Vida Saudável

10 receitas de smoothie verde com um sabor delicioso

Craving a healthy and refreshing breakfast? This Matcha Mint Smoothie bowl is packed full of healthy ingredients like matcha, spinach, fresh mint and coconut milk for a deliciously filling breakfast recipe.
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Você acha que os smoothies verdes eram uma tendência enorme e agora são apenas mais um alimento saudável? Eu ainda sou um amante de smoothies verdes. Sim, tive meu quinhão de terríveis smoothies verdes, então pensei em compartilhar alguns segredos para aperfeiçoar suas próprias receitas de smoothies verdes, bem como minhas receitas favoritas de todos os tempos!

Os smoothies verdes são realmente bons para você?

Sim, sim, sim! Claro, alguns smoothies verdes são melhores que outros, mas honestamente, estou cansado de dizer que frutas são ruins para você ou que smoothies não são bons para você. Quando você está embalando um monte de legumes e frutas em uma bebida, está recebendo uma tonelada de nutrientes, então, desculpe, odeio, eu estou no trem do smoothie verde e não estou saindo.

Que verduras usar em um smoothie verde

Se você é novato em smoothies verdes, recomendo que comece com determinados vegetais, para que não pareça que você está bebendo um jardim … a menos que você goste! O espinafre é um verde super suave que combina bem com quase qualquer sabor. Comedores exigentes ou provadores? Tente espinafre com eles. Garantido para passar! Se você se sente mais corajoso, pode começar a apresentar diferentes verduras – couve, acelga, rúcula – experimente diferentes verduras!

Dica profissional: misture seus verdes e líquidos antes de adicionar ingredientes adicionais ao seu smoothie. Isso garantirá que todas as verduras estejam bem misturadas e que você não fique com pequenos pedaços que precisa mastigar!

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Os melhores ingredientes para adicionar a um smoothie

Além da base de verduras, você obviamente precisa de mais ingredientes, caso contrário, estará apenas comendo uma salada simples e mista. Aqui estão alguns ingredientes divertidos para tentar adicionar ao seu smoothie:

  • Banana – um grampo em quase todos os smoothies que eu faço! Dá a dica perfeita de doce e cremosidade. Congele sua banana com antecedência para obter um smoothie gelado.
  • Abobrinha congelada – soa estranho, eu sei, mas abobrinha congelada faz smoothies suuuuuper cremosos! Se você não é fã de banana, tente adicionar abobrinha para deixar seus smoothies mais cremosos e com menos suco.
  • Abacate – adicione gorduras saudáveis ​​e, novamente, toneladas de cremosidade ao seu smoothie.
  • Ervas frescas – se você ainda não tentou adicionar ervas frescas ao seu smoothie, prometa que sim! Adoro adicionar manjericão ou hortelã aos meus smoothies. Mmm!
  • Manteigas de nozes – adicione manteiga de noz para obter um sabor de noz óbvio, mas também fibras, gorduras e proteínas!
  • Superalimentos – existem toneladas de pós e sementes que você pode adicionar para realmente aumentar o conteúdo nutricional do seu smoothie. Linhaça, sementes de chia, maca em pó, pólen de abelha, spirulina … a lista é interminável!
  • Proteína em pó – para fazer do seu smoothie uma refeição completa, recomendo adicionar proteína em pó. Este é o ingrediente chave para mantê-lo mais cheio, por mais tempo.

10 Green Smoothie Recipes

Tigela de Smoothie de Coco Matcha Mint – Desejando um café da manhã saudável e refrescante? Esta tigela Matcha Mint Smoothie está cheia de ingredientes saudáveis, como matcha, espinafre, hortelã fresca e leite de coco, para uma deliciosa receita de café da manhã.

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Almejando um café da manhã saudável e refrescante? Esta tigela Matcha Mint Smoothie está cheia de ingredientes saudáveis, como matcha, espinafre, hortelã fresca e leite de coco, para uma deliciosa receita de café da manhã.

Smoothie de Abacate com Chocolate e Hortelã-pimenta – Experimente esta receita sazonal de Smoothie de Abacate com Chocolate e Hortelã para o café da manhã perfeito e saudável para começar o dia. Com cacau cru, hortelã, abacate e verduras, um café da manhã saudável nunca teve um sabor tão bom!

Smoothie Verde de Amêndoa Chai – Adquira seus vegetais logo de manhã com este Smoothie vegano de amêndoa verde. A receita perfeita para o café da manhã para começar o dia cheio de proteínas e pronto em minutos.

Smoothie Verde de Mojito de Abacaxi – Um toque tropical em um mojito clássico, este Smoothie Verde de Mojito de Abacaxi é repleto de frutas e vegetais frescos com um sabor refrescante a menta. Você vai querer começar todos os dias com esta receita saudável de smoothies!

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Tigela de Smoothie Verde de Mirtilo – Entre em seu verde com esta receita saudável e deliciosa de Tigela de Smoothie Verde de Mirtilo. Depois de tentar comer um batido com uma colher, você abandonará o canudo por toda a vida!

Smoothie Verde de Manteiga de Amendoim – Este Smoothie Verde de Manteiga de Amendoim é repleto de proteínas e da sua dose diária de verduras. É uma receita nutritiva e cheia de café da manhã para começar o seu dia.

Blueberry Superfood Smoothie – Uma receita de smoothie super simples que é embalada com nutrientes.

Kale Smoothie da Fit Foodie Finds – É embalado com couve densa em nutrientes, bananas congeladas e o sabor perfeito de suco de laranja e gengibre fresco. Prepare este smoothie verde em 5 minutos e comece a tomar um café da manhã ou lanche saudável em qualquer lugar.

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Smoothie de Manteiga de Amêndoa e Manga – Comece o seu dia com este Smoothie de Manteiga de Amêndoa cremoso e delicioso. Feito com manga congelada, banana, manteiga de amêndoa e leite e proteínas em pó, esse smoothie o manterá cheio por horas! Opcional: adicione uma xícara de espinafre para obter a sua dose de verduras!

Smoothie verde de manteiga de amendoim por Comida para pássaros – O melhor smoothie verde com banana congelada, manteiga de amendoim e espinafre. Se você é novo em smoothies verdes, esta é a receita perfeita para começar.

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