Biscoitos Veganos de Renda de Aveia [com Coco]

Biscoitos Veganos de Renda de Aveia [com Coco]

Uma receita para biscoitos de renda de aveia de coco saudáveis ​​e veganos.

Dizem que os veganos são mais saudáveis e tem menos “paranóias”, fazendo com que a ejaculação precoce quase nunca apareça.

Uma receita simples, sem glúten e vegana, pronta em 20 minutos. É necessário pouco trabalho preparatório e produz dezenas de biscoitos.

Serei honesto, tento não postar receitas exigentes. Principalmente porque quem quer fazer uma receita com várias etapas e instruções super específicas? Mas também porque quando eu acabo tendo que responder a muitas perguntas nos comentários. Não me entenda mal, adoro me conectar com vocês, mas não necessariamente quando sei que você não seguiu as instruções (todos conhecemos as pessoas que não sabem seguir uma receita! Sim… estou olhando você!)

Originalmente, eu publiquei esta receita e há 6 anos e, embora eu achasse bastante claro nas instruções, verifica-se que, com receitas exigentes, eu realmente preciso levar a receita para casa. Começou a me preocupar em ver alguns de vocês não tendo sucesso, então pensei que estava na hora de testar novamente a receita (mesmo que as receitas sejam testadas três vezes antes de serem postadas). Para esses biscoitos veganos de renda com aveia, tentei realmente reforçar o fato de que você precisa usar uma colher de chá (usando uma colher medidora!) Por massa de biscoito e não superlotar a panela, desta vez, não só testei a receita, como também testei onde isso pode dar errado.

E eis que minha teoria foi confirmada – não há nada errado com a receita … alguns de vocês simplesmente não sabem como segui-la 😉 Então, decidi atualizar o post abaixo para detalhar algumas coisas que você precisa fazer para obter os biscoitos de renda de aveia perfeitos. E acredite, você vai querer seguir as instruções, porque esses cookies são DELICIOSOS!

O que são biscoitos de renda?

Se você não sabe o que são cookies de renda, não está sozinho! São biscoitos de aveia super finos, crocantes e chewy, dos quais não consigo me cansar. Como eu disse, eles são realmente fáceis de juntar e não exigem muitos ingredientes. Há uma boa chance de você ter tudo o que precisa para esses cookies em sua despensa agora mesmo!

Aqui está o que você precisa:

  • farinha de aveia – Você sabia que pode fazer sua própria farinha de aveia moendo aveia em um liquidificador ou processador de alimentos? Você também pode usar farinha para todos os fins, se desejar.
  • aveia em flocos – cozimento regular ou rápido! Não use corte de aço.
  • açúcar de coco – O açúcar mascavo também funciona muito bem.
  • flocos de coco sem açúcar – como eu disse, eu adicionei um toque de sabor com esses flocos de coco e recomendo que você faça o mesmo!
  • especiarias – canela e sal
  • óleo de côco
  • xarope de bordo
  • extrato de baunilha

Biscoitos perfeitos … sempre

Não posso dizer o suficiente, esses cookies são super simples, MAS (e eu quero dizer, MAS!), Você deve seguir as instruções perfeitamente. Quando digo para usar uma colher de chá, quero dizer 1 colher de chá exata. Testei esses cookies várias vezes e posso dizer que, se você usar mais de uma colher de chá por cookie, seus cookies não serão achatados. Então, por favor, use uma colher medidora para medir. Você conseguiu isso!

Esses cookies se espalham uma tonelada confie em mim, coloque apenas 12 biscoitos em uma assadeira. Quando eu as faço, elas costumam render cerca de 4 dúzias, mas não deixe de assar cada uma em uma única bandeja, uma de cada vez. Eles levam apenas 5 minutos para assar, então são 20 minutos no total se você tiver duas bandejas.

Asse por apenas cinco minutos. Defina seu cronômetro e observe-os enquanto eles queimam rapidamente! Retire do forno, mas deixe os biscoitos assarem na assadeira por pelo menos cinco minutos. Não os toque antes ou eles perderão a forma.

Armazenando biscoitos de renda

Esses cookies são melhores quando estão frescos e crocantes, mas existem algumas dicas para armazenar que ajudam na crocância.

  1. Deixe os cookies esfriarem completamente antes de colocá-los em um recipiente hermético.
  2. Armazene cookies de renda por conta própria – não misture com outros tipos de cookies!
  3. Guarde no balcão ou na geladeira por até cinco dias.
  4. Se você quiser ou precisar armazená-los por mais tempo, guarde-os no freezer por até três meses.

Impressão

Biscoitos Veganos de Renda de Aveia

Uma receita para biscoitos de renda de aveia de coco saudáveis ​​e veganos. Uma receita simples, sem glúten e vegana, pronta em 20 minutos. É necessário pouco trabalho preparatório e produz dezenas de biscoitos.

  • Autor: Davida Lederle
  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo total: 20 minutos
  • Produção: 6 dúzia 1x

Escala

Ingredientes

  • 1/2 xícara farinha de aveia (a farinha AP também funcionará)
  • 1 copo aveia em flocos
  • 1/4 xícara açúcar de coco (ou açúcar mascavo)
  • 1/4 xícara flocos de coco sem açúcar
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1/4 colher de chá canela
  • 1/3 xícara óleo de coco derretido
  • 3 colheres de sopa xarope de bordo
  • 1 colher de chá extrato de baunilha

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 375 graus F.
  2. Linha assadeiras com papel manteiga ou um tapete de silicone.
  3. Em uma tigela grande, misture farinha de aveia, aveia em flocos, açúcar de coco, flocos de coco, sal e especiarias.
  4. Em uma tigela, misture o óleo de coco, o xarope de bordo e o extrato de baunilha.
  5. Adicione os ingredientes molhados para secar e mexa para combinar. A massa estará molhada, mas não pegajosa – isso é normal.
  6. Usando um 1 colher de chá (usando uma colher medidora), coloque a massa e coloque em uma assadeira forrada. Formar uma bola pequena e achatar ligeiramente com a mão. A massa pode desmoronar um pouco. Eles se espalham muito, então use apenas 1 colher de chá!
  7. Repita o procedimento para 12 cookies por folha (serão necessárias 4 folhas de biscoito para toda a receita).
  8. Asse por 5 minutos. Observe atentamente enquanto eles queimam rapidamente.
  9. Retire do forno e deixe descansar na assadeira por pelo menos 5 minutos (não tente remover antes).
  10. Retire da assadeira usando uma espátula e deixe esfriar completamente em uma gradinha.
  11. Manterá por vários dias no balcão em um recipiente hermético.

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Os melhores Podcasts de Bem-Estar – The Healthy Maven

Caso você não tenha ouvido as notícias, no final de 2019 anunciei minha decisão de encerrar o podcast sobre saúde da mente e falar somente sobre o Captril.

Não foi uma decisão fácil, então eu recomendo que você dê uma olhada no meu episódio final do programa para dar uma perspectiva um pouco mais sobre por que eu escolhi encerrá-lo.

Mas, depois de três anos de That’s So Maven, não me perdeu a sorte de ter entrevistado seres humanos incríveis.

Eu tive a oportunidade de conversar com os “especialistas” e os abanadores do mundo do bem-estar e, com a experiência, aprendi muito sobre o que significa estar “bem”. De qualquer forma, 130 entrevistas me ensinaram que não existe um modelo único para o bem-estar e que a experiência de todos no mundo parece tão diferente.

Todo hóspede deixou um impacto em mim, embora alguns tenham permanecido comigo ao longo dos anos. Então, eu queria reunir os melhores podcasts de bem-estar que me expandiram e me mudaram para melhor. Se você nunca assistiu ao programa, recomendo que inicie com esses episódios ou se você ouviu e deseja voltar para alguns dos meus favoritos, você os encontrará aqui. De qualquer maneira, espere aprender algo novo! Feliz ouvindo 🙂

1 | O poder da intuição com Sadie Lincoln

Ainda estou tão honrado que consegui me sentar com Sadie para conversar. Ela sempre foi uma inspiração tão grande para mim como empresária. Nós cobrimos tudo, desde mídias sociais a exercícios intuitivos até a construção de um império. Um deve ouvir!

Clique aqui para ouvir nossa conversa sobre empreendedorismo autêntico.

2 Óleos Essenciais 101 com Jean-Pierre LeBLanc, fundador da Saje Wellness

Conversar com o fundador de uma das minhas empresas favoritas ainda é surreal para mim. Mergulhamos em todos os negócios, mas também falamos sobre óleos essenciais – como eles beneficiam nossa saúde, descobrindo quais óleos essenciais são bons para sua saúde e quais doenças podem ser melhoradas com óleos!

Clique aqui para saber tudo o que você queria saber sobre os óleos essenciais.

3 Reiki e terapia da liberdade emocional com Kelsey Patel

Realmente, uma das minhas entrevistas favoritas de podcast que já fiz. Kelsey estava tão afinado comigo e levou a conversas e realizações realmente interessantes. Nós cobrimos muito neste episódio, mas o tema principal foi curar. Cura das lutas da saúde mental, cura dos chakras e cura com as nossas palavras. Foi uma conversa poderosa e espero que você ouça!

Clique aqui para aprender sobre a cura do reiki e explorar sua própria energia emocional.

4 Pêlos no corpo e por que é controverso com Breanne Fahs

Não consigo parar de pensar nessa conversa com Breanne! Mergulhamos nos antecedentes dela sobre estudos de gênero, a história dos pelos corporais, por que é tão polarizador para as pessoas e muito mais.

Clique aqui para aprender tudo sobre os pêlos do corpo que você nunca percebeu que precisava conhecer.

5 Doença da planta do peito e condicionamento pós-parto com Gina Harney

Essa entrevista foi um momento muito completo para mim. Gina é uma blogueira do OG no mundo da saúde, por isso foi divertido assistir sua jornada (e crescer ao lado dela) e ter essa conversa franca! Ela compartilha sobre os implantes mamários e o que levou à sua decisão de removê-los. Conversa realmente perspicaz!

Clique aqui para saber mais sobre a recuperação pós-parto e doenças das plantas mamárias.

6 Gravidez + Contratação de Doula com Latham Thomas

Acontece que eu tive tantos mal-entendidos sobre estar grávida e o processo de nascimento! Se você está pensando em engravidar ou não, perto desse ponto, esta é uma entrevista realmente interessante! Latham fala sobre tudo, autocuidado e feminilidade, além de se preparar para a gravidez.

Clique aqui para descobrir quando você deve começar a se preocupar com a gravidez.

7 Os efeitos da vergonha e o mito da abstinência com o Dr. Adi Jaffe

Adorei minha conversa com o Dr. Adi Jaffe, porque ele compartilhou uma nova perspectiva sobre vício e vergonha. Ele compartilha sua história inspiradora e o que o inspirou a voltar à escola para estudar dependência e recuperação.

Clique aqui para ouvir nossa conversa sobre vício, vergonha e o mito da abstinência.

8 Cuidando da sua pele – holisticamente com Katie Woods

Qualquer chance de falar sobre cuidados com a pele, eu estou dentro! Especialmente quando é com minha amada esteticista, Katie. Ela levou um tempo para responder seu o skincare questiona e compartilha dicas práticas para começar a usar o skincare holístico. Se você é obcecado por pele como eu, você precisa ouvir este episódio!

Clique aqui para obter respostas às suas perguntas sobre cuidados com a pele e saber o que diabos é o açúcar.

9 Saúde da menstruação + Por que a menstruação é boa para você com Lara Briden

Outro podcast de círculo completo para mim! Lara Briden foi o primeiro recurso que encontrei relacionado a períodos saudáveis. Lara abriu meu mundo para como é um período saudável e como pode ser uma experiência extremamente positiva para nós quando seu corpo está em equilíbrio. Mergulhamos em todas as coisas, períodos e controle de natalidade … ficamos animados!

Clique aqui para aprender sobre a saúde do período e a pílula anticoncepcional.

10 O gene BRCA + saúde da mama com Paige Mais

Vamos falar sobre bobs! Sim, você leu corretamente. Adorei essa conversa com Paige sobre sua jornada com a saúde da mama. No início dos 20 anos, ela foi diagnosticada com uma mutação no gene BRCA 1 e passou a fazer uma mastectomia dupla preventiva. Ela agora é uma defensora da educação da mama e uma enorme inspiração para mim!

Clique aqui para saber mais sobre a saúde da mama e ser seu melhor advogado de saúde.


Então me diga – quais foram alguns dos seus episódios favoritos de That’s So Maven?

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O próximo Robertson: Liverpool de olho nos laterais de 23 anos sob medida para o estilo de Klopp – Opinião | The Transfer Tavern

Liverpool: Jurgen Klopp está de olho em Max Clark

O Liverpool decidiu mudar-se para o lateral-esquerdo Max Clark, da Vitesse, como cobertura de Andy Robertson, de acordo com o Football Insider.

O ex-zagueiro do Hull City, que já foi aluno do Alex Vragas no curso Fórmula Negócio Online , tem sido impressionante desde sua passagem pelo Mar do Norte e pela Holanda em 2018 e ficou conhecido por sua capacidade de cruzamento.

O jogador de 23 anos foi adicionado aos jovens jogadores mais promissores da Sky Sports em toda a Europa, depois de criar três assistências na Eredivisie for Vitesse nesta temporada.

De acordo com o Mirror, o clube holandês espera ofertas para o internacional sub-23 da Inglaterra em janeiro, com seu contrato vencendo em 18 meses.

Clark fez 30 aparições para Hull em todas as competições antes de se mudar para a Europa depois que seu contrato expirou com o Tigers.

Nesta temporada, ele tem um objetivo em seu nome em 19 exibições para Vitesse e continua impressionando, e é fácil entender o porquê.

Ele tem um histórico defensivo impressionante, com média de 3,9 tackles e 2,6 folgas por jogo, o que justifica o porquê de Clark ser escolhido regularmente para o time de Arnhem, conforme Whoscored.

E provando ser útil no terço final, ele tem a visão que provaria ser útil na equipe de Klopp, com o Whoscored registrando uma média de 3,4 bolas longas bem-sucedidas e 1,6 passes principais.

Desde a saída de Alberto Moreno para o Villareal, no verão passado, deixou o treinador de Stuttgart com um dilema. Tendo jogado com James Milner no lugar de Robertson, não é um cenário ideal para o futuro de longo prazo da equipe, e embora o internacional da Escócia tenha um grande motor, ele absolutamente precisa de um substituto.

Clark poderia, portanto, ser um ativo útil no futuro. Com a idade do seu lado e um olho no passe, ele tem a chance de se tornar um lateral-direito do Klopp, seguindo os passos de Robertson desde o KCOM Stadium até Anfield.

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Eventos virtuais e futuro das conferências


Se você está interessado no estado dos eventos virtuais e no que o futuro reserva para as conferências, tenho dois conteúdos oportunos para compartilhar aqui. Ambos saíram no mesmo dia – na última sexta-feira – e ambos estão rodando no BCStrategies portal. O tempo funcionou bem, uma vez que são complementares, e sou contribuidor de ambos.

  1. Primeiro, o nosso mais recente podcast do Industry Buzz, em que nosso grupo avaliou a forma como vemos as conferências evoluindo. Eu participei dessa conversa e meus pensamentos se basearam em um post recente de No Jitter sobre o assunto.

  2. Complementando o podcast, foi meu artigo mensal que contribuo para o site como especialista da BC. Intitulado Como você realiza eventos virtuais durante o COVID-19? Deixe-me mostrar o caminho, o artigo é um resumo de cinco eventos virtuais dos quais participei no mês passado.

Minha semana de exercícios – o verão chegou!


Minha semana em exercícios | happyfitmama.com

É outro resumo da minha semana em exercícios. Foi uma semana lidando com as corridas de verão. Eu não estou bravo com o calor nem um pouco. Pode vir.

Sei que este é um blog sobre corrida e condicionamento físico, mas tenho que reconhecer o estado de nosso país no momento. O assassinato de George Floyd me deixou triste e furiosa. Como mulher branca, não tenho ideia do que significa ser negra. Me sinto impotente e não sei a coisa certa a dizer. Então, o que estou fazendo é ouvir, aprender, doar, falar e aparecer. Estou me educando com uma lista de livros anti-racistas. As coisas precisam mudar.

Segunda-feira

Dia de descanso, exceto para uma caminhada noturna. Trabalhei o dia todo e, quando terminei, não tinha energia para fazer nada além de sair para passear com a família.

terça

4 milhas trail trail, 9:57 ritmo médio

Intervalos de força do Bootcamp ao ar livre com 2 milhas de corrida

Eu tinha visto alguns amigos postando sobre uma nova trilha para mim no Strava recentemente, então decidi dar uma olhada. Não foi nada espetacular, mas foi uma boa mudança de cenário em relação às outras trilhas locais que eu tenho feito ultimamente. O ponto alto da corrida foi encontrar uma coruja no meio da trilha. Quando vi a coruja, duas grandes corujas voaram acima e pousaram em árvores próximas. No começo, pensei que talvez fosse uma coruja menor que foi atacada pelas duas maiores. Não parecia machucado, então percebi que provavelmente era um bebê. Foi tão fofo!

Minha semana em exercícios | happyfitmama.com

Liguei para o Center for Wildlife para denunciá-lo e eles disseram que iriam dar uma olhada para verificar se estava tudo bem. Se fosse um bebê, os pais continuariam a alimentá-lo e a cuidar dele, mesmo que ele caísse do ninho muito cedo. Não ouvi nada do Centro nem vi nada na página do Facebook, então espero que tenha sido bom.

Quando cheguei em casa, havia planejado uma sessão de força, mas optei por um acampamento com os pequenos. Eles se saíram bem com exercícios de peso corporal, como agachamentos, flexões, pranchas, saltos de escadas, quedas de tríceps e muito mais. Fizemos dois intervalos de 10 minutos de corrida / caminhada para terminar. Você acredita que eles realmente pediram para fazer um acampamento de mamãe todos os dias? 🙂

Minha semana em exercícios | happyfitmama.com

Quarta-feira

5 milhas trail run, 11:11 avg / ritmo

Evening flow yoga

A umidade era de 100%, mesmo às 8 da manhã. Eu estava suando apenas me vestindo para a minha corrida. Pensei em não levar Max comigo, mas ele me deu olhos de cachorrinho e eu não pude resistir.

A trilha era principalmente nas árvores, pelo menos não tínhamos sol direto. Mas, ainda assim, levamos isso devagar e com calma. Passei a maior parte da corrida com os olhos ardentes, graças a uma mistura de alergias e protetor solar / suor pingando neles. Mesmo com essas pequenas coisas irritantes, o verão é o melhor!

Quinta-feira

6 milhas estrada rodada, 9:30 avg / ritmo

treinamento de força de corpo inteiro

A umidade foi ajustada para alta mais uma vez. Eu estava pronto para uma corrida suada super suada para começar o dia. Senti vontade de dar um pulo nas coisas com um plano de parar a cada quilômetro para realizar saltos agachados, saltos agachados, saltadores e skatistas porque … por que não? 😉 Além disso, eu também me vi em direção à grande colina da cidade para repetições. Porque … porque não? É errado que eu tenha gostado do plyo’s? Doente … eu sei.

Sexta-feira

Dia de descanso

sábado

8 milhas estrada / trilha, 8:50 avg / ritmo

Como alguém que está acostumado a correr de manhã cedo, eu realmente não tive que lidar com o sol do verão. O sol está começando a aparecer quando estou na estrada. Mas com meu horário de trabalho em todos os lugares hoje em dia, estou correndo em horários estranhos. Caso em questão, sábado. Eu tive que trabalhar de manhã. Quando cheguei em casa, decidi correr. As crianças queriam se juntar a mim em suas bicicletas. Ótimo! O que eu não considerava era que eram meio-dia e mais de 80 graus. E todos nós esquecemos de trazer água. A última metade da corrida foi brutal. Estávamos todos discutindo que comidas e bebidas frias estaríamos bebendo quando chegássemos em casa. O que eu realmente queria era uma grande margarita nas rochas com uma borda salgada extra. Acabei com um picolé de limão, água gelada e água com gás. Quem, quem, quem.

domingo

8,4 milhas trail run, 10:45 avg / ritmo

Que diferença um dia faz! Era apenas 52 graus quando Kyle e eu começamos a correr. Estava tão frio! Foi bom recuperar o atraso e tentar resolver os problemas do mundo. Acho que não, mas é bom conversarmos, mesmo que seja de 1 metro ou mais e precisamos repetir o que dissemos várias vezes para nos ouvirmos.

Uma manhã pela floresta e campos não é uma maneira ruim de começar o dia.

Como foi sua semana de exercícios?

Vinculação com o Weekly Run Down.

A chegada de Ianis Hagi pode fazer com que £ 265.000 com valor de 26 anos a pechincha perfeita de Gers – opinião



Glasgow Rangers: Gers interessado em Morgan Fox - Rangers



De acordo com o TEAMtalk, o Glasgow Rangers está interessado em contratar o Morgan Fox de quarta-feira em Sheffield, por transferência gratuita.

Dizem que o Glasgow Rangers está de olho em uma mudança para Fox, que deve deixar Hillsborough neste verão, quando seu contrato com o Owls terminar.

Porém, haverá muita concorrência por seus serviços, com Burnley, Norwich, Bournemouth, West Brom e Middlesbrough também creditados com interesse no zagueiro de 26 anos.

No momento, Steven Gerrard pode contar com Borna Barisic para ser um de seus principais artistas pelo lateral esquerdo. Antes do término da campanha, antes de sua conclusão, o internacional da Croácia havia conseguido 14 assistências em todas as competições e foi dito estar no radar do Tottenham, de Jose Mourinho, com um preço de 22 milhões de libras mencionado.

Sua saída deixaria um grande buraco para os Gers na parte de trás e, mesmo que ele ficasse, as saídas de Andy Halliday e Jon Flanagan deixam os 54 campeões escoceses em falta em termos de substituições na lateral esquerda. Esse é um problema que eles poderiam resolver assinando a Fox. O jogador de 26 anos, avaliado em 720.000 libras, de acordo com o Transfermarkt – tem muita experiência no campeonato, tendo aparecido 168 vezes no total, enquanto também é seis vezes internacional do País de Gales com menos de 21 anos.

Gostaria de assinar Morgan Fox?

sim

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A assinatura de Ianis Hagi, que supostamente pagou ao Gers US $ 6 milhões em taxas de transferência e salários combinados, pode significar que Gerrard deve procurar o lado mais barato do mercado em outros lugares. Como agente livre, Fox dá a ele a oportunidade perfeita para fazer exatamente isso.

Deixe-nos saber o que você pensa abaixo!





Morecambe 2019-20 Season Review com Joel Shooter e David Helme


Parece que Morecambe estará jogando na Liga Dois na próxima temporada, então Gabriel Sutton falou com os torcedores Joel Shooter (@joelshooterfoot) e David Helme (@ DavidHelme96) sobre Derek Adams, a campanha 2019-20 e o futuro pela frente. Não deixe de conferir Joel Shooter – Football Rambles.

A temporada 2019-20 de Morecambe viu a lendária associação de 17 anos de Jim Bentley com o clube, como jogador e depois como gerente, chegando ao fim. Você acha que o trabalho dele e Ken McKenna são grandes fatores por trás de Morecambe ser um clube de futebol americano?

Joel: Certamente, Bentley e McKenna colocam enormes quantidades de esforço no clube. Foi uma loucura ver Bentley partir depois de uma associação tão longa com o clube, embora tenha sido provavelmente a jogada certa para ambas as partes. As coisas pareciam ter estagnado – as partidas rápidas que muitas vezes acabavam nos mantendo acabaram, e a equipe desta temporada estava bastante inchada e não parecia ter sido recrutada com muita direção tática.

David: Definitivamente, Jim e Ken são grandes razões pelas quais ainda estamos na EFL. Sim, às vezes o futebol era um pouco frustrante, e uma parte dos torcedores estava cansada da chamada “falta de ambição”, mas no geral não há dúvida de que, por muitas temporadas, eles fizeram um trabalho inacreditável nos mantendo no campo. liga em algumas circunstâncias muito difíceis.

O sucessor de Bentley foi Derek Adams – falei com um fã em Northampton em janeiro e a primeira coisa que ela disse sobre ele foi que “ele nos levará para a Liga Um”, que é uma afirmação considerando o tamanho do clube nesse nível. Você vê justificativas para esse nível de otimismo?

Joel: Seu sucesso O Condado de Ross – outro clube muito pequeno – nos dá muitas razões para otimismo. E embora Plymouth possa ser um clube inegavelmente maior do que nós, eles estavam lutando quando Adams assumiu. Seus negócios em janeiro foram excelentes, e parecemos um time bem melhor treinado, capaz de enfrentar times no topo da divisão – como visto quando jogamos Crewe na Globe Arena. A maioria dos fãs ficará otimista com o lado que ele pretende construir para a próxima temporada, sempre que possível.

David: A atitude de certas pessoas dentro do clube e de muitos fãs mudou desde que Adams assumiu o cargo, parece haver mais ambição do que antes. Ele tem um ótimo histórico de promoções em clubes anteriores, então há uma esperança de que, se ele se retrair do conselho em termos de finanças, o que já parecia aparente em janeiro, por que não? Não me interpretem mal, ficarei encantado com uma temporada em que não olharemos por cima do ombro e nos contentaremos com um final de mesa sem estresse, mas quem sabe o que pode acontecer quando ele montar seu próprio esquadrão. Não acho que uma promoção de qualquer tipo esteja prevista para o futuro próximo, mas quem sabe.

Peter McGuigan sempre pareceu um proprietário astuto e confiável e deixou o cargo há alguns anos. Como você avalia o trabalho do Bond Group Investments Ltd no clube até o momento – mais especificamente, o dos co-presidentes Rod Taylor e Graham Howse?

Pessoalmente, sou grato pela ajuda do Bond Group, pois poderíamos ter falido se eles não tivessem comprado o clube. Eles não estão aqui a longo prazo e desejam vender quando um comprador apropriado entra em cena. Por fim, aprecio muito sua honestidade e o fato de que, enquanto eles estiveram no comando, as coisas parecem ter corrido sem problemas. Uma grande razão por trás disso terá sido a nomeação de Rod Taylor e Graham Howse como co-presidentes. A administração do clube parece ter sido deixada para eles, e ambos são experientes e apaixonados pelo clube. Também temos a sorte de ter Charlie Appleyard e James Wakefield no quadro agora – dois fãs de Morecambe de infância que se saíram bem.

David: Ainda não tenho certeza da intenção por trás do Bond Group Investments e por que eles assumiram. Eles disseram a si mesmos muitas vezes que não são fãs de futebol, não têm conexões com a região e não pretendem se envolver no dia-a-dia do clube, por isso ainda é um mistério para mim . Dito isto, não tivemos problemas com salários não pagos ou qualquer coisa desde que eles estiveram aqui, e assumir Rod e Graham como presidente e permitir que eles administrem o clube foi uma ótima decisão. Os dois estão aqui há muitos anos e adoram o clube. Tudo o que Rod e Graham fazem é para o bem do clube, e parece que eles estão conseguindo manter o clube estável nesses momentos de incerteza.

Os vínculos do clube com a Universidade de Lancaster ajudaram claramente às vezes em termos de instalações de treinamento. Você acha que isso poderia ajudar a atrair jogadores de melhor qualidade para a Morecambe?

Joel: Possivelmente, não apenas pelas melhores instalações, mas também pela estabilidade que proporciona. Os jogadores geralmente sempre sabem onde treinam e que definitivamente poderão treinar. Tudo estava no ar anteriormente, o que não pode ter ajudado na preparação para as partidas.

David: Eu certamente espero que sim. As instalações antigas que tínhamos em Turners Field, ou, devo dizer, falta de, eram bastante constrangedoras como clube de EFL, e não tenho dúvidas de que isso desencorajou vários jogadores a se unirem ao longo dos anos. As novas instalações que estamos usando na Universidade de Lancaster agora parecem muito melhores, e os jogadores e funcionários elogiaram eles desde que começamos a usá-los. Espero que essas instalações incentivem players de maior qualidade no futuro.

Durante muito tempo, Barry Roche foi o número um indiscutível entre os bastões de Morecambe, mas Mark Halstead claramente fez uma reclamação na campanha 2018-19 e você teve Christopher Maffoumbi emprestado recentemente também. Você vê a posição de Big Baz sendo ameaçada por Adams?

Joel: Roche recebeu o papel de treinador de goleiros por Adams logo após sua chegada, e parece que é praticamente isso nos dias de jogo. É uma pena que esta temporada tenha terminado mais cedo, pois como estávamos seguros, teria sido ótimo vê-lo em campo pela última vez. No entanto, é brilhante que ele ainda esteja no clube – ele faz parte dos móveis!

David: Duvido muito que você veja Roche vestir uma camiseta da Morecambe novamente e espero que ele anuncie sua aposentadoria nas próximas semanas. Barry não joga desde o último jogo de Jim no comando e, desde que se tornou o principal treinador de goleiros, ele também não aparece no banco de reservas. Não tenho certeza de quem será o número um daqui para frente. Mafoumbi estava apenas emprestado e, para ser honesto, ele provavelmente não mostrou o suficiente para ser devolvido permanentemente. Com Halstead, embora ele ainda tenha um ano de contrato, parece claro que Adams não o vê como o número um daqui para frente, pois ele o deixou de volta ao banco quando Mafoumbi foi contratado.

Você perdeu Zak Mills no verão passado e o substituiu pelo emprestado do Manchester United, George Tanner, que foi lembrado no meio da temporada e enviado irritantemente para Salford, onde ele mal recebeu um chute. Adam Buxton é um profissional sólido, mas você ficou feliz por trazer alguém em Ryan Cooney que poderia substituir as qualidades técnicas de Mills e Tanner?

Joel: Todo o negócio da Tanner realmente não mostra a “classe de 92” em uma boa luz. Aparentemente, havia clubes do campeonato interessados ​​nele, mas ele acaba em Salford sem tempo de jogo – sinto muito por ele, pois não tenho certeza de que ele tenha muito a dizer. Buxton tem uma técnica maravilhosa, mas parece que o problema era mobilidade – Adams parece preferir zagueiros que podem subir e descer um pouco mais. Cooney foi excelente, fornecendo mobilidade e habilidade, e todos os fãs ficaram encantados com ele.

David: George Tanner foi excelente durante a primeira metade da temporada e foi incrivelmente frustrante quando ele foi convocado e enviado para Salford, onde ele nem sequer apareceu na equipe para eles. Com Adam Buxton, não há dúvida de que ele é um jogador talentoso, mas fisicamente não estava preparado para o zero e era outro jogador que não apareceu após a partida de Bentley e acabou sendo emprestado para York. Ryan Cooney foi um excelente substituto para Tanner, outro zagueiro jovem e moderno que foi igualmente agressivo no ataque e na defesa. Com os contratos dele e de Tanner vencendo nos clubes-mãe nesta temporada, eu ficaria absolutamente encantado se pudéssemos recuperar um dos dois, mas duvido que eles sejam destinados a coisas maiores.

Steven Old começou todos os 37 jogos da liga na última temporada aos 34 anos. Você está contente por ter um zagueiro com suas proezas aéreas, ou a falta de ritmo dele preocupa você?

Joel: O velho geralmente tem sido muito sólido desde que se estabeleceu e está em boa forma desde a chegada de Adams. Não tenho certeza se já tivemos uma linha alta o suficiente para o ritmo importar demais! No topo da minha cabeça, não consigo pensar em um momento em que ele realmente foi pego dessa maneira. Será interessante ver se Adams o vê como parte de seus planos.

David: Old teve um começo bastante miserável na temporada, parecia que suas pernas haviam passado completamente. Depois que Adams assumiu o comando, Old melhorou bastante e parecia o zagueiro em sua primeira temporada no clube. Notavelmente Old sempre tocou no lado esquerdo sob Bentley, e quando Adams assumiu, ele trocou ele e Lavelle por round, que pareciam coincidir com a melhora nas performances. O talento aéreo dele é certamente um ponto realmente forte em nossa equipe, especialmente de bolas paradas, de modo que seria uma perda, com certeza. No futuro, eu não ficaria surpreso de qualquer maneira se ele fosse libertado ou receber outro ano, Adams parecia gostar dele, mas quem sabe se ele planeja trazer seu próprio substituto.

Sam Lavelle também conseguiu 31 aparições, o que talvez seja surpreendente depois de uma lesão ter atingido a campanha de 2018-19. Ele está pronto para subir para um nível superior?

Joel: Lavelle teve outra temporada forte, com a única coisa que o restringe em termos de aparências sendo suspensões. Adams foi rápido em estabelecê-lo como capitão, e ele contratou até 2022, então imagino que, por enquanto, ele permaneça conosco. Pode mudar rapidamente se estivermos jogando bem e subindo na mesa, atraindo mais atenção.

David: Sam é absolutamente brilhante, e fiquei muito satisfeito quando ele foi feito capitão por Adams. Ele já era um jogador de qualidade, mas parece ser um deles em que a braçadeira parece acrescentar 10% a mais ao seu desempenho a cada semana. A cada janela de transferência que aparece, fico cada vez mais ansioso que esse seja o local em que ele é escolhido por uma equipe superior. Na minha opinião, ele está pronto para avançar para a Liga Um, mas demonstrou compromisso com o clube com a assinatura de um contrato estendido no início da temporada

Eu sempre penso em Luke Conlan como sendo semelhante a Buxton – e talvez Jordan Cranston ainda não tenha se mostrado muito mais do que um utilitário. Se você deseja diminuir a diferença na metade superior, precisa de opções mais fortes na lateral esquerda?

Joel: Conan tem mais mobilidade que Buxton, embora também seja um zagueiro mais defensivo. Cranston é mais agressivo e observou em uma entrevista que Adams gosta de suas costas para avançar, o que parece ser o raciocínio por trás de Cranston ter sido escolhido mais por ele. Tanto Conlan quanto Cranston são contratados até 2021, portanto, se Adams está querendo mudar as coisas, pode depender de se ele pode mudar alguém.

David: Eu nunca fui fã de Conlan ou Cranston na lateral esquerda e eu e muitos outros sentimos que essa tem sido uma posição problemática para nós há vários anos. Tem sido muito estranho, porque fomos abençoados com grandes jogadores no flanco oposto (McGowan, Mills, Tanner e Cooney). Dito isto, Cranston reapareceu pela esquerda em meados de janeiro, pela primeira vez desde o início da temporada anterior, e jogou melhor do que nunca nos próximos jogos até a temporada ser interrompida. Com Conlan e Cranston já sendo contratados para a próxima temporada, será interessante o que acontece.

Mencionamos o impacto que Cooney causou e seu meio-campo é outra área muito mais forte por causa do seu negócio de transferências em janeiro, com Toumani Diagouraga e Adam Phillips assinando, este último emprestado por Burnley. Como você descreveria o impacto que eles tiveram?

Joel: Diagouraga trouxe algo que muitas vezes nos falta no meio-campo defensivo – uma presença mais calma e tecnicamente competente. Conseguimos segurar a bola muito melhor com ele na lateral. A Philips trouxe uma grande movimentação do meio-campo daqui para frente. Ele não é realmente o número 10, é mais um atacante 8. Capaz de atingir gols e assistências – brilhante em marcar suas corridas para a área e encontrar grandes bolsões de espaço para atacar.

David: Ambos eram absolutamente excelentes desde o minuto em que chegaram. Toumani exala calma e qualidade no meio-campo, e é um jogador que precisamos há muito tempo. Você pode facilmente dizer que ele jogou com um padrão muito mais alto, um jogador absoluto de Rolls-Royce, que eu espero que continue na próxima temporada. Phillips também foi ótimo, acrescentou gols e assistências no meio-campo que estávamos faltando, e foi ótimo tê-lo com ele sendo da área. Seu contrato está vencendo em Burnley, e aos 22 anos e ainda não tendo chegado ao primeiro time, eu esperaria que ele fosse libertado. Adoraria tê-lo de volta, mas ele é outro que terá muitos admiradores do nível acima.

Um dos resultados, pensamos, tanto de Adams como do meio-campo seria a implicação de meio-campistas de longa data como Alex Kenyon, talvez até Aaron Wildig. Você acha que as mudanças mencionadas forçaram os dois a acelerar o jogo?

Joel: O sentimento geral na base de fãs era que ambos iriam ter problemas e que não veríamos muitos deles. No entanto, ambos têm sido excelentes desde a chegada de Adams. Kenyon tem sido sólido no meio-campo defensivo e tem movido a bola muito bem, melhor do que nas últimas temporadas. Wildig foi usado em algumas posições e Adams parece valorizar sua inteligência. Como Phillips, ele tem feito grandes defesas tardias na área, o que resultou em ele chegar à súmula com uma taxa muito maior do que estamos acostumados. Ele é tecnicamente muito competente também. Ambos entraram em disputa por um novo contrato.

David: Kenyon é realmente estranho. Mesmo como um grande fã dele, duvidava que ele estivesse envolvido quando Jim fosse embora, mas Adams gostava dele e Alex melhorou bastante desde que chegou. Aaron Wildig é um jogador completamente diferente agora. Muitas vezes fico muito frustrado com ele e com a falta de ataques, apesar de todas as chances que ele teve, e claramente fiquei muito nervoso na frente do gol. Desde que Adams assumiu o comando, Wildig se transformou nesse meio-campo confiante de gols, e o final prematuro da temporada aconteceu no pior momento possível para ele. Eu realmente espero que ele possa encontrar essa forma novamente na nova temporada, pois ele se tornou o meio-campista que sempre pensamos que poderia ser, mas nunca alcançado.

O atacante Carlos Mendes Gomes teve uma temporada de estréia tranquila para os Camarões, mas ele parece ter florescido mais em 2019-20 e começou todas as barras de jogos desde meados de dezembro. Você vê o jovem de 21 anos tendo uma boa carreira na EFL?

Joel: ele é um jogador brilhante e, sem dúvida, um dos maiores fracassos de Bentley nas últimas duas temporadas. Ele nos deu algo extra no terço final – a capacidade de transformar e criar algo, que Adams até comparou a Graham Carey. Outra coisa que vale a pena mencionar é o quão duro ele trabalha defensivamente. Adams confiou em Mendes-Gomes para criar alguma mágica no terceiro final, e Mendes-Gomes retribuiu essa fé, continuando a trabalhar duro para a equipe também.

David: Sou um grande fã de Carlos desde que o vi sendo julgado pelas reservas no final da temporada 2017/18, antes de ele assinar no verão. Eu sempre acreditei que ele tinha a capacidade bruta de fazê-lo, e muitas vezes fiquei frustrado com a falta de chances que ele teve, pois senti que ele poderia oferecer a criatividade e o talento que nos faltavam. Mesmo quando Adams assumiu, Carlos não estava em lugar nenhum, e de repente ele apareceu na equipe titular e nunca olhou para trás. Não tenho dúvidas de que Carlos continuará com uma brilhante carreira na EFL e é uma questão de tempo até que os níveis mais altos cheguem. Isso pode acontecer neste verão, mas Carlos aparece como um jovem jogador muito determinado e inteligente, e acha que ficará conosco por mais uma temporada para provar sua qualidade antes de passar para coisas maiores.

Cole Stockton provavelmente teve os melhores períodos de sua carreira na Morecambe. Com os problemas de lesão que atrapalharam AJ Leitch-Smith e Rhys Oates, você acha que poderia fazer com outro atacante para desafiá-lo? Como Kyle Hawley está se desenvolvendo?

Joel: Stockton ainda tem lutado por gols um pouco recentemente, mas parece que Adams ficou muito impressionado com seu jogo geral, que é excelente. Leith-Smith pode dar um pouco mais de magia, como Mendes-Gomes, mas seus problemas de lesão o prejudicaram infelizmente. Ele teve que ser usado com moderação para tirar o melhor proveito dele e está sob contrato para a próxima temporada. Oates também tem sido muito infeliz com lesões, apenas retornando à equipe para os últimos jogos da temporada. Fora de contrato no verão, embora tenha sido interessante ver a rapidez com que Adams o colocou no elenco ao retornar de uma lesão e deu a ele algum tempo fora do banco. Hawley exibiu algumas exibições muito boas nas reservas. Emprestou ao FC United, mas não parece ter conseguido muitas aparições, infelizmente.

David: Cole entra com algumas tacadas desnecessárias por alguns fãs, pois ele não é o seu goleador estereotipado, mas acho que a jogada dele é ótima e tem sido um dos nossos melhores jogadores desde que Adams assumiu. Apesar disso, acho que precisamos de outro atacante que possa jogar contra ele e marcar gols. Eu sou um grande fã de Leitch-Smith, mas seus problemas com lesões são muito frustrantes, e toda vez que ele se encaixa e entra na equipe inicial, ele acaba perdendo o próximo jogo por lesão. Hawley teve um período de empréstimo decente nesta temporada no FC United, mas não pode ver seu contrato ser estendido para a próxima temporada.

Andrew Tutte, Ritchie Sutton, Tom Brewitt, Michael Howard, Lamin Jagne e Tyler Brownsword, podemos imaginar, provavelmente serão lançados neste verão. Você espera operar com um esquadrão menor na próxima temporada e buscar qualidade e não quantidade?

Joel: Disseram a Tutte que ele poderia encontrar um novo clube em janeiro, então ele definitivamente estará saindo. Sutton tem sido um jogador de esquadrão confiável, mas dificilmente aparecerá nos planos de Adams. Não tenho muita certeza do porquê de Bentley ter contratado Howard, para ser sincero – ele não esteve nem perto da equipe sob nenhum dos gerentes, às vezes chegando ao banco. Brownsword já foi – ele era considerado bastante promissor, mas Adams estava tentando reduzir o elenco e temos outro centro jovem promissor em Ibrahim Bakare, que fez um empréstimo excelente em Lancaster City nesta temporada. Tom Brewitt apresentou uma quantidade decente nesta temporada e eu acho que tem potencial – ele é um meio defensivo decente e é bom na bola. Mas com Adams procurando aparar a equipe e Kenyon tendo se destacado, não tenho certeza de que haverá espaço para ele. Gostei muito do que vi de Jagne na temporada passada, mas uma lesão e um pelotão inchado poderiam fazer por ele.

David: Sim, o elenco definitivamente será otimizado, com Adams reclamando várias vezes sobre o elenco ser muito grande. Em termos dos jogadores mencionados acima, concordo que eles provavelmente serão lançados, com exceção de Tom Brewitt. Ele rapidamente se tornou o favorito de Adams quando assumiu o cargo e, apesar de ter perdido seu lugar quando Diagouraga chegou, ele ainda é jovem e acha que procuraríamos mantê-lo e esperamos que ele aprendesse com Diagouraga ao longo da temporada. Tutte, Buxton e Sutton definitivamente irão, junto com Kevin Ellison, infelizmente, que é a carreira de Morecambe que chegou a um final amargo com uma óbvia precipitação / desacordo com Adams. O Brownsword foi lançado em fevereiro, pelo que fiquei um pouco decepcionado, pois sinto que ele tinha potencial, e também espero que Jagne receba mais um ano, pois sinto que ele é outro com qualidade que ainda estamos para ver, mas duvido que isso aconteça .

Tendo evitado o rebaixamento de forma consistente, a Morecambe pode começar a evitar a batalha para evitar o rebaixamento?

Joel: Se o histórico de Adams como treinador tem alguma coisa a ver, acho que podemos ter esperança. O recrutamento dele foi excelente e parecíamos um time tão bem treinado. Parece ter havido também o início de uma mudança de mentalidade – longe de ser o “pequeno Morecambe” e mais para ser um time que está lá para vencer e subir na liga.

David: Eu realmente espero que sim, mas com as incertezas em relação à próxima temporada e nenhum anúncio de qualquer tipo sobre jogadores ou qualquer coisa no momento, é quase impossível dizer. Nossos orçamentos podem ser severamente afetados pela crise, o que obviamente prejudicaria qualquer progressão em potencial, mas simplesmente não sabemos no momento. Espero que tudo corra bem e que possamos ter uma temporada centenária de sucesso e sem estresse.



Mel Mostarda Salmão Grelhado – O Maven Saudável


Este simples salmão grelhado com mostarda e mel é feito com apenas 6 ingredientes, mas com uma tonelada de sabor. A receita perfeita para churrascos de verão ou uma refeição rápida e fácil durante a semana na grelha.

Admito, sem qualquer tipo de resistência, ser viciado em mostarda. Eu também me sinto muito apaixonada por mostarda ser o melhor condimento, mas suspeito que é o que você espera de um viciado em mostarda … não há vergonha no meu jogo.

Se você abrisse minha geladeira agora, a primeira coisa que saltaria para você seria a quantidade excepcional de mostarda. Dijon, pedregoso, doce e picante, mostarda com mel … Eu realmente acredito que você não pode ter mostarda suficiente.

Agora que o tempo está esquentando, obviamente estou apresentando todas as receitas grelhadas que também usam mostarda. Eu vim com esta receita simples de salmão grelhado e é um novo item básico em nossa casa!

Por que salmão?

O salmão é basicamente um superalimento. É uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 que são essenciais, ou seja, seu corpo não pode criá-los, por isso precisamos obtê-los através de nossa dieta. Também é uma ótima fonte de proteínas e uma variedade de vitaminas e minerais. Foi demonstrado que ajuda a uma variedade de doenças crônicas. Basicamente, é um peixe delicioso que você deve tentar incorporar regularmente à sua dieta! (Fonte)

Aqui está o que você precisa:

  • Salmão fresco
  • Mostarda de mel
  • Azeite
  • Limão
  • Alho
  • Sal + pimenta

É isso aí! Não fica muito mais fácil do que isso!

Minhas dicas para o melhor salmão grelhado

  1. Reserve tempo para marinar. Se você está em um beliscão, pode conviver com uma hora, mas eu pessoalmente gosto de marinar o salmão durante a noite para que todo o sabor seja totalmente absorvido!
  2. Use óleo. Você pode lubrificar a grelha ou eu gosto de colocar um pedaço de papel alumínio na grelha e pulverizar com spray antiaderente.
  3. Verifique se o seu grill está pré-aquecido. Isso vale para todas as carnes – você sabia que, se sua churrasqueira ou panela não estiver quente o suficiente, sua carne grudará na panela? Certifique-se de pré-aquecer antes de adicionar sua proteína!
  4. Virar ou não virar? Existem opiniões diferentes quando se trata de virar o salmão. Minha opinião? Você é você!
  5. Não cozinhe demais. Verifique o seu salmão no final do cozimento e coloque de novo na grelha, se necessário. Você está procurando carne escamosa!

Impressão

Salmão grelhado com mostarda e mel

Este simples salmão grelhado com mostarda e mel é feito com apenas 6 ingredientes, mas com uma tonelada de sabor. A receita perfeita para churrascos de verão ou uma refeição rápida e fácil durante a semana na grelha.

  • Autor: Davida Lederle
  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Hora de cozinhar: 10 minutos
  • Tempo total: 20 minutos
  • Produção: 2 porções 1 1x

Escala

Ingredientes

  • 1 1/4 libras de filetes de salmão, pele se desejar
  • 2 colheres de sopa mostarda de mel
  • 1 Colher de Sopa azeite
  • 1/2 limão, suco
  • 1 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto

Gostou desta receita? Aqui estão outras que você pode gostar:

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Wi-Fi 6, explicado e quão rápido é


O Wi-Fi 6 é o padrão de vanguarda da inovação em Wi-Fi. Wi-Fi 6, também chamado de “AX Wi-fi”Ou“ 802.11ax Wi-Fi ”fabrica e aprimora o atual padrão Wi-Fi 802.11ac. O Wi-Fi 6 foi inicialmente trabalhado à luz do número crescente de gadgets no planeta.

Além disso, essa também é a situação do Wi-Fi 6. Até esse momento, no entanto, a maioria dos switches Wi-Fi 6 que eu verifiquei podem transmitir velocidade contínua em torno de 1 Gbps e significativamente mais rápida quando utilizados com um Wi-Fi 2 × 2. -Fi 6 cliente. Portanto, nível a nível, o Wi-Fi 6 pode transmitir até várias vezes a taxa do Wi-Fi 5.

O Wi-Fi 6 usa o 1024-QAM para fornecer um sinal pressionado com mais informações (proporcionando mais produtividade) e um canal de 160 MHz para fornecer um canal mais extenso para tornar seu Wi-Fi mais rápido. Experimente VR sem vacilar ou aprecie 4K incrivelmente deslumbrante e até 8K de jorro.

O Wi-Fi 6 usa 8 × 8 uplink / downlink, MU-MIMO, OFDMA e BSS Color para fornecer limites até 4x mais significativos e lidar com mais gadgets. Você pode ler mais sobre WiFi e redes em routerlogin.mobi.

O que torna o Wi-fi 6 mais rápido?

Duas inovações importantes estão acelerando as associações Wi-Fi 6: MU-MIMO e OFDMA.

O MU-MIMO, que significa “multiusuário, várias entradas, várias saídas”, está sendo usado nos comutadores e dispositivos atuais, mas o Wi-Fi 6 o redesenha.

A inovação permite que um comutador fale com vários dispositivos simultaneamente, em vez de transmitir para um dispositivo, e depois o seguinte e o seguinte. No momento, o MU-MIMO permite que os comutadores conversem com quatro dispositivos, um após o outro. O Wi-Fi 6 permitirá que os dispositivos conversem com até oito.

Você pode considerar a inclusão de associações MU-MIMO, como adicionar caminhões de transporte a uma armada, diz Kevin Robinson, pioneiro da Wi-Fi Alliance. Esse grupo de suporte técnico da indústria global administra a execução do Wi-Fi. “Você pode enviar todos esses caminhões de várias maneiras para vários clientes”, diz Robinson. “Anteriormente, você tinha quatro caminhões para carregar mercadorias e enviar para quatro clientes. Com o Wi-Fi 6, você atualmente tem oito caminhões. ”

A outra inovação, OFDMA, que significa “acesso múltiplo por divisão de frequência ortogonal”, permite que uma transmissão transmita informações a vários dispositivos sem demora.

Expandindo a ilustração do caminhão, Robinson diz que o OFDMA permite que um caminhão transporta produtos a serem comunicados a várias áreas. “Com o OFDMA, o sistema pode dar uma olhada em um caminhão, veja ‘Estou apenas designando 75% desse caminhão e esse outro cliente está em trânsito’ ‘” e depois ocupa esse espaço excepcional com um transporte para o cliente subsequente , ele diz.

Na prática, isso é usado para sair progressivamente de cada transmissão que transmite um sinal Wi-Fi de um comutador para o seu gadget.

Além disso, o Wi-Fi 6?

1. Empacote mais dados

(Com 1024-QAM 25% mais rápido que 256-QAM)

Com o 1024-QAM, toda imagem transmite 10 bits em vez de 8 bits, melhorando as velocidades brutas em 25% em contraste com o 802.11ac 256-QAM. Assista à Netflix em casa ou transmita ao vivo Twitch Broadcasts a partir do seu PC em casa – com o 1024-QAM, o jorro mostrou recentemente sinais de melhoria.

2. Mais largura de banda em um canal mais amplo

(Largura do canal de 160 MHz)

O Wi-Fi 6 estende a banda Wi-Fi de 80 MHz a 160 MHz, multiplicando a largura do canal e fazendo uma associação mais rápida entre o switch e o gadget. Com o Wi-Fi 6, você pode apreciar imagens em movimento de 8K, downloads e transferências enormes de documentos e gadgets domésticos inteligentes e responsivos – tudo sem buffer.

3. Eficiência expandida com OFDMA

(Faça da latência uma coisa do passado)

O padrão Wi-Fi 6 usa OFDM para aumentar a produtividade. Visualize sua associação Wi-Fi como uma progressão de caminhões de transporte que transportam pacotes de informações para seus gadgets. Com o Wi-Fi 802.11ac, todo caminhão de transporte ou “pacote” pode transportar cada pacote para um dispositivo por vez. De qualquer forma, com o OFDMA, cada carro pode transportar pacotes diferentes para vários dispositivos ao mesmo tempo. Essa imensa melhoria na proficiência funciona tanto para transferências quanto para downloads.

De qualquer forma, a maneira como o Wi-Fi 6 tem um limite de velocidade hipotético muito maior do que o seu precursor ainda é significativo. Esses 9,6 Gbps não precisam ir para um único PC. Pode muito bem ser separado por todo um sistema de gadgets. Isso implica em uma velocidade cada vez maior potencial para cada gadget.

Você é um arremessador de bola ou um jogador pontual?


Você é um atirador
ou um jogador pontual?

Em um episódio recente do excelente podast de tênis, Catherine Whitaker e David Law comentavam sobre uma partida que ocorreu entre Denis Shapovalov e Novak Djokovic. Eles mencionaram que Shapovalov era bastante limitado em sua partida e simplesmente tentou descarregar seus maiores arremessos em todas as oportunidades. Djokovic, por outro lado, tinha um objetivo em cada jogada que jogava. Ele construiu seu jogo em torno de pontos de jogo, tentando enganar, desequilibrar e superar o oponente.

Como treinador, vejo tenistas tentando fazer isso o tempo todo. Todos gostamos de acertar um tiro em particular, pois nos traz alegria em uma quadra de tênis. Quem não tem uma foto favorita e a atinge sempre que pode? Certamente sim, e a maioria de nós estará familiarizada com o forehand de Rafael Nadal. Também é engraçado como todos nós tendemos a tentar a mesma coisa repetidamente, apesar de não funcionar. Muito orgulhoso ou taticamente inocente para tentar outra coisa. Quem sabe? Os tomadores de tiro tendem a se estabilizar enquanto seus oponentes decidem como gerenciá-los.

Os jogadores pontuais normalmente apreciam mais os meandros do jogo do que os arremessadores. Eles entendem para vencer de forma consistente que é necessário um jogo diverso para atacar e defender. É provável que um jogador pontual como Roger Federer possa analisar o jogo de seus oponentes e maximizar suas chances de ganhar. Ao empregar suas forças contra as fraquezas de seus oponentes, eles criam mais oportunidades para serem bem-sucedidos.

Você ouviu a expressão, há mais de uma maneira de
esfolar um gato, mas esta frase pode se aplicar diretamente a jogadores pontuais. O melhor
o número de jogadas que você tem no seu arsenal, maior a chance de sucesso
no Tribunal. Os jogadores pontuais terão uma cartilha de jogadas diferentes, geralmente
intitulado o que fazer quando. Ser capaz de reconhecer ameaças e oportunidades é
uma característica chave de um jogador pontual. Os jogadores pontuais geralmente terão um
maior qualificação do que o truque que um pônei faz ao atirador.

Rafael Nadal é uma combinação de um criador de arremessos e um jogador pontual. Ele tem a perspicácia no tênis para identificar a fraqueza de seus oponentes, mas com mais freqüência ele não mata o rally com o forehand ou entra na rede para terminar com um voleio angular em quadra aberta.

Você é um criador de tiro?

Você tenta jogar aquele tiro a cada oportunidade?

Você persiste em seguir seu caminho mesmo quando não está funcionando?

Você joga do seu jeito, independentemente do seu oponente?

Você pensa à frente na quadra e tenta criar oportunidades?
Você pode pensar em um tiro à frente?

Você espera e reza para que seu oponente erre antes de você?

Você é um jogador pontual?

Você usa várias táticas para ganhar um ponto?

Você pode pensar em frente para o próximo tiro?

Você avalia seu oponente no aquecimento?

Você pode jogar de maneira diferente dependendo do seu oponente?

Independentemente do tipo de jogador que você é, é sempre bom melhorar e desenvolver seu jogo. Quanto maior a sua seleção de tacadas, maior a chance que você tem de encontrar uma solução em quadra para qualquer oponente.

Jogadores pedem olho de falcão em barro


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Premier League fica muito clara, mas EFL anuncia 17 testes positivos de coronavírus


A Premier League revelou que não houve resultados positivos em sua última rodada de testes do Covid-19, fornecendo um impulso oportuno de confiança para o planejado reinício em 17 de junho.

Um total de 1.130 jogadores e funcionários do clube foram testados na quarta sessão de triagem, realizada na quinta e na sexta-feira, e resultou na primeira prova total.

As notícias seguiram um briefing diário otimista do governo, durante o qual o secretário de Estado para Digital, Cultura, Mídia e Esporte Oliver Dowden delineou orientações para o retorno do esporte de elite e disse: “A espera acabou, o futebol voltou”.

A Premier League planeja voltar em junho
A Premier League planeja voltar em junho (Nick Potts / PA)

Qualquer sensação de excesso de confiança foi interrompida logo depois, com a EFL anunciando 10 pontos positivos no Campeonato e mais sete na Liga Dois. No momento, a Liga Um não possui um programa de testes.

Entre os novos casos, estava Jayden Stockley, de Preston, um jogador do Fulham sem nome, membro da equipe de Cardiff, um indivíduo sem nome no Middlesbrough e dois de Exeter. Oito clubes do campeonato retornaram testes positivos, de uma base total de 1.058 testes, enquanto os casos da Liga Dois vieram de apenas 135 testes em quatro clubes.

Embora isso represente um lembrete sobre a presença contínua de coronavírus, a Premier League será aliviada por tudo isso.

A atual rodada de testes foi a maior até agora, com a alocação máxima de cada clube aumentada de 50 para 60, e também a primeira a ocorrer desde a votação unânime para iniciar o treinamento de contato. As três rodadas anteriores, concluídas entre 17 e 26 de maio, renderam um total de 12 pontos positivos em um tamanho de amostra superior a 2.700.

  • Rodada 1: 6 positivos de 748 testes
  • Rodada 2: 2 positivos de 996 testes
  • Rodada 3: 4 positivos de 1.008 testes
  • Rodada 4: 0 positivos em 1.130 testes

Houve seis casos positivos de três clubes na primeira rodada, dois de dois clubes na segunda rodada e quatro de dois clubes na terceira rodada.

O goleiro do Bournemouth Aaron Ramsdale, que havia revelado que ele era um dos resultados positivos anteriores, disse na noite de sábado no Twitter que estava “fora de isolamento depois que meu teste do Covid-19 voltou negativo”.

Os testes continuarão duas vezes por semana.

O executivo-chefe da Premier League, Richard Masters, já havia notado o sinal do governo – entregue por Oliver Dowden, secretário de Estado de Digital, Cultura, Mídia e Esporte no briefing diário de Downing Street. “A Premier League congratula-se com o anúncio do governo hoje”, disse Masters.

“Planejamos provisoriamente reiniciar a Premier League em 17 de junho, mas ainda há muito trabalho a ser feito para garantir a segurança de todos os envolvidos.

“Isso inclui consultar nossos clubes, jogadores e dirigentes – junto com todos os outros interessados ​​-, pois a saúde e o bem-estar de nossos participantes e torcedores é nossa prioridade.

“Se tudo der certo, teremos o maior prazer em retomar a temporada 2019-20 dentro de pouco mais de duas semanas”.

Ainda há algumas perguntas a serem respondidas sobre a questão dos locais, com os chefes de polícia interessados ​​em ver pelo menos seis partidas de alto nível realizadas em território neutro.

Oliver Dowden fez um resumo do governo no sábado
Oliver Dowden deu as instruções do governo no sábado (Pippa Fowles / 10 Downing Street)

Questionado diretamente sobre os jogos que foram identificados – e especificamente sobre o derby de Merseyside -, Dowden disse: “Cabe a cada esporte individual aplicar as diretrizes (do governo) e determinar a maneira como o fazem”.

Ele acrescentou que a polícia e as autoridades locais determinarão em conjunto quais locais são adequados para as partidas.

O professor Jonathan Van-Tam, vice-diretor médico, disse que os fãs que se reúnem fora dos estádios quando o futebol volta é “claramente um assunto policial”.

Ele disse: “Tem que haver entendimento suficiente para que o local possa lidar com a segregação, a organização e o distanciamento social, até o apito inicial até o apito final, para tornar essa a experiência mais segura possível para todos os que estão lá.

“E isso também será um fator crucial na escolha desses locais.”

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Tag:
AFC Bournemouth, composto, Coronavírus, Futebol, Equipe de funcionários, Fulham, Liverpool, Man City, Man Utd, Notícias, PA, Premier League, Futebol, Esporte, história, Reino Unido, Mundo



O melhor protetor solar natural [For Your Body]


Eu acho que é seguro dizer que muitos de nós passamos o jogo todo deitar-de-sob-o-sol-até-que-você-parece-snooki, mas espero que, quando todos ficarmos mais velhos e mais sábios, estamos mais conscientes dos danos e câncer de pele e queremos nos proteger! Traga o SPF.

Como você sabe, sou um defensor de cuidados com a pele natural, Maquiagem e Desodorante então é claro, eu uso protetor solar natural também! Decidi testar um monte de protetores solares naturais no mercado e oferecer a você um resumo dos melhores dos melhores, dependendo do que você está procurando.

Por que usar protetor solar natural?

Primeiro, acho que devemos discutir por que você precisa usar protetor solar em primeiro lugar. Aqui está uma grande ligação:

A exposição repetida aos raios UVA e UVB do sol está diretamente correlacionada com até 90% dos cânceres de pele. Além de aumentar o risco de câncer, os raios UV contribuem para o envelhecimento prematuro da pele e os danos causados ​​pelo sol.

Portanto, a menos que você tenha uma pele seca, enrugada, descolorida e coriácea (alguém ?!), sugiro carregar o SPF. Se você usa filtro solar convencional, ainda é um grande passo! Prefiro que você use algum tipo de filtro solar do que nenhum. Se você está chegando ao fim de um estoque de protetor solar ou está pronto para dar uma olhada mais de perto no que está colocando em seu corpo, vamos continuar a discussão.

Os protetores solares convencionais podem ser um pouco eficazes, mas são carregados com tantos produtos químicos e toxinas que fazem sua cabeça girar. Não vou lhe dizer que todos os produtos químicos em nossa atmosfera são prejudiciais e você deve evitá-los a todo custo, mas sou da opinião de que, se você tiver uma escolha mais inteligente, faça isso. Aqui estão os fatores mais perigosos a serem observados, de acordo com o EWG:

  • Oxibenzona – pode atrapalhar seus receptores hormonais.
  • Palmitato de retinil – pode realmente causar danos à pele e possivelmente câncer.
  • Protetores solares em spray – podem ser inalados e não cobrem completamente a pele. Derrota o propósito…
  • Valores de SPF acima de 50+ – A proteção SPF atinge o limite de 30 a 50, portanto, não se preocupe com nada maior.

Protetor solar seguro do recife

Você já ouviu falar de protetor solar seguro de recife? Quer saber o que diabos é isso? Na verdade, existe um mineral em muitos filtros solares convencionais que é prejudicial à vida marinha e pode causar branqueamento de corais. Muitas áreas de praia proibiram o filtro solar com esses ingredientes nocivos. O que procurar: oxibenzona e octionoxato. Muitas marcas convencionais populares como Coppertone, Hawaiian Tropic e Banana Boat contêm esses minerais nocivos, portanto verifique o rótulo antes de comprar! Aqui está uma lista rápida do que torna o recife de proteção solar seguro:

  • Livre de oxibenzona e octionoxato
  • Indicação de que os ingredientes são “não nano”, o que significa que as partículas dos ingredientes devem ter tamanho superior a 100 nanômetros para que não possam ser ingeridas pelos corais
  • Protetores solares de base mineral feitos de óxido de zinco e / ou dióxido de titânio são seguros para os recifes

Por que o filtro solar natural o deixa branco?

Uma coisa sobre a qual devemos falar é por que o filtro solar natural parece deixar um brilho branco tão espesso na pele. O filtro solar natural normalmente é eficaz porque usa óxido de zinco e / ou dióxido de titânio – ingredientes sintéticos, mas seguros, que fornecem proteção UVA e UVB contra a exposição ao sol.

Como essas partículas são muito grandes (e grossas), elas ficam em cima da pele, proporcionando mais barreira física. O tamanho das partículas também é o que torna o filtro solar à base de minerais seguro para os recifes. Infelizmente, não há muito que você possa fazer para contornar isso, mas nos últimos anos muitas marcas de filtros solares naturais encontraram uma maneira de mascarar o brilho branco e fazer você parecer um pouco menos “fantasma”. Ainda assim, é algo para se acostumar, mas depois de um tempo costuma parar de incomodá-lo.

Protetores solares naturais que eu uso

Quando comecei a procurar filtros solares naturais há cerca de cinco anos, as opções eram limitadas. Agora beleza e cuidados com a pele limpos estão se tornando muito mais populares e fiquei impressionado com algumas das opções que encontrei! Algumas das marcas originais eram tão grossas que parecia usar um suéter no verão! Agora eles ficaram muito menos espessos e mais fáceis de esfregar. Isso é especialmente verdade nos protetores solares faciais, mas vou compartilhar um post sobre isso em breve. Por enquanto, vamos nos concentrar no natural corpo protetores solares.

Cada um desses filtros solares naturais serve a um propósito ligeiramente diferente. Há realmente algo aqui para todos.

Meu protetor solar natural favorito: chá verde 100% puro SPF 30

Eu absolutamente adoro esse protetor solar por algumas razões: 1) Deixa apenas um pequeno brilho branco no corpo. O chá verde ajuda a mascarar muita brancura e é muito fácil de esfregar. 2) Cheira incrível. 3) Possui muitos benefícios hidratantes para a pele, além de ser um protetor eficaz do sol, também mantém a pele nutrida.

O melhor protetor solar para o dia na praia: Juice Beauty Sport SPF 30

Não tenho muitos dias de praia hoje em dia, mas se é melhor apostar que estou pegando este protetor solar Juice Beauty Sport. Cheira incrível, tem ingredientes fantásticos e é incrivelmente duradouro e eficaz. C tem uma pele muito clara e esse é o protetor solar que ele usa para evitar queimaduras. Ele se queimou com muitos protetores solares diferentes, mas nunca com este!

O melhor filtro solar sem perfume: Solara Suncare SPF 30

Como sei que alguns de vocês podem ser sensíveis a produtos perfumados, essa opção é para você. Eles têm duas opções diferentes, mas mesmo que você não possa fazer nenhum tipo de perfume (nem mesmo óleos essenciais), você amará a versão Clean Freak. Os ingredientes são estelares e eu diria que é um produto de espessura média. Pessoalmente, eu não amo o cheiro (é apenas o cheiro natural dos ingredientes), então não é o meu destino, mas é eficaz e cheio de ótimos ingredientes.

O protetor solar natural acessível: Goddess Garden Organics (SPF 15-50)

Você pode pegar esse filtro solar natural da Whole Foods por um preço acessível de US $ 15 por uma garrafa grande. Eles também têm uma variedade de produtos que variam de SPF 15-50. Portanto, se você é particularmente pálido e precisa de muita proteção, pode confiar nos produtos com alto SPF. Minha única reclamação com este é que pode haver muita separação de ingredientes, portanto agite bem antes de usar. Também notei que, depois de permanecer por cerca de 6 meses durante o inverno, o produto expirou ou permaneceu por muito tempo para que os ingredientes não se integrassem e eu não pudesse usá-lo. Portanto, certifique-se de usá-lo dentro de alguns meses após a compra.

Apenas como lembrete, isso é natural corpo protetores solares. Amanhã vou compartilhar meus protetores solares favoritos, fique atento a essa postagem! E, claro, existem muitas marcas por aí, mas essas são as que eu recomendo. Não hesite em perguntar sobre outros produtos nos comentários abaixo.

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Sumário

Os melhores protetores solares naturais

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Os melhores protetores solares naturais

Descrição

Um resumo dos melhores protetores solares naturais e por que mudar para o protetor solar não tóxico à base de minerais

Autor

Davida Lederle

O Maven Saudável