albian Ajeti merece mais uma chance no primeiro time? Deixe-nos saber seus pensamentos abaixo …

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Panquecas de iogurte grego


Panquecas de iogurte grego com pedaços de chocolate e proteínas que se misturam rapidamente, no liquidificador! Perfeitamente fofo e delicioso.

Estou muito animado para compartilhar esta receita com você porque 1) quem não ama panquecas ?! E 2) eles são embalados com proteína, o que significa que ajudarão a mantê-lo cheio por mais tempo do que as panquecas tradicionais. Sempre uma vitória no meu livro!

Pilha de iogurte grego com gotas de chocolate coberta com fatias de banana e com uma mordida na pilha retirada.

Eu amo que essas panquecas são fáceis o suficiente para um café da manhã durante a semana, mas também sofisticadas o suficiente para um brunch de fim de semana. Eu posso ver totalmente uma barra de brunch de panqueca no meu futuro … Você poderia oferecer diferentes misturas e coberturas de panqueca e todos poderiam criar sua pilha de panquecas ideal. Mmm! Quem está vindo?

Por que usar iogurte grego?

Como você pode ver no título deste blog, são panquecas de iogurte grego! Mas qual o papel do iogurte nesta receita? Ao recriar receitas ou adicionar ingredientes saudáveis ​​às receitas, sempre me certifico de que os ingredientes sirvam a um propósito. O iogurte grego substitui o líquido e o óleo que você normalmente encontra em uma receita tradicional de panqueca! Também é um substituto saudável para o soro de leite coalhado. Portanto, se você deseja panquecas tradicionais de soro de leite coalhado, mas quer uma receita mais leve e nutritiva, é para você! Você pode usar um iogurte grego com sabor, se desejar, mas eu recomendo o iogurte grego simples para poder controlar o sabor e a doçura por conta própria.

Pilha de panquecas de iogurte grego com pedaços de chocolate com uma fatia retirada da pilha.

Como servir panquecas de iogurte grego

Eu gosto de servir essas panquecas com fatias de banana, lascas de chocolate e xarope de bordo e / ou manteiga de nozes para regar. E eu sempre amo fruta fresca combinado com panquecas porque é um lado leve e refrescante que combina muito bem com um café da manhã quente! Você também pode comer carne de café da manhã para obter mais proteína, mas essas panquecas têm muita proteína por conta própria.

Quatro panquecas de iogurte grego em um prato coberto com bananas, lascas de chocolate e xarope de bordo.

Como fazer panquecas de iogurte grego

Essas panquecas são tão fáceis porque a massa é feita no seu liquidificador! Coloque a banana, ovos, aveia, iogurte grego simples, canela, fermento e sal marinho no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Eu amo usar um liquidificador para misturar totalmente os ingredientes e bata um pouco de ar na mistura, o que ajuda a deixar esses leves e macios. Após a mistura, misture pedaços de chocolate.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo e pulverize com spray para cozinhar. Não aumente muito o calor. Panquecas devem ser cozidas baixa e lentamente! Quando a panela estiver quente, despeje 1/4 xícara do massa de panqueca na frigideira e pratique a paciência! Certifique-se de cozinhar até pouco forma de bolhas em toda a massa e você pode facilmente levantar a panqueca com uma espátula. Vire e cozinhe por mais 1-2 minutos ou até que a panqueca esteja cozida. Cubra com as coberturas desejadas e divirta-se!

Panquecas de iogurte grego em um prato coberto com fatias de banana, pepitas de chocolate e xarope de bordo.

Você é um fã de panqueca? Aqui estão mais receitas para experimentar!

  • Panquecas de abóbora saudáveis
  • Panquecas de proteína de mirtilo
  • Panquecas de farinha de côco
  • Panquecas de maçã saudáveis
  • Panquecas de proteína de queijo cottage

Se você fizer essas panquecas de iogurte grego, deixe um comentário e uma classificação por estrelas, para que eu saiba como elas ficaram para você! Suas críticas são muito úteis para a equipe do EBF e outros leitores.

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    preenchimento: 2px 4px; }
    .tasty-recipes-scale-container button.tasty-recipes-scale-button-active {
      cor: # 353547;
      cor da borda: # 353547; }
    Botão .tasty-recipes-scale-container: foco {
      esboço: nenhum; }

.tasty-recipes-print-button {
  cor de fundo: # 666677;
  display: bloco embutido;
  padding-left: 1em;
  padding-right: 1em;
  padding-top: 0.5em;
  fundo de preenchimento: 0.5em;
  decoração de texto: nenhuma; }

a.tasty-recipes-print-button {
  cor: #fff; }
  a.tasty-recipes-print-button: passe o mouse {
    cor: #fff; }

.tasty-recipes-equipment {
  exibição: -webkit-box;
  exibição: flex;
  flex-wrap: wrap;
  -webkit-box-pack: espaço uniformemente;
          justificar conteúdo: espaço uniformemente; }
  .tasty-recipes-equipment> h3 {
    -webkit-box-flex: 0;
            flex: 0 0 100%; }
  .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card {
    -webkit-box-flex: 0;
            flex: 0 50%;
    estofamento: 1.5rem 1rem;
    alinhamento de texto: centro; }
    @media screen e (largura mínima: 500 px) {
      .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card {
        -webkit-box-flex: 0;
                flex: 0 0 33%; }}
    .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card p {
      intensidade da fonte: Negrito;
      tamanho da fonte: 1em;
      margem inferior: 0; }
      .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card na {
        cor: inicial; }
    .tasty-recipes-equipment .tasty-link-card span {
      tamanho da fonte: 0.9em; }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-10 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 10% 0%, 10% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 10% 0%, 10% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-20 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 20% 0%, 20% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 20% 0%, 20% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-30 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 30% 0%, 30% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 30% 0%, 30% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-40 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 40% 0%, 40% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 40% 0%, 40% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-50 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 50% 0%, 50% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 50% 0%, 50% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-60 {
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.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-70 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 70% 0%, 70% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 70% 0%, 70% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-80 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 80% 0%, 80% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 80% 0%, 80% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-rating.tasty-recipes-clip-90 {
  -webkit-clip-path: polygon (0 0, 90% 0%, 90% 100%, 0% 100%);
          caminho do clipe: polígono (0 0, 90% 0%, 90% 100%, 0% 100%); }

.tasty-recipes-nutrition ul {
  tipo de estilo de lista: nenhum;
  margem: 0;
  estofamento: 0; }
  .tasty-recipes-nutrition ul: depois de {
    display: bloco;
    conteúdo: ”;
    limpar ambos; }

.tasty-recipes-nutrition li {
  flutuar: esquerda;
  margem direita: 1em; }

.tasty-recipes-plug {
  alinhamento de texto: centro;
  margem inferior: 1em;
  exibição: -webkit-box;
  exibição: flex;
  -webkit-box-align: center;
          alinhar itens: centro;
  -webkit-box-pack: center;
          justificar conteúdo: centro; }
  .tasty-recipes-plug a {
    decoração de texto: nenhuma;
    sombra da caixa: nenhuma; }
    .tasty-recipes-plug a img {
      largura: 150px;
      altura: auto;
      margem: 5px 0 0 8px;
      display: bloco embutido; }

@media print {
  .tasty-recipes-no-print,
  .tasty-recipes-no-print * {
    display: nenhum! importante; }}

.tasty-recipes {
borda: sólido 5px # 666677;
margem superior: 6em;
margem inferior: 4em;
}
.tasty-recipes.tasty-recipes-has-plug {
margem inferior: 1em;
}

.tasty-recipes-plug {
margem inferior: 4em;
}

.tasty-recipes-print-button {
Mostrar nenhum;
}

.tasty-recipes-image-shim {
altura: 69,5 px;
limpar ambos;
}

.tasty-recipes-entry-header {
cor de fundo: # 666677;
cor: #fff;
alinhamento de texto: centro;
padding-top: 35px;
fundo de preenchimento: 1.5em;
padding-left: 2.5em;
padding-right: 2.5em;
}

.tasty-recipes-entry-header.tasty-recipes-has-image {
padding-top: 0px;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-image {
float: nenhum;
alinhamento de texto: centro;
transformar: translateY (-115px);
margem inferior: 1em; / * Decida se precisamos disso * /
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-image img {
-webkit-border-radius: 50%;
raio da borda da lua: 50%;
raio da borda: 50%;
borda: sólido 5px # 666677;
altura: 150px;
largura: 150px;
display: bloco embutido;
}

.tasty-recipes-entry-header h2 {
tamanho da fonte: 2em;
peso da fonte: 400;
transformação de texto: minúscula;
margem inferior: 0;
alinhamento de texto: centro;
cor: #fff;
margem superior: 0;
padding-top: 0;
fundo de preenchimento: 0;
}

.tasty-recipes-has-image .tasty-recipes-entry-header h2 {
margem superior: -115px;
}

.tasty-recipes-entry-header hr {
borda: 1px sólido # b7bbc6;
cor de fundo: # b7bbc6;
margem inferior: 1em;
margem superior: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-header div.tasty-recipes-rating {
decoração de texto: nenhuma;
borda: nenhuma;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-rating: pairar {
decoração de texto: nenhuma;
}

.tasty-recipes-entry-header div.tasty-recipes-rating {
tamanho da fonte: 1.375em;
display: bloco;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-rating p {
margem inferior: 0;
}

.tasty-recipes-entry-header span.tasty-recipes-rating {
margem esquerda: 0,25em;
margem direita: 0,25em;
cor: #fff;
}

.tasty-recipes-entry-header .rating-label {
estilo da fonte: itálico;
cor: # b7bbc6;
tamanho da fonte: 0,6875em;
display: bloco;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details {
margem superior: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul {
tipo de estilo de lista: nenhum;
margem: 0;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul li {
display: bloco embutido;
margem esquerda: 0,5em;
margem direita: 0,5em;
tamanho da fonte: 1em;
altura da linha: 2.5em;
cor: #fff;
}

@media only screen e (largura máxima: 520 px) {
.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details .detail-icon {
altura: 0.8em;
margem superior: 0.4em;
}
.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul li {
tamanho da fonte: 0.875em;
altura da linha: 1,75em;
}
}

@media only screen e (largura mínima: 520px) {
.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details .detail-icon {
altura: 1em;
margem superior: 0.6em;
}
.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details ul li {
tamanho da fonte: 1em;
altura da linha: 2.5em;
}
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details .tasty-recipes-label {
estilo da fonte: itálico;
cor: # b7bbc6;
margem direita: 0,125em;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details .detail-icon {
alinhamento vertical: top;
margem direita: 0,2em;
display: bloco embutido;
preencher: #ffffff;
}

.tasty-recipes-entry-header .tasty-recipes-details .autor de um {
cor: herdar;
decoração de texto: sublinhado;
}

.tasty-recipes-entry-content {
estofamento: 1.25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons {
margem inferior: 1,25em;
margem esquerda: 1,25em;
margem direita: 1,25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons: depois de {
conteúdo: ”;
display: bloco;
limpar ambos;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-button-wrap {
largura: 50%;
display: bloco embutido;
flutuar: esquerda;
dimensionamento de caixa: caixa de borda;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons a {
transformação de texto: maiúscula;
alinhamento de texto: centro;
display: bloco;
cor: #fff;
cor de fundo: # 666677;
tamanho da fonte: 1em;
altura da linha: 1.375em;
padding-top: 1em;
fundo de preenchimento: 1em;
intensidade da fonte: Negrito;
margem superior: 0;
borda: nenhuma;
raio da borda: 0;
decoração de texto: nenhuma;
}

.tasty-recipes-entry-content a img {
sombra da caixa: nenhuma;
-webkit-box-shadow: nenhum;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons a: pairar {
cor de fundo: # 979599;
decoração de texto: nenhuma;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons img {
alinhamento vertical: top;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons img.svg-print,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-buttons img.svg-pinterest {
altura: 1.25em;
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margem inferior: 0;
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display: bloco embutido;
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@media only screen e (largura mínima: 520px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-button-wrap: primeiro filho {
padding-right: 0.625em;
}

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preenchimento esquerdo: 0,625em;
}
}

@media only screen e (largura máxima: 520 px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-button-wrap {
largura: 100%;
}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-button-wrap: nth-child (2) {
padding-top: 1em;
}
}

.tasty-recipes-entry-content h3 {
transformação de texto: maiúscula;
tamanho da fonte: 0,75em;
cor: # 979599;
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}

.tasty-recipes-entry-content h4 {
tamanho da fonte: 1em;
padding-top: 0;
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margem superior: 1.5em;
}

.tasty-recipes-entry-content hr {
cor de fundo: # eae9eb;
borda: 1px sólido # eae9eb;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-description,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords {
padding-left: 1.25em;
padding-right: 1.25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-description p {
margem inferior: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes h3 {
claro: nenhum;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-ingredientes ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ul {
tipo de estilo de lista: nenhum;
margem esquerda: 0;
margem inferior: 1.5em;
estofamento: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ul li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ul li {
margem inferior: 0,625em;
tipo de estilo de lista: nenhum;
posição: relativa;
margem esquerda: 2.5em;
altura da linha: 1,46;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ul li: antes,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ul li: before {
cor de fundo: # 666677;
-webkit-border-radius: 50%;
raio da borda da lua: 50%;
raio da borda: 50%;
altura: 0.5em;
largura: 0.5em;
display: bloco;
conteúdo: ”;
esquerda: -1,25em;
topo: 0,375em;
posição: absoluta;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ol,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol {
contra-reset: li;
margem esquerda: 0;
estofamento: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ol> li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol> li {
tipo de estilo de lista: nenhum;
posição: relativa;
margem inferior: 1em;
margem esquerda: 2.5em;
altura da linha: 1,46;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ol> li: antes,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol> li: antes de {
conteúdo: contador (li);
contra-incremento: li;
posição: absoluta;
cor de fundo: # 666677;
-webkit-border-radius: 50%;
raio da borda da lua: 50%;
raio da borda: 50%;
altura: 1.45em;
largura: 1.45em;
cor: #fff;
esquerda: -1,25em;
transformar: translateX (-50%);
altura da linha: 1.5em;
tamanho da fonte: 0,6875em;
alinhamento de texto: centro;
topo: 0,1875em;
}

.tasty-recipes-entry-content.
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li li {
margem superior: 0,625em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes li ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes li ol,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li ul,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions li ol {
margem inferior: 0;
}

@media only screen e (largura máxima: 520 px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-recipes ol,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-instructions ol {
margem esquerda: 0;
}
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-equipment {
padding-left: 1.25em;
padding-right: 1.25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-video-embed ~ .tasty-recipes-equipment {
padding-top: 1em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes {
estofamento: 1.25em;
cor de fundo: # edf0f2;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol {
contra-reset: li;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul {
margem esquerda: 0;
estofamento: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol li {
cor de fundo: #fff;
padding-left: 1.5625em;
padding-right: 1.5625em;
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posição: relativa;
-webkit-clip-path: polygon (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
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}

@media only screen e (largura mínima: 520px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ul li,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol li {
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}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p: antes,
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes mais tarde: {
conteúdo: ‘i’;
display: bloco;
cor de fundo: # 666677;
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}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes ol> li: antes de {
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topo: 2em;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p: último filho {
margem inferior: 0;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details {
cor de fundo: # edf0f2;
preenchimento: 0 1.25em 1.25em;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul {
cor: # 666677;
exibição: flex;
flex-wrap: wrap;
tamanho da fonte: 0.85rem;
justificar conteúdo: centro;
estilo de lista: nenhum;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
margem: 0 0.5rem;
estilo de lista: nenhum;
}

.tasty-recipes-entry-content
.tasty-recipes-other-details
ul
li
.tasty-recipes-label {
estilo da fonte: itálico;
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details .detail-icon {
preenchimento: # 666677;
alinhamento vertical: top;
margem direita: 0,2em;
display: bloco embutido;
}

@media only screen e (largura máxima: 520 px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details .detail-icon {
altura: 0.8em;
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}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
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}

@media only screen e (largura mínima: 520px) {
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details .detail-icon {
altura: 1em;
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}
.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-other-details ul li {
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}
}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords {
cor de fundo: # edf0f2;
fundo de preenchimento: 1em;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords p {
tamanho da fonte: 0.7em;
estilo da fonte: itálico;
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-keywords p span {
intensidade da fonte: Negrito;
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.tasty-recipes-nutrifox {
alinhamento de texto: centro;
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}

.nutrifox-label {
cor de fundo: # edf0f2;
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.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-nutrition {
estofamento: 1.25em;
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.tasty-recipes-nutrition .tasty-recipes-label {
estilo da fonte: itálico;
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}

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alinhamento de texto: centro;
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.tasty-recipes-nutrition li {
float: nenhum;
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.tasty-recipes-entry-footer {
cor de fundo: # 666677;
parte superior do estofamento: 1.5625em;
fundo de preenchimento: 1.25em;
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padding-right: 2.5em;
alinhamento de texto: centro;
}

.tasty-recipes-entry-footer .tasty-recipes-footer-content {
display: bloco embutido;
}

.tasty-recipes-entry-footer img {
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}

.tasty-recipes-entry-footer h3 {
cor: # b7bbc6;
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}

.tasty-recipes-entry-footer p {
margem inferior: 0;
cor: #fff;
tamanho da fonte: 0,75em;
}

.tasty-recipes-entry-footer p a {
cor: #fff;
decoração de texto: sublinhado;
sombra da caixa: nenhuma;
borda inferior: nenhuma;
}

.tasty-recipes-entry-footer: depois de {
conteúdo: ”;
display: bloco;
limpar ambos;
}

@media only screen e (largura máxima: 520 px) {
.tasty-recipes-entry-footer h3 {
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}
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}

@media only screen e (largura mínima: 520px) {
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.tasty-recipes-entry-footer p {
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}
}

/ * Estilos de exibição de impressão * /

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Panquecas de iogurte grego


  • Autor: Brittany Mullins


  • Tempo de preparação:
    10 minutos

  • Hora de cozinhar:
    10 minutos

  • Tempo total:
    20 minutos

  • Produção:
    2
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Receita do PIN

Descrição

Panquecas de iogurte grego com pedaços de chocolate e proteínas que se misturam rapidamente, no liquidificador! Perfeitamente fofo e delicioso.


Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara + 2 colher de sopas aveia à moda antiga
  • 1/4 xícara iogurte grego simples
  • 1/2 colher de chá canela
  • 1/2 colher de chá fermento em pó
  • 1/8 colher de chá sal marinho
  • 1/4 xícara pedaços de chocolate

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes, exceto as gotas de chocolate, no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Misture as gotas de chocolate.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio com spray de cozinha. Quando estiver quente, despeje a massa de panqueca na frigideira, usando um 1/4 de xícara para medir.
  3. Cozinhe até que a massa comece a formar pequenas bolhas e você poderá ficar com a espátula facilmente sob a panqueca. Vire a panqueca e cozinhe por mais 1-2 minutos ou até que a panqueca esteja cozida. Continue o processo até ficar sem massa. Você deve conseguir fazer 6 pequenas panquecas.
  4. Empilhe as panquecas e cubra com fatias de banana e xarope de bordo para servir.

  • Categoria: Café da manhã
  • Método: Stovetop
  • Cozinha: americano

Nutrição

  • Porção: 3 panquecas
  • Calorias: 356
  • Açúcar: 23g
  • Sódio: 349mg
  • Gordo: 15g
  • Gordura saturada: 7g
  • Carboidratos: 48g
  • Fibra: 6g
  • Proteína: 12g
  • Colesterol: 187mg

Palavras-chave: panquecas de iogurte grego

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